ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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2020年1月イベントレッスン☆★☆

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧頂きましてありがとうございます(#^.^#)


さて12月も早くも中旬に入ってきてしまいますね。

2020年1月のイベントレッスンが決定致しました(*^_^*)
ぜひ年明けの1月も頑張ったり、癒されたりしていきましょう!!

☆新春特別イベントレッスン☆

★スッキリ!スッキリ!スッキリ!見た目激変!★

日時:1月12日(日)

①痩せスイッチエクササイズ 15時00分~15時30分
②むくみ完全解消リラックス 15時30分~16時00分


内容):年末年始でなまった身体を痩せスイッチがある筋肉を刺激して燃焼させましょう!気持ちが良いスッキリ感があり見た目も激変!
そして後半は全身(背中・お腹・足等)のむくみを完全解消致します!アロマオイルも使用してマッサージとストレッチを行い全身の老廃物を流します!


定員:4名様
担当:松尾トレーナー



★デトックスビューティー!冬だからこそお肌ケアを!★

日時:1月13日(月 祝日)

①デトックスエクササイズ 15時00分~15時30分
②お肌ケア講座      15時30分~16時00分


(内容):汗をしっかりかけるデトックスエクササイズで身体の中から老廃物をデトックス!インナーマッスル&アウターマッスルをフルに動かせます!
お肌ケア講座では日々のお肌のケア方法を伝授致します!乾燥しやすい季節に最適です♡

定員:4名様
担当:友永トレーナー





★しなやかに!そして軽やかに!★

日時:1月26日(日)

①アニマルエクササイズ  17時30分~18時00分
②アロマックス      18時00分~18時30分

(内容):4足歩行の動物のエクササイズで体幹を使うと、とても身体はしなやかになり正しい身体の使い方に変化します!チーターのようにしなやかな背骨・カモシカのような上がったヒップ・白鳥のような美しい肩甲骨を目指しましょう!
アロマックスではアロマの香りの中でストレッチや瞑想で完全なる熟睡へ導きます。(首マッサージあり)

定員:4名様
担当:松尾トレーナー




是非通常レッスンとはまた異なったエクササイズや癒しで身体と心の変化を楽しんでくださいね♡

また色々と館内にもPOPを掲示しておりますのでご来館時にゆっくりご覧くださいませ(#^.^#)

12月年末まで元気に過ごせるようにトレーニングや身体のケアを引き続き、頑張っていきましょう!



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


 
2019年12月08日 18:55

イベントレッスンご参加ありがとうございました☆

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧に頂きましてありがとうございます(#^.^#)


先日11月末にイベントグループレッスンを開催させて頂きました★
ご参加頂きました皆様、ありがとうございました!

今回のレッスンでは11月中旬に参加させて頂きましたセミナー内容の一部を導入させて頂きました。
クラシカルピラティスをフローで動く事で、ご自身の身体の感覚がよく感じられましたでしょうか?!
(レッスンはヒートアップしてしまった為、レッスン前のお写真です、、、)

通常のレッスンよりは運動量が多く、筋力アップにもつながりましたので、皆様よく頑張られましたね(^_-)
筋肉痛はきつかったかもしれませんが、少しずつでもクラシカルピラティスに慣れてみてくださいね。

身体が強くなりセンター軸がしっかりとして、身体が疲れにくくなり引き締め効果も大ですよ★
通常レッスンでも「チャレンジコース」でガッツリ系か、少しだけキツク、、、も可能ですのでなんでもご相談下さい。


12月に入り気忙しくなってきますので、計画をたてて風邪を引かないように年末まで元気に過ごしていきましょう(*^。^*)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2019年12月05日 12:45

クリスマスイベントレッスン☆★☆

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こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

いつもホームページをご覧に頂きましてありがとうございます。


今年もあと1ヵ月となり、忙しなくなってきますね。

忙しいからこそ体調管理をしっかりと行いましょう!そのためにはピラティスは呼吸器をよく使いますので効果的なエクササイズです♡


さて12月はクリスマスということで、「クリスマス スペシャルイベント♡」を開催致します!

是非今年最後にお気軽にご参加くださいませ(#^.^#)


♡12月22日(日)「身体が軽くなるレッスン」 担当:松尾
17時30分~18時00分「Back&トルネード」
 満席 
18時00分~18時30分「ディープマッスルストレッチ」 満席

♡12月23日(月)「綺麗になるレッスン」 担当:友永
11時00分~11時30分「成長ホルモンアップエクササイズ」
残2名様
11時30分~12時00分「メイクレッスン」残2名様

♡12月24日(火)「ゴールドコース」 担当:松尾
15時30分~17時00分 90分間オーダーメイドレッスン 満席



沢山の綺麗になれるレッスンですので、お気軽にお問合せ下さいね(#^.^#)

今年もあと1ヵ月、皆様のお越しを心よりお待ちしております(^。^)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


 
2019年11月29日 17:58

レッスンキャンペーン★★★

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こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


11月後半に入り、いよいよ寒さが強くなってきましたね。
皆様、風邪などひかないようにお気を付け下さいね。


さて12月は今年最後の月ということで、イベントレッスン盛りだくさんですよ★

まずは、

新スタッフ友永トレーナーのレッスンキャンペーン開催です(*^_^*)
こちらは期間は12月から来年2月迄ですので、お気軽にどうぞお試しくださいね♡
以下2レッスンの内容です。


★マシンピラティスレッスン 半額キャンペーン
 通常4,500円→半額2,250円です!

★ベッドマッサージ&ストレッチ キャンペーン
 
30分 1,500円!!

そして!上記のレッスンを受講頂きました方は友永トレーナーによる、メイクお直し15分(500円)が特別に受講できますよ♡
ビューティストであったスタッフによるプロのポイントメイクのお直しです(*^_^*)


この機会にどうぞお試しくださいね(^_-)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
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2019年11月28日 08:43

クラシカルピラティスセミナー参加(^_-)

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こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


11月に入りどんどんと寒くなってきていますね。
体調は皆様大丈夫でしょうか?


さて先日お休みを頂き、2日間浜松でセミナーを受講して参りました(*^_^*)


ピラティス創始者のジョセフ ピラティス氏から直接学んだ「JayGraimesスタイルクラシカルピラティスエデュケーションコース」でした★

英語がわからず四苦八苦しましたが、しっかり学ばせて頂きました。

ピラティスへの考え方、レッスンへの取り組み方、自分の身体への考え方等、固定概念が一新されましたので

今後の皆様へのレッスンへ還元させて頂きますのでお楽しみ下さい★



12月にもうすぐ入りますので多忙になられる方も多いと思いますが、体調管理に気を付けながらトレーニングも頑張っていきましょう(^_-)


12月は今年最後のクリスマス スペシャルイベント開催致しますので、是非皆様のご参加をお待ちしております★



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3



 
2019年11月21日 20:55

11月グッズ販売会☆☆☆

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こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(*^_^*)

いつもホームページをご覧頂きましてありがとうございます(*^。^*)


11月に入り、どんどんと寒くなってきていますが、皆様体調はいかがでしょうか?

インフルエンザも流行ってきていますのでお気をつけ下さいね。


さて11月からは沢山のイベントを開催中です☆

その一つのイベント、11月9日(土)~11月23日(土)の期間で

「グッズ販売会」を開催致します(*^。^*)

ドライブラシ、レギンス、5本指ソックス、レッグウォーマー、浄化スプレー、アロマオイル、書籍等、

トレーナーが愛用しているグッズを販売しております♡

早い者勝ちなので是非お早目にお手に取ってみてくださいね(^O^)


また他のイベントはアップ致します!!


年末まであと少しですので、体調を崩さないように気を付けましょう(^・^)



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2019年11月10日 18:00

10月イベントレッスン感謝♡

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こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


10月22日(火 祝日)のイベントレッスンはチャクラを活用した

「メディテーションリラックス」レッスンを開催致しました(^_-)

チャクラシステムの理解と、不調になっているチャクラに対応するエクササイズも行い、スッキリしましたね☆

日常生活にも是非お役立て頂ければと思います♪


チャクラは奥深く、そしてピラティスにもつながる知識にもなりますので、学習していきましょう!

少しずつ寒くなってきていますので、風邪には気を付けてお過ごしくださいね♡



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2019年10月23日 20:52

新マシン☆ラダーバレル☆導入!!

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こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(*^。^*)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


先日の台風は皆様大丈夫でしたでしょうか?

最近は急に冷え込んできていますね。風邪をひきやすい季節になってきていますので体調管理には十分に気を付けましょう!


さて待ちに待った新マシン☆ラダーバレル☆が先日届きました(^_-)

スタジオ内に設置するまで大変でした^_^;


丸くてコロンとしていますが、効果は最大です!!

ラダー(はしご)とバレル(樽)をつかってピラティス氏が作ったエクササイズツールです☆

背骨の柔軟性アップ、体幹強化、姿勢矯正、むくみや冷えの改善等、とても気持ちが良く効果を引き出せるマシンです(^O^)


初めてレッスンで使用されたお客様からは

なんだこれは!!というお声の連発です(^O^)

それほど、今まで味わったことがない感覚を味わえますよ♡


是非レッスンでこれから楽しんでくださいね(^_-)

秋の季節から冬にすぐになりそうなので、ピラティスで身体を強化して免疫力アップも目指しましょう!!



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
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2019年10月17日 08:38

9月29日イベントレッスンご参加ありがとうございました☆

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(*^。^*)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆

9月もはやくも終わってしまいましたね。
少し涼しくなったと思うとまた蒸し暑くなってきて、体調が崩しやすくなりますのでお気をつけて下さいね。

さて9月29日(日)にイベントレッスンを開催させて頂きました(#^.^#)
ご参加頂きました皆様、ありがとうございました!


第一部「腸と脳の関係セミナー」
では腸のしくみや身体全体に及ぼす影響、どうしたら腸の環境を改善できるか等をお伝えさせて頂きました(*^_^*)
またアロマオイルを使ったお腹マッサージの実技も行いました。

第二部「前代未聞エクササイズ 姿勢革命」
では効率的に姿勢を改善できる肋骨リリースから始まり、身体のパーツごとのエクササイズをご紹介させて頂きました(*^_^*)
終わった後は肩こりや身体の硬さが改善されてスッキリされましたね☆

是非是非日常にお役立て下さいね(*^。^*)


10月に入り秋の季節は過ごしやすくなりますので、身体を動かして健康的な身体を作っていきましょう!!
またレッスンでお待ちしております(#^.^#)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
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2019年09月30日 19:58

9月末迄にお試しください♡

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^_^*)


はやくも残暑になり、今年も早くも残り4か月となりました。
月日が経つのは早いですね。

さて、夏のお疲れが出てくるこの時期に9月末までの期間限定レッスン開催中です☆

「炭酸ヘッドスパ全身スッキリストレッチ

炭酸スプレーを使用してしっかりと頭皮をほぐし、自律神経バランスを整えた後、
全身のストレッチをくまなく行います(*^_^*)

ほぐしたり、ストレッチをしたりと、とても気持ちが良いですよ!


是非お疲れが溜まりすぎないうちに、疲労改善してみてくださいね。
ピラティスレッスン後でも、こちらのレッスン単体でもご予約は大丈夫です(*^_^*)

9月も体調を崩さないように気を付けながらトレーニングを頑張りましょう☆



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


 
2019年09月01日 18:00

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜 9:00~17:00
水曜 9:00~20:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【定休日】
月曜・金曜

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