ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

ハロウィンイベント☆

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こんにちは。

ピラティス&ウェルネススタジオK3の松尾です(^<^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


早くも10月ですね☆

10月は毎年恒例の「ハロウィンイベント☆」を開催致します!

今年はレッスン時にオレンジ色の小物を身につけたりご持参いただくと、クジ引きサービス!!

Tシャツや靴下、タオル、なんでもどうぞ!

皆様が何をご準備されるか楽しみにして、お待ちしております(#^.^#)

10月もよろしくお願いいたします♡





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2022年09月30日 17:01

座りすぎは万病の元!?

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こんにちは。

ピラティス&ウェルネススタジオK3の松尾です(^<^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


ご自宅や仕事場で座りすぎの方がまだまだ多く、レッスン前には「身体が縮んでる!!」とお声にされる方が絶えません(#^.^#)

少しでも立ち上がることが大切なのですが、集中して物事にとりくんでいると長時間座りっぱなしになってしまいますよね、、、

座りっぱなしだと、猫背になり骨盤も後傾し骨盤底筋群も働きにくくなっていきます、、、

ピラティスレッスン後は完全に整うことができますが、日々の習慣で繰り返してしまうと、良い身体の働きも定着しにくいので

是非座り仕事の方は1時間に一回は立ち上がったり、歩いたりしてみてくださいね♡

少しの工夫で身体は変わり、心も変わっていきますよ(*^_^*)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2022年09月19日 09:58

感染予防対策の実施継続★

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こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

当スタジオでは新型コロナウィルス感染予防対策として以下の取り組みを継続しております。


(スタジオ内)

・レッスンにて使用したピラティスマシン、器具、マット等をレッスン毎に消毒・除菌を徹底。

・スタジオ出入り口、更衣室、レッスン中央棚・受付に手指用アルコール消毒液を設置。

・スタジオ出入り口に除菌マット設置。

・スタジオ内大型サーキュレーターを多数設置。

・常時換気を実施。

・大型加湿器による湿度設定管理。(冬季)

・お客様のスタジオ入室時間を設定。

・お客様への検温と体調等の問診(体調不良等によりトレーニング中止と判断させて頂く場合がございます)

・お客様へのマスク着用へのご協力実施。


(スタッフ)

・朝・昼・晩の検温、パルスオキシメーター測定の徹底(37・5度以上の発熱がみられる場合は出勤停止)

・風邪の諸症状がある場合は出勤停止。

・マスク、フェイスシールドの着用徹底。

・勤務中(レッスン毎)、出退勤の手洗い・うがい・手指消毒の徹底。

・同居家族や身近な人に感染が疑われる場合の出勤停止。



当施設では上記を徹底し、今後も皆様が安心してご利用頂ける環境作りに努めてまいります。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2022年09月15日 15:11

ご来館前のご確認のお願い★新型コロナウイルス感染予防、拡散防止へのご協力のお願い

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平素はいつもスタジオをご利用頂きましてありがとうございます。
 
新型コロナウイルス感染防止、拡散防止の為、ご利用頂きますお客様におかれましては、再度、感染拡散を防ぐ為以下の点をご確認の上ご来館頂きますようご協力の程宜しくお願い申し上げます。
 
●次の症状がある方、該当する点がある方はご来館をお控えください。
(直近10日以内で)
※風邪の症状(くしゃみ、咳、咽頭痛、頭痛、寒気等軽い症状でも)や37.0度以上の熱がある方。
※強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。
※発熱があった方。
※咳・痰・胸部不快感、下痢症状のある方。
※味覚・嗅覚に少しでも違和感がある方。
※同居家族や身近な接触者に感染が疑われる方がいる方。
※新型コロナウイルス感染症の陽性者と濃厚接触がある方。
※海外出張や海外旅行帰国後並びに該当在住者との濃厚接触がある方。
※その他、同居家族や身近な接触者に上記症状がみられる方。
(ご本人様が健康でもご家族や同居の方に少しでも体調の優れない方がいらっしゃる場合はご来館をお控え頂き、オンラインレッスン等の受講をお願いいたします)

 
 上記以外でも体調に不調がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
 
※症状発生後、PCR・抗原検査結果で陰性でも健康観察が必要な為、10日間スタジオへのご来館はお控えください。
※旅行後(国内・国外)や感染対策なしでの会食後も一定期間ご来館をお控え頂いておりますので、ご相談下さいませ。


 

※お客様への問診等により当日ご来館後でもスタッフがレッスン中止・ご予約取り消しを判断する場合がございますので、ご不明な点がありましたらメール・お電話でご相談下さいませ。
何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

 

 
ご自身の健康管理にご留意頂くとともに、体調に不安がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力を心よりお願い申し上げます。
 
 
 
 
 
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 

 
2022年09月15日 15:10

カラダが求めているものは?

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こんにちは。

ピラティス&ウェルネススタジオK3の松尾です(^<^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


ピラティスに限らず、身体を動かすエクササイズは様々ありますが、フォームの綺麗さや出来栄えを気にしてしまうあまり、その動きの過程や意味を見失いがちになりやすいですね。

マンツーマンでのレッスンでは身体の動きの細部までしっかりと観察をさせていただいておりますので、ミリ単位での修正をすることが多いです(^<^)

そうすることでお客様は身体の動きや感覚に集中することができ、本当の意味でのエクササイズの効果が出てきやすいです。

無理に身体を動かすのではなく(ちょっと頑張らないといけない時もありますが、、、)、身体がスムーズに動くように一緒にがんばりましょう♡






ピラティス&ウェルネススタジオK3

 
2022年09月05日 14:40

むくみ解消メドマー療法☆

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こんにちは。

ピラティス&ウェルネススタジオK3の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


9月も続々とイベントがありますので、ご堪能下さいね(#^.^#)


~血液循環アップ~
「むくみ解消メドマー療法」


医療現場でも使用されているメドマーは圧縮と弛緩を繰り返すことで血液循環やリンパの流れがとても良くなります。

足先まで温めることもできますので、下半身の冷えやむくみにもとても効果的です。
下半身が揺むと腰や背中も緩みますので腰痛や背中が硬すぎて辛い方にもおススメです!

太ももから足先までしっかりと圧がかかりますので、とても気持ち良いです。
サービスでヘッドマッサージも同時にさせていただきますので、至極のリラクゼーションもご堪能下さい♡

消毒などもしっかり行い感染対策も徹底して施術させて頂きますので、ご安心下さいませ。


ピラティスとの組み合わせでも、こちらだけでのご予約もオッケーです(^<^)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2022年08月29日 15:20

♡疲労回復の日♡

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こんにちは。

ピラティス&ウェルネススタジオK3の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


少しずつ秋の気配を感じるような気温になってきましたね。

暑さが和らぐことを願うばかりです(#^.^#)

さて、夏のお疲れで今年の心身は皆様いかがでしょうか?

9月はお疲れの皆様に
♡疲労回復の日♡
をご用意させて頂きました。

60分たっぷりとデトックスから深いリラクゼーションまで味わうことができます(#^.^#)
なかなか60分リラクコースは開催しないので、この機会にぜひどうぞ!

一日1名様限定なので早い物勝ちです。

感染対策も徹底して施術させて頂きますので、ご安心下さいませ♡



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2022年08月29日 15:13

体力&筋力アップコース☆☆☆

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こんにちは。

ピラティス&ウェルネススタジオK3の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


夏季休暇を頂きまして、ありがとうございました(#^.^#)

少し涼しくなってきているような感じでこのまま暑さが落ち着いてほしいですね。

さて、皆様からのご要望にお応えして基礎の身体作りも行えるコースも絶賛開催しております。

「体力&筋力アップコース」

ピラティスが大好きな方はピラティス内容を多めに入れこんで、自重やダンベル、バーベルなども沢山使用して筋力や体力アップの特化してメニューを構成致します(#^.^#)


すたじおでもオンラインでも対応可能ですので、ご利用しやすい形式でお選び下さいね☆

オンラインの方はご自宅にあるものを最大限に活用できるメニューにさせていただきます。


ご不明な点はお気軽にお問合せ下さいませ☆




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2022年08月20日 18:14

夏季休館日のお知らせ☆

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こんにちは。

ピラティス&ウェルネススタジオK3の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


8月は皆様いかがお過ごしでしょうか?


8月は以下で夏季休館日とさせて頂きます。

8月11日(木)~8月17日(水)

皆様にはご不便をお掛けいたしますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

ご用件などございましたら、メール又は留守番電話にメッセージを残していただければ8月18日(木)にお返事させていただきます。


熱中症には十分にお気をつけて、感染対策も行いながら良いお盆をお過ごしくださいませ♡



ピラティス&ウェルネススタジオK3 松尾
 
2022年08月08日 14:24

8月9月☆スタンプラリー☆開催!

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こんにちは。

ピラティス&ウェルネススタジオK3の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


毎日猛暑で本当にお疲れ様です(^<^)

今年は本当に暑いので熱中症にも十分にお気をつけてくださいね。

さて8月9月に☆スタンプラリー☆を開催いたします!

スタジオ&オンラインでのレッスン毎に1個スタンプゲット♡

・8個集めると→ハンドクレイテラピー&ショートマッサージ
・10個集めると→予約優先権
・12個集めると→1,000円金券プレゼント


通常ピラティスレッスン以外でも10分ショートイベントやオンラインでのレッスンなどすべてに適応致しますので、どしどし集めて下さいね(#^.^#)

楽しくこの夏も乗り越えていきましょう☆




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2022年08月04日 17:05

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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