ピラティス＆ウェルネススタジオK3

ラダーバレルで背骨を動かそう💛

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です🌟


日々の生活の中で背骨がガチガチに固まってしまうことは悩ましいですよね。。。
それでも丁寧に背骨を動かそうとエクササイズで集中することで見違えるくらいに動くようになり、とても快適な身体を得ることができますよ☺

ラダーバレルは背骨を四方八方に沢山動かすことができるのでとても効果的！！
その日のお客様の身体に合わせてメニューを組みますので楽しみにしてご受講くださいね☺



ピラティス＆ウェルネススタジオK３

足の再生セミナー🌟

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です🍉

毎日まだまだ暑いですね💦
冷房で下半身冷えが急増しています、、、
そんな皆様に向けてセミナーも企画しておりますので是非ご受講してみてくださいね。

🌟足の再生セミナー🌟

太もも～足先までのマッサージ方法を伝授！！
東洋医学のツボの解説もいれながら実践中心のセミナーとなります。
毎日使ってカチカチに固まった身体の土台を自分でケアできるようになりましょう！

時間：３０分（マンツーマン対応）
価格：回数券

※マッサージバームのお持ち帰り付き♡



ピラティス＆ウェルネススタジオK３

動きやすい体作りを！！

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です🍉

カラダの使い方が上手くなってくると、疲れにくくなり軽やかな体で過ごすことができます🙆‍♀️
肩や首凝り、腰痛があると毎日しんどいですよね。

レッスンではカラダを固め過ぎずにしなやかにカラダを動かすことを中心に行います🙆‍♀️
体幹部分はしっかり鍛えますが💦

カラダの軸がしっかりするとスタイルアップにもつながるのでトレーニングの仕方はとても重要です👋

お客様の感覚と理解力の成長を見守りながらレッスンでしっかり効果を出せるようにサポートさせていただきます🙋‍♀️
何事もこつこと頑張りましょう❣️


撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます😊🌈🐠



ピラティス＆ウェルネススタジオK３

夏は緩やかに動きましょう！

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です🍉

暑さがぶり返してまだまだ猛暑ですね💦
夏の疲れは思いのほか身体へのダメージが大きくなりますので、少しゆるーくお過ごしくださいね💛

冷房で冷えた身体はだるくなったり、肩こりや下半身が冷えたりしてつらいですよね、、

レッスンでは前半でそれぞれの凝り固まった関節や筋肉を正しく動かしてから後半では全身運動につなげます。

関節の可動域アップや柔軟性がアップすると同時に、ヒップアップや姿勢矯正もいっきにできるのでレッスンが終わった後は見違えるくらい見た目が良くなり、ご自身の身体の感覚もとても快適になります☺

身体を動かすことは本当に素晴らしい効果をもたらします🌟




撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🙇‍♀️🥰🍉


ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

夏季休館日のお知らせ🌻

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です✨


🍉８月の夏季休館日のお知らせ🍉

８月１０日（月）～８月１７日（月）

上記の期間、夏季休館日とさせていただきますm(__)m

休館日中にいただきましたメール、留守番電話へのお返事は８月１８日（火）にさせていただきます🌟

暑い中ですが健康に気を付けてお過ごしくださいね💛



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

姿勢矯正＆ヒップアップ💛

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です✨


毎日暑い中、レッスンにお越しいただきありがとうございます✨

熱中症にならないように安全面を考慮しながらも、レッスンでは目的達成のために必要な部分はしっかりとアプローチいたします🩷

今回は新しいエクササイズを取り入れて、姿勢矯正&ヒップアップでした🙆‍♀️

クーラーの冷えと暑さの温度差で、自律神経のバランスも崩れてしまい、夏バテをしやすくなりますので、体を動かすことで心身ともにリフレッシュしていきましょう。

撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🙇‍♀️🥰🍉

 

9周年Tシャツ💛

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です✨


９周年記念のTシャツ💛

ベージュにビビットピンクの🍉スイカの猫ちゃん💛
イラストも色合いもお客様に大好評！！

早速ご着用いただき、喜んでいただいて嬉しい限りです☺
いつも皆様に感謝感謝です<m(__)m>

引き続き９周年イベントを沢山開催中ですのでレッスンと共にお楽しみくださいね❤


ピラティス＆ウェルネススタジオK３

7月で９周年♡

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です✨


おかげさまをもちまして7月でピラティス＆ウェルネススタジオK3は9周年を迎えることができました🩷

皆々様には心から感謝申し上げます🙇‍♀️✨
本当にありがとうございます💐

お一人お一人のお身体が健康で理想的な状態になれるように、これからもしっかりサポートさせていただきます😉

これからもどうぞよろしくお願い申し上げます🙇‍♀️✨

7月は9周年記念イベントも開催いたしますので楽しんでくださいね👋🥰



ピラティス＆ウェルネススタジオK３

カラダの正しい使い方(*^_^*)

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です✨


乗馬している時と同じフォームで全身をつなげる気持ちが良いエクササイズ☺️

お腹の使い方もとても大切です🙆‍♀️
腰痛の原因になったりもする潰したお腹の使い方をしている方が多いので、ピラティスで背中を伸ばしながらお腹を使うという学習をするととても良い効果が出てきますよ😌
腰痛改善(特に脊柱管狭窄症やヘルニア)はもちろん、背中の違和感解消や肩こり首こり解消、お腹ぺったんこ、身長高くなる(潰れた背骨が伸長する)等❣️

加齢によって背骨が潰れやすくなるのでピラティスで正しい体の動きを学び、いつまでも軽やかな体を保ちましょう😊✨

撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🙇‍♀️🥰👋


ピラティス＆ウェルネススタジオK３

お客様にベストなレッスン！

ピラティス＆ウェルネススタジオK3です💖

お客様によってレッスン内容は様々❗️

元々体力アップと下半身強化目的でお越しのお客様も、まずはピラティスで姿勢矯正により肩こりを解消し、姿勢が良くなってから筋トレも取り入れる内容で頑張っていただいています☺️

最近歩く速度が遅くなったとのお声もあったので、前半はピラティスで身体の硬さを改善して後半は立位でしっかり動いていただきました🙆‍♀️

お客様によってピラティスだけでなく色々な運動を取り入れることでお客様にとって1番ベストな身体がレッスン後に出来上がりますよ✨


ピラティススタジオだけど結構色んな運動が楽しめますので効果実感と共に気持ちも軽やかになりましょう❣️
撮影にご協力いただきましたお客様、いつもご利用いただきありがとうございます🙇‍♀️💕



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