ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

身体の学習塾☆

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆



身体のお悩み、不思議を解決してみませんか?!

「身体の学習塾」

身体の見方、自主エクササイズ、スポーツ(ゴルフやランニング等)において、知識を深めて実施してみましょう!

理論がわかれば身体は簡単に変化していきます!
お客様に合わせて内容等を決定していきますので、お気軽にご相談下さい!

♡ご来館orオンラインどちらでも対応可能です(^^)

日時:通常レッスン枠
価格:回数券




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年10月25日 13:30

オンラインイベント♡「女性ホルモン活性化クラス」Thank you!

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

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寒くなってきていますね。

この度もオンラインイベントレッスンのご受講を頂きましてありがとうございました☆

「女性ホルモン活性化クラス」


女性ホルモンは日々のストレス等で乱れがちになります。

今回は女性ホルモンに関係する自律神経につながる心身状態と食事をつなげて解説させて頂きました(^^)

日々のご自身の状態の目安にして頂ければ嬉しいです☆

後半は肝臓・腎臓・子宮等をケアできる気持ち良いエクササイズやストレッチを実施させて頂きました。

ゆるゆるの動きもホルモン活性化に対してはとても良いですよ♡

ストレスを少しでも軽減させて、お過ごしくださいね(*^。^*)





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年10月25日 13:19

オンラインイベント☆習得!ラジオ体操☆Thank you!

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

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沢山の皆様にオンラインイベントレッスンのご受講を頂きましてありがとうございました☆

「習得!ラジオ体操」


皆様お馴染みのラジオ体操をひとつの動きずつ解説しながら、しっかりと動いて頂きました(^^)

思いっきり身体を動かすと、とても良い運動になりますね!

昔からあるラジオ体操はあなどれないですね☆

是非この機会にお時間があれば続けてみてください(*^。^*)

翌日の筋肉痛は必須ですよ!







ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年10月18日 13:13

〇秋の身体ケア特集③〇

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続きまして、身体のケアを三本柱の三つ目です!



~2週間頑張ろう!~
「ダイエットコース」


身体のむくみや体重増加などの原因を究明するために2週間短期で食事指導&トレーニングエクササイズ&ストレッチを行います。
女性の生理周期にも考慮して効率的に身体をリセットしてシェイプしていきましょう!

スケジュールはご相談下さいね。

☆食事指導・自宅エクササイズ指導付き!
☆オンラインレッスンでも対応可能!




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年10月01日 11:08

♡秋の身体ケア特集②♡

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続きまして、身体のケアを三本柱の二つ目です!



~夏のお疲れ解消!~
「冷え取りコース」


冷えは万病の元!
身体が暑く感じていても表面のみで、身体の芯は冷えていることが多いです!
もぐさ温熱灸・よもぎ蒸し・パワーツリー又は吸い玉でしっかり血流改善を行います☆


時間:1時間枠の方対象(ピラティスレッスン後に行います)
一日お一人限定です☆


初のもぐさ温熱灸はとっても気持ちが良いです(*^_^*)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年10月01日 10:52

☆秋の身体ケア特集①☆

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少しずつ暑さが和らいで秋の気配が感じられますね。

まだまだコロナが収まらない日常で心身ともにお疲れの方もいらっしゃるかと思います。
又、自粛生活で体力低下や代謝低下の方も多いかと思いますので、身体のケアを三本柱でご紹介させて頂きます!

まずは一つ目!

~身体の毒を排除していきましょう~
「解毒コース」


身体の内側に溜まっているガスや重金属を特殊な手法で除去していきましょう!
重金属は食品などの添加物、お薬など金属成分は身体の中で滞留してしまいます。
「解毒コース」で身体の中からクリアに健康になりましょう!
腸内環境がリセットされ、綺麗な血液が身体中に巡り、代謝もアップします!
クレイテラピー、リフレクソロジー、ヘッドマッサージを行います。
(リフレクソロジーが苦手な方はクレイテラピーを多めに行います)

時間:1時間枠の方対象(ピラティスレッスン後に行います)
一日お一人限定です☆


是非、身体をクリアにしていきましょう!




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年10月01日 09:58

オンライン「女性ホルモン♡活性化クラス」

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10月もオンラインイベントレッスン、2つ目です(*^。^*)


「女性ホルモン♡活性化クラス」

日々のストレスや環境の影響でホルモンバランスは繊細に変化していきます。
女性にとってのホルモンバランスは心身の調子に直接的に反応しますので、この機会に体調の整え方や、エクササイズを学んでいきましょう!

日時:10月24日(日)18時00分(30分)
価格:1,100円


・オンラインzoomアプリで開催致します。
・画面オン・オフはどちらでも可能です。
・レッスン後に抽選会を開催致します。


ご自宅からゆったりとご参加くださいね(*^。^*)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年09月30日 19:11

ご予約について☆

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いつも皆様より沢山のご予約を頂きまして誠にありがとうございます。

感染拡大がなかなかおさまらない中、感染予防対策の一環として、ご予約枠はご本人様限定(ご予約枠譲渡不可)とさせて頂いております。

皆様には大変ご不便をお掛け致しますが、ご理解頂けますようどうぞよろしくお願い致します。




引き続き感染予防対策を強化しながら皆様のサポートをさせて頂きます。


よろしくお願い致します。




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年09月30日 08:31

オンラインイベント「習得!ラジオ体操!」

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

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10月もオンラインイベントレッスン、開催致しますよ(*^_^*)

~体力・筋力・柔軟性アップ~
「習得!ラジオ体操!」


皆さんがご存知のラジオ体操で身体の使い方のコツを伝授致します☆
動きの意味が分かることで、とても効果的です!
とても気持ちがよく、スッキリします☆

日時:10月17日(日)18時00分(30分)
価格:1,100円


・オンラインzoomアプリで開催致します。
・画面オン・オフはどちらでも可能です。
・レッスン後に抽選会を開催致します。


簡単な動きで、しっかり動きましょう(^^)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年09月30日 05:03

オンライン☆肺活動エクササイズ☆Thank you!

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こんにちは(^_^)

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オンラインイベントレッスンにご参加の皆様、ありがとうございました(*^_^*)

~免疫力アップ~
「肺活動エクササイズ☆」


日時:9月23日(木祝日)18時00分(30分)

呼吸に焦点をあてたクラスでした☆
レッスン後はとても呼吸がしやすくなったとのお声が多く、嬉しいです(*^_^*)

寝る前に深呼吸を行うだけでも身体の疲労が取れやすくなりますので、是非思い出した時にでも
行ってみてくださいね♡






ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年09月24日 18:58

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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