ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

5月GWオンラインイベントレッスン②

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♪



5月のゴールデンウィーク前後のオンラインイベントレッスン決定!!


~Afterゴールデンウィーク特別レッスン★~
「内臓元気&脂肪燃焼レッスン」


・日時:5月9日(日)18時00分~30分
・価格:1,100円(税込)
・担当:松尾トレーナー




背骨を動かしやすくして、お腹&背中&下半身をしっかり動かせるクラスです。
内臓が正常に機能できるような内容と合わせてシェイプアップ内容も盛り沢山です!!


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも可能です♡
※レッスン後に抽選会を開催致します!


身体の細胞を蘇らせましょう!!




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年04月22日 08:20

胴回り&二の腕シェイプ&ラジオピラティス♡ありがとうございました♡

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



4月18日(日)にオンラインイベントレッスン2レッスンを開催させて頂きました(#^.^#)


沢山の皆様にご参加頂きまして、ありがとうございました♡


「胴回り&二の腕シェイプレッスン」では

今回はバンドやタイツなどを使用して負荷をかけながらエクササイズを行って頂きました!

背中や二の腕、胴回りをよく動かせたでしょうか!?

またわかりにくかった動きはレッスン時に再度お聞きくださいね(^^)/


そのあとの「ラジオピラティス伸び伸び!」では

疲れやすくなる原因の筋肉を中心に引き伸ばすメニューでした。

短時間でしたが少しでもスッキリされていたら嬉しいです☆




オンラインレッスンでもしっかり動けるメニューやリラックスできるメニューも開発しておりますので
またお待ちしておりますね>^_^<






ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年04月19日 10:30

4月18日(日)5分無料!ラジオピラティス♡

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

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久々のラジオピラティスを開催致します(#^.^#)


~お気軽イベント~
「5分ラジオピラティス★伸び伸び!!」


・日時:4月18日(日)18時40分~5分
・価格:無料
・担当:松尾トレーナー



春の季節で忙しく緊張状態の方や、花粉症で首や肩周りが固まり呼吸がしにくくなっている方、眠りが浅い方、ストレス大の方の皆様、
スッキリとできますよ!

身体の隅々まで酸素を行きわたらせて全身の細胞を元気にしましょう!免疫力もアップ!
是非オンラインでご自宅からお集まりくださいね(#^.^#)
オンラインが初めての方も是非どうぞ!!


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※ご家族・ご友人様もご一緒にご参加可能です。


お気軽にご参加くださいね♡




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年04月08日 06:00

オンライン★パラセッター復習会

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

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4月のオンラインイベントレッスン二つ目の告知です✿


~魔法の黒いポール~
「パラセッター復習会」


・日時:4月29日(木・祝日)18時00分~30分
・価格:1,100円(税込)
・担当:松尾トレーナー


レッスンでお馴染みのパラセッターの基本的なエクササイズの復習と新エクササイズを行います★

身体の力みがとれて、インナーマッスルが使いやすい身体作りにはとても効果的です。

姿勢矯正・身体の歪み改善・自律神経バランス調整には、より効果を発揮します!


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。



ご自宅からゆったりとご参加くださいね(^_-)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年03月30日 07:03

オンライン☆肩甲骨を動かして!「胴回り&二の腕シェイプレッスン」

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


4月のオンラインイベントレッスン一つ目の告知です(^<^)


~肩甲骨を動かして!!~
「胴回り&二の腕シェイプレッスン」


・日時:4月18日(日)18時00分~30分
・価格:1,100円(税込)
・担当:松尾トレーナー


肩甲骨をほぐして動けるようにすることで肩甲骨周りの褐色脂肪細胞も活性化!
身体が動きやすくなり、胴回り&二の腕シェイプのエクササイズもやりやすくなりますよ(^_-)

肩凝り・首凝り・腰痛をお持ちの方もスッキリ出来るレッスン内容です☆


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後に抽選会を開催致します!


4月は新年度で忙しく疲れやすいので、身体を動かして心身ともに整えておきましょう(^_-)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年03月26日 19:11

幅広い年齢層に対応できるピラティス★

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



マンツーマンでのピラティスレッスンでは、お客様の体力や年齢、運動歴、目的によりレッスン構成をその日に臨機応変に構成させて頂いております(^_-)

当スタジオでは幅広い年齢層のお客様もピラティスをコツコツと頑張って下さっています(#^.^#)

チャレンジエクササイズも少しずつ上達すれば可能になりますので、身体の変化を楽しみながらレッスンを頑張って下さいね♡


感染予防対策を徹底しておりますので、ご安心してレッスンに集中してください(*^_^*)





ピラティス&ウェルネススタジオK3 
2021年03月25日 13:07

マインドフルネスフローピラティス★ありがとうございました☆

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



3月21日(日)にオンラインイベントレッスン「マインドフルネスフローピラティス」を開催させて頂きました★


お忙しい中、ご参加頂きました皆様、いつもありがとうございます(^_-)


前半は流れるようによく動いて、身体のつながりを感じられましたでしょうか?

後半はゆったりとストレッチをしたり、鼻呼吸の左右差を感じたりして、ご自分と向き合って頂きました★

少しでも心身がスッキリとされていましたら嬉しいです♡


季節の変わり目は体調を崩しやすいので、リラックスする時間を積極的に取り入れてくださいね。


3月も後半です。気忙しくもなる季節ですので、時にはマイペースでいきましょう!






ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年03月22日 17:42

コアが上手く使えるようになりました★

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神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♪



アウターマッスル優位の身体からインナーマッスルを上手くコントロールできる身体に変化されたお客様です♡

ピラティスを始められたときは、まったく身体の使い方がわからずでしたが、地道にピラティスを継続されて、肩幅が小さくなり背中はスッキリ、ヒップの形も良くなりました(#^.^#)

身体の使い方のクセを改善するには時間がかかることがありますのが、努力はやっぱり身体に現れます。


継続は力なりですね(#^.^#)







ピラティス&ウェルネススタジオK3 
2021年03月22日 14:01

クラシカルピラティス★★★

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページを除いて頂きましてありがとうござます(#^.^#)


少しずつ暖かくなってきて過ごしやすくなってきていますね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、お身体の変化には気を付けておきましょう!


さて、ピラティスの醍醐味を味わえる「クラシカルピラティス」に挑戦してみませんか?!

少し難易度が高いエクササイズですが、お客様に合わせて動きを分解して練習していきますので、身体の動かし方がよくわかるようになります(#^.^#)

そして繰り返しエクササイズを行う事で、身体のセンター軸がしっかりキープできるようになり、疲れにくい身体作り、シェイプアップにつながります!!


頑張りたい方は沢山のエクササイズを!、自身がない方はレッスンで1つのエクササイズの挑戦をしてみてくださいね♡

通常のご予約枠でクラシカルピラティスは可能ですので、いつでもお声かけくださいませ(#^.^#)



ピラティス&ウェルネススタジオK3





 
2021年03月19日 15:50

マインドフルネスフローピラティス♡

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


3月のオンラインイベントレッスン、後半分の告知です☆


~オンラインで心身のリフレッシュを!~
「マインドフルネスフローピラティス」


・日時:3月21日(日)18時00分~30分
・価格:1,000円(税別)
・担当:松尾トレーナー


本来人間が持っている身体の感覚を取り戻す為のクラスです!
前半はフロー(流れる)で動くことで全身の身体と気のつながりを感じる事ができます。
後半はゆっくりと身体と向き合い瞑想することで心身の中の要らないものをリセットしていきます!
春に向けて自律神経を整えていきましょう!!


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後に抽選会を開催致します!


季節の変わり目は体調を崩しやすいので、ゆったりと自律神経バランスを調整して下さいね♡
皆様のご参加を心よりお待ちしております(#^.^#)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2021年03月15日 14:40

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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