ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

新春イベント第一弾・第二弾♡

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こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です♪

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(^o^)


お正月もすぎて約2週間となり、通常の生活リズムに戻ってこられている方も多いかと思います(*^。^*)

そんな中、「新春イベントレッスン第一弾・第二弾を先日開催させて頂きました!

沢山の皆様のご参加をありがとうございました♡


1月12日(日)では年末年始の滞った身体をしっかりと動かして脂肪燃焼やむくみ改善エクササイズをたっぷりとさせて頂きました(^。^)

アロマオイルも使用したマッサージもあり老廃物排出にとても身体によかったかと思います(*^。^*)

そして1月13日(月 祝日)は汗をしっかけるピラティスレッスンとお肌ケア講座を開催させて頂きました♡

色々な内容のメニューでお楽しみいただけましたでしょうか?!

今月末の1月26日(日)第三弾の新春イベントレッスン「アニマルエクササイズ」「アロマックス」開催です(*^_^*)

「アニマルエクササイズ」のみあと1名様のご参加可能ですので、ご興味ある方は是非どうぞお待ちしております!


では1月も元気にトレーニングを頑張りましょう!!



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3

 

2020年01月16日 20:07

2月バレンタイン企画イベントレッスン決定♡

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こんにちは★

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★

さて早くも2月のご予約が1月9日(木)から受付開始となります。
いつも沢山のご予約を早くにありがとうございます。

そして2月のイベントレッスンも決定致しました♡
是非パーソナルピラティスレッスンと合わせてご予定をお決め頂ければ嬉しいです(^・^)


♡バレンタイン企画イベントレッスン♡

♡日時:2月9日(日)♡ 担当(松尾)
 ・15時00分~15時30分「パラセッターで身体を学習!」 
 ・15時30分~16時00分「ジョセフ・ピラティスコース前半」
 各レッスン:2000円 定員:4名様

パラセッターの効果を最大限に活かすためにエクササイズをご紹介いたします。身体を緩めながら歪みを治して体幹を鍛えることが出来ます。
ストレッチポールでも代用可能なエクササイズですので、パラセッターをお持ちでない方も大丈夫です(^・^)パラセッター購入も可能です。
ジョセフ・ピラティスコース前半ではオーダーメニューを忠実に再現致します。クラシカルピラティスでセンター軸を強くして体力アップと柔軟性アップにつなげます。


♡日時:2月11日(火 祝日)♡ 担当(松尾)
 ・15時00分~15時30分「ジョセフ・ピラティスコース後半」
 ・15時30分~16時00分「お役立ちケアストレッチ」
 各レッスン:2000円 定員:4名様

ジョセフ・ピラティスコース後半では2月9日(日)のメニュー後半です。ウォーミングアップも十分にありますのでここからのご参加でも可能です。アドバンスエクササイズに挑戦です!前半と後半を連続して受講すると今までに感じたことがないほどの充実感と自分の可能性を見いだせます。
お役立ちケアストレッチでは日常で手軽に活用できるタ王を使用しての身体のケア方法レッスンです。ちょっとした工夫で身体を簡単にケアできるコツをお伝え致します。(大判タオル・長めタオル持参)


♡日時:2月23日(日)♡ 担当(松尾)
 ・15時00分~15時30分「体の緩め方レッスン」
 ・15時30分~16時00分「自律神経トリートメント」
 価格:2000円 定員:4名様

体の緩め方を少し違う視点から理論に基づいて実施致します。奥歯を噛めばどうなるか等筋肉や神経のつながりから、体の奥から緩める秘伝をお伝え致します。
自律神経トリートメントでは、自律神経を整え体の違和感や痛みを解放できるマッサージ方法やツボの刺激方法レッスンです。アロマオイルも使用して乱れやすい自律神経を整えます。


日時:2月24日(月 祝日)♡ 担当(友永)
 ・15時00分~15時30分「ヒップアップ&ウェストシェイプピラティス」価格:1000円
 ・15時30分~16時00分「フルメイク講座」価格:2000円
 定員:ピラティス 4名様/フルメイク講座 2名様

春に向けてボディメイクできるピラティスレッスンです。ヒップアップとウェストシェイプでパーフェクトな身体を作り上げましょう!
フルメイク講座ではファンデーション、アイメイク等のコツをプロの視点から学習して美しくなりましょう♡



盛りだくさんな内容でご用意しておりますので、是非お楽しみ下さいね♡
では2月のご予約もお待ちしております(#^.^#)



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2020年01月08日 19:30

あけましておめでとうございます(^_^)

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あけましておめでとうございます☆

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

いつもホームページをごライン頂きましてありがとうございます★


さあ、2020年になりましたね。
今年はどんな一年にされたいでしょうか??

オリンピックも開催されますので、わくわくしますね(*^_^*)

改めまして、今年一年どうぞ宜しくお願い申し上げます(#^.^#)
皆様の目標や目的により早く達成できるように精一杯サポートさせて頂きます。

一緒に頑張っていきましょう!
六甲店は1月5日(日)より営業致します♪


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ピラティス&ウェルネススタジオK3

 
2020年01月03日 14:38

2019年☆ありがとうございました☆

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こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆



今年一年も沢山の皆様のレッスンのサポートをさせて頂きまして、誠にありがとうございました(^_-)

本当に感謝いたします。

また2020年も皆様のお力になれるように精進してまいります(^_^)

どうぞ来年も宜しくお願い申し上げます☆

良いお年をお迎えくださいませ。



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2019年12月28日 21:09

クリスマスイベント☆2日目☆

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こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます★


さて昨日に引き続き、クリスマスイベント☆2日目☆です!

12月23日(月)は今年から平日になりましたが、それにも関わらず満員御礼でありがとうございました(^。^)

友永トレーナー担当での一日でした☆

第一部では「成長ホルモンアップエクササイズ」でピラティスの基本から応用まで沢山のエクササイズで汗をかけましたね☆

第二部では「メイクレッスン♡」でアイメイク中心にメイクのコツが少しでも習得できてよかったです(^_-)

また、こんなレッスンをお願いしたい!とリクエストがありましたら、お気軽にお知らせくださいね!


年末まであと少しとなりましたのえ、気忙しい中体調を崩さないように気を付けながらトレーニングも頑張りましょう(*^_^*)



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2019年12月23日 20:47

クリスマスイベント★1日目★

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こんにちは★

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます。


さてクリスマスイベントレッスン第一弾!!
12月22日(日)に開催させて頂きました(#^.^#)

ご参加頂きました皆様、寒い中ありがとうございました★

第一部での「トルネード!!」では背中を中心に身体を回旋しやすくするためのエクササイズ三昧でしたね☆
悶絶するお声が沢山頂きました(笑)

第二部の「ディープマッスルストレッチ」では幻想的なミュージックの中でゆったりと身体の奥の筋肉までリリースできたかと思います(#^.^#)
アロマオイルもお一人お一人のお好みを選んで頂く初の試みで、ご満足頂きましたでしょうか!?

お帰り後の夜は熟睡して頂けていたら、嬉しいです(*^。^*)


さて明日もクリスマスイベント第二弾となります☆
お楽しみに!!



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2019年12月22日 20:38

リフォーマーで挑戦!

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


12月も早くも中旬に差し掛かってきましたね。
気忙しくなってきました(^。^)


さて寒い冬でも皆様はピラティスを頑張っておられます★

当スタジオはピラティスマシンがフル完備ですので、色々なマシンを使用して身体を動かすことが出来ます!

代表的なリフォーマーでの挑戦エクササイズもどんどん挑戦です!

身体は負荷に慣れてしまうと、変化しにくくなる定義がありますので、少しずつでも頑張ってみて下さいね(^_-)

冬になると身体が硬くなり、血行不良でむくみや太りやすくもなりますので、どんどんとピラティスで身体を伸ばしながら体幹を鍛えていきましょう(*^_^*)

(当スタジオは女性専用スタジオですが、会員様のご家族やご友人様のご紹介は男性でも可能となっております)



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2019年12月12日 20:03

2020年1月イベントレッスン☆★☆

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧頂きましてありがとうございます(#^.^#)


さて12月も早くも中旬に入ってきてしまいますね。

2020年1月のイベントレッスンが決定致しました(*^_^*)
ぜひ年明けの1月も頑張ったり、癒されたりしていきましょう!!

☆新春特別イベントレッスン☆

★スッキリ!スッキリ!スッキリ!見た目激変!★

日時:1月12日(日)

①痩せスイッチエクササイズ 15時00分~15時30分 満席★
②むくみ完全解消リラックス 15時30分~16時00分 満席★


内容):年末年始でなまった身体を痩せスイッチがある筋肉を刺激して燃焼させましょう!気持ちが良いスッキリ感があり見た目も激変!
そして後半は全身(背中・お腹・足等)のむくみを完全解消致します!アロマオイルも使用してマッサージとストレッチを行い全身の老廃物を流します!


定員:4名様
担当:松尾トレーナー



★デトックスビューティー!冬だからこそお肌ケアを!★

日時:1月13日(月 祝日)

①デトックスエクササイズ 15時00分~15時30分
②お肌ケア講座      15時30分~16時00分


(内容):汗をしっかりかけるデトックスエクササイズで身体の中から老廃物をデトックス!インナーマッスル&アウターマッスルをフルに動かせます!
お肌ケア講座では日々のお肌のケア方法を伝授致します!乾燥しやすい季節に最適です♡

定員:4名様
担当:友永トレーナー





★しなやかに!そして軽やかに!★

日時:1月26日(日)

①アニマルエクササイズ  17時30分~18時00分
②アロマックス      18時00分~18時30分

(内容):4足歩行の動物のエクササイズで体幹を使うと、とても身体はしなやかになり正しい身体の使い方に変化します!チーターのようにしなやかな背骨・カモシカのような上がったヒップ・白鳥のような美しい肩甲骨を目指しましょう!
アロマックスではアロマの香りの中でストレッチや瞑想で完全なる熟睡へ導きます。(首マッサージあり)

定員:4名様
担当:松尾トレーナー




是非通常レッスンとはまた異なったエクササイズや癒しで身体と心の変化を楽しんでくださいね♡

また色々と館内にもPOPを掲示しておりますのでご来館時にゆっくりご覧くださいませ(#^.^#)

12月年末まで元気に過ごせるようにトレーニングや身体のケアを引き続き、頑張っていきましょう!



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
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2019年12月08日 18:55

イベントレッスンご参加ありがとうございました☆

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧に頂きましてありがとうございます(#^.^#)


先日11月末にイベントグループレッスンを開催させて頂きました★
ご参加頂きました皆様、ありがとうございました!

今回のレッスンでは11月中旬に参加させて頂きましたセミナー内容の一部を導入させて頂きました。
クラシカルピラティスをフローで動く事で、ご自身の身体の感覚がよく感じられましたでしょうか?!
(レッスンはヒートアップしてしまった為、レッスン前のお写真です、、、)

通常のレッスンよりは運動量が多く、筋力アップにもつながりましたので、皆様よく頑張られましたね(^_-)
筋肉痛はきつかったかもしれませんが、少しずつでもクラシカルピラティスに慣れてみてくださいね。

身体が強くなりセンター軸がしっかりとして、身体が疲れにくくなり引き締め効果も大ですよ★
通常レッスンでも「チャレンジコース」でガッツリ系か、少しだけキツク、、、も可能ですのでなんでもご相談下さい。


12月に入り気忙しくなってきますので、計画をたてて風邪を引かないように年末まで元気に過ごしていきましょう(*^。^*)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2019年12月05日 12:45

クリスマスイベントレッスン☆★☆

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こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

いつもホームページをご覧に頂きましてありがとうございます。


今年もあと1ヵ月となり、忙しなくなってきますね。

忙しいからこそ体調管理をしっかりと行いましょう!そのためにはピラティスは呼吸器をよく使いますので効果的なエクササイズです♡


さて12月はクリスマスということで、「クリスマス スペシャルイベント♡」を開催致します!

是非今年最後にお気軽にご参加くださいませ(#^.^#)


♡12月22日(日)「身体が軽くなるレッスン」 担当:松尾
17時30分~18時00分「Back&トルネード」
 満席 
18時00分~18時30分「ディープマッスルストレッチ」 満席

♡12月23日(月)「綺麗になるレッスン」 担当:友永
11時00分~11時30分「成長ホルモンアップエクササイズ」
残1名様
11時30分~12時00分「メイクレッスン」残2名様

♡12月24日(火)「ゴールドコース」 担当:松尾
15時30分~17時00分 90分間オーダーメイドレッスン 満席



沢山の綺麗になれるレッスンですので、お気軽にお問合せ下さいね(#^.^#)

今年もあと1ヵ月、皆様のお越しを心よりお待ちしております(^。^)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


 
2019年11月29日 17:58

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
月曜 11:00~20:00
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~20:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【定休日】
金曜

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