ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

オンライン「骨盤的筋群の使い方セミナー」ありがとうございました♡

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



5月16日(日)夕方にオンラインイベントレッスンを開催させて頂きました♡


この度も沢山の皆様にご参加頂きまして、ありがとうございました(^^)(^^)(^^)


「骨盤底筋群の使い方セミナー」では

骨盤底筋群のしくみやご自身が本当に使えているのか?のチェック、骨盤底筋群を働きやすくするエクササイズをご紹介させて頂きました(^^)

短いお時間でしたが少しでも今後のお役に立てれば嬉しいです(#^.^#)

まだまだ伝えきれないところもありましたので、第二弾も計画中です☆

女性にはとても大切な機能ですので、是非学びを深めていってくださいね♡




皆様、ご参加頂きましてありがとうございました☆





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年05月17日 20:48

オンラインイベントレッスン「骨盤底筋群の使い方セミナー」♡

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)



5月後半のオンラインイベントレッスン一つ目です(*^-^*)



「骨盤底筋群の使い方セミナー」

・日時:5月16日(日)18時00分~30分
・価格:1,100円(税込)
・担当:松尾トレーナー


骨盤底筋群の感覚や意識がなかなかわからない、改めて知りたい方にピッタリのクラスとなります。
骨盤底筋群の知識の学びと働きやすくするエクササイズを実施致します☆

どの年代の女性にも大切な骨盤底筋群のスイッチを入れていきましょう!!


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも可能です♡
※レッスン後に抽選会を開催致します!


オンラインでご自宅からどうぞ(#^.^#)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年05月11日 20:19

「内臓元気&脂肪燃焼レッスン」オンラインにてありがとうございました(^^)

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

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5月9日(日)にゴールデンウィークあけのオンラインイベントレッスンを開催させて頂きました♡


沢山の皆様にご参加頂きまして、ありがとうございました(^^)


「内臓元気&脂肪燃焼レッスン」では

内臓を活性化させる為のお腹や腸周りのエクササイズも合わせて行い、あとは今まで行ったことがない動きも挑戦致しました(^^)

地獄でしたね、、、

ただ、色々な可動域で動くことで痩せやすい身体へ近づくことができるので、懲りずに頑張って下さいね☆



筋肉痛必須となりますが、ストレッチは忘れずに行っておきましょう(^^)

今回もご参加頂きましてありがとうございました☆





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年05月10日 20:43

オンライン「頭と足が軽くなるクラス」★★★Thank you!

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



5月29日(日)にオンラインイベントレッスンを開催させて頂きました♡


ゴールデンウィークのお休みの中、ご参加頂きまして、ありがとうございました(^^)


「頭と足が軽くなるクラス」では

カチカチに固まった頭や首、肩をほぐして、冷えやすく浮腫みやすい足をマッサージ&ストレッチ★

ゆったりしたレッスンも良いですね(*^。^*)

また開催致します♡


お忙しい中、ご参加頂きましてありがとうございました(^^)

ストレスが多くなる毎日ですが、少しでもゆったりとしてくださいね。





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年05月03日 06:51

オンライン「パラセッター復習会」ありがとうございました(^^)

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



4月29日(木 祝日)にオンラインイベントレッスンを開催させて頂きました★


沢山の皆様にご参加頂きまして、ありがとうございました(^^)


「パラセッター復習会」では

パラセッターを使用して基本的なエクササイズと新しいエクササイズをご紹介させて頂きました。


また復習をしながらパラセッターを沢山ご活用下さいね。


わかりにくかった点などはまたレッスン時にお気軽にお尋ねください(*^_^*)





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年04月30日 17:44

緊急事態宣言による当スタジオの対応

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です。


いつもご利用頂きましてありがとうございます。

兵庫県にも緊急事態宣言が発令されました。


当スタジオは完全プライベートスタジオにより、引き続き最大限の感染対策を強化しながら営業を継続して参ります。


ご来館レッスンもそのままご予約可能です。ご希望がありましたらオンラインマンツーマンレッスンへご変更を承ります。
当日でもご来館レッスンからオンラインレッスンへご変更可能ですのでお気軽にご相談くださいませ。


スタジオ内では引き続き、マスク着用、検温、手指消毒、換気等の感染予防対策を徹底しております。
体調不良等がある場合はご無理をせずにお早目にご相談下さいませ。


スタジオ内では感染予防対策の徹底とあわせて、スタッフの体調管理の徹底を引き続き行っておりますので
何か気になる点等がございましたら、お声掛け下さいませ。



一日でも早い現在の状況の改善と収束を願うとともに、感染予防ならびに拡大防止のため、皆様のご理解・ご協力のほど、よろしくお願い申し上げます。




今後とも、ピラティス&ウェルネススタジオK3をご愛顧頂けますよう、どうぞよろしくお願い申し上げます。




ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2021年04月25日 07:45

オンラインマンツーマン課題エクササイズ★

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♡



オンラインマンツーマンピラティスレッスンへのご変更は当日でも変更可能となりました★
臨機応変に対応させて頂きますので、メール又はお電話にてご相談下さいね。

オンラインマンツーマンレッスン後には次回までの課題エクササイズを解説付きでデーターにてご提供させて頂いております(^_^)

レッスン中にお客様の動きや姿勢を見ながら、課題のエクササイズを決めていきますので、その週のお身体にバッチリ合ったエクササイズです☆


どんなエクササイズが送られてくるかお楽しみ下さいね(#^.^#)


ご来館でのレッスンも、徹底した感染予防対策を行いながら対応させて頂いております。


ご不明な点、ご不安な点がございましたら、いつでもなんでもご相談下さいね(^_-)







ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年04月23日 12:35

オンラインマンツーマンピラティスレッスン★バージョンアップ!!

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♡



4月より★オンラインマンツーマンピラティスレッスン★の内容をバージョンアップしております(#^.^#)


レッスン開始前にに正面と横からのお写真を撮影させて頂いております。
ご自宅からカメラの前に立って頂くだけです(^<^)


レッスン後に姿勢分析結果のお写真と解説、日常での改善点などをデーターにてお送り致します★

又、次回レッスンまでの課題トレーニングも写真と解説付きでデーターで一緒にお送りしております。
課題トレーニングは続けやすいように数種類をお客様に合わせてご提供させて頂きます。


もちろん、レッスン内容はガッツリ追い込み系、すっきりリラックス系等、その日のお客様に合わせて臨機応変にご対応させて頂いておりますのでご安心くださいね♡


お客様からは、いつものレッスンと違って楽しく、頑張れる気持ちになれるとお声を頂いております(#^.^#)
ありがとうございます!


他の特典もございますので、詳しくはスタッフまでお声かけくださいね。




日々緊張感が続く毎日なので、なんでもご相談下さいませ。
いつでもお待ちしております(*^_^*)






ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年04月23日 10:20

✿骨盤&肩甲骨&首レスキュー!!✿

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♪


期間限定レッスンです(^<^)



「骨盤&肩甲骨&首レスキュー!!」

在宅ワークでの座りすぎによる骨盤周りのコリ、腰痛、肩こり、首凝り等で身体が悲鳴をあげていませんか?!
難しい動きはなく、気持ち良い動きで身体の奥のほぐれにくい関節や筋肉がどんどんとほぐれます(^_-)

是非、身体がカチカチになって動きにくい方におススメです!!

通常レッスン枠(オンラインでも対応可能)でご予約を承っています(^_-)

すでに沢山のご予約を頂いており、在庫が無くなり次第終了とさせて頂きます★


私の仙腸関節もようやくこのおかげて治ってきました!!


詳細はスタッフまでお尋ねくださいね(*^。^*)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年04月23日 10:10

5月GWオンラインイベントレッスン①

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)



5月のゴールデンウィーク前後のオンラインイベントレッスン決定!!


~ゴールデンウィーク特別レッスン★~
「頭と足が軽くなるクラス」


・日時:5月2日(日)18時00分~30分
・価格:1,100円(税込)
・担当:松尾トレーナー


身体の先端(頭と足)がラクになると全身がゆるみ、力みがとれます♡
お疲れの心身をゆったりと解放できるクラスです(^<^)


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも可能です♡
※レッスン後に抽選会を開催致します!


心身ともにリラックスをしてリセットしましょう(#^.^#)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年04月22日 13:08

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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