ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

パーソナルレッスンの特徴🌟

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こんにちは(*^_^*)

いつもホームページをご覧にいただきましてありがとうございます☆

レッスンではお客様のご希望やお悩み解決に向けて効率的に身体が変化できるように、内容を構成しています(^_-)-☆

お客様の姿勢分析は毎レッスンごとに行い、エクササイズのフォーム修正は1ミリ単位で修正いたしますので日頃使うことができなくなっている筋肉や関節も稼働し始めます。
そうすることで1回のレッスンでも身体の変化を感じていただけることが多く、沢山のお客様にお喜びいただいております(^^)/
また、痛みがある方や手術後の方も安心してレッスンをご受講いただけるように医療知識も持つトレーナーが対応いたしますので、安心安全に楽しく身体を動かすことができます🌟

身体の変化は心の変化につながりますので、人生も大きく変わっていきます。
運動を通してより良い人生を作っていきましょう。


ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年07月15日 09:05

当スタジオレッスンの特徴🌟

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こんにちは(*^_^*)

いつもホームページをご覧にいただきましてありがとうございます☆

いつもお越しの会員様からは、レッスンごとに身体も心も調子がよくなっていくと仰っていただき、人生も変わっていったともお声を頂けています。
皆様も頑張ってレッスンを受けていただいておりますので本当にありがとうございます。

特に痛みやコリ、身体の動きにくさの改善を得意としており、そのような方に少しでも楽な身体を手に入れてこれからの人生をよりよくしていっていただければとレッスンでは最大のサポートをさせていただきます。

お客様のお身体や心の状態により、レッスンで使用するツールも変化したり、関節や筋肉のコリが多かったり痛みが強い場合はトレーナーが正しい動きをサポートするために手取り足取りボディにもタッチをして誘導していきます(^^)/
お客様が最大に良くなるように分析してその日のメニューを決めていきますので、マシンを使う前にしっかり身体を動かしやすくするエクササイズを行ったり、マシン以外のツールでも身体の動きの教育をしっかりと行っていきます。

例えば、身体を動かす際に首の角度がエクササイズ中でも正しい角度より10度でも異なると、首や背中に痛みを感じたり骨盤底筋の引き上げがしっかりできない状態でケガのもととなります。

間違ったエクササイズフォームだけにはならないように完全マンツーマンレッスンでお客様の得意なことやくせなども見抜きながら楽しいレッスンができるようにサポートさせていただいておりますので、安心してご受講いただければと思います❤

身体が変われば心も変わり人生が変わっていきますので、コツコツとがんばっていきましょう(*^_^*)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年07月15日 09:03

レッスンプログラミングは大切🌟

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

ピラティスで細かく関節の動きを良くして効率的に身体を動かせるように調整して、新マシンでしっかり動かす!!

背中の筋肉が動けるような関節の連動性がないと、むやみに動かして二の腕が太くなる!ということもあるので、ピラティスでの下ごしらえはとても大切です(*^_^*)

エクササイズでの気持ち良さと厳しさ(笑)を味わいながらレッスンを楽しんでくださいね♡



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年07月13日 09:40

8月イベント④

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。



8月イベント4つ目のご紹介!

「子宮温活コース」

よもぎ蒸し専用椅子に座りながら子宮・」内蔵を温めることで以下の効果・効能があります🌟

🌟冷え改善・内臓温度アップ・生理痛、生理不順改善
🌟月経前症候群(PMS)改善
🌟更年期障害症状改善・デトックス効果・ダイエット効果・美肌効果


時間:30分
価格:回数券1回分

ヨモギ足湯付きなので発汗効果は大!!





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年07月13日 09:34

8月イベント③

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

毎日暑いですね。

8月イベント3つ目のご紹介です(^_-)-☆


「マスターストレッチコース」

週1回レッスン(ご来館またはオンライン)にオンラインレッスン15分をプラス!

ご自宅からレッスンが可能なので暑い夏でも楽々!15分だけでもサクッと行うと足のむくみだけでなく全身がスッキリ!!

バレエバーがなくても椅子があれば可能ですので是非この機会にお試しくださいね!

マスターストレッチ貸出サービスあります🌟

日時:通常予約枠
価格:回数券・15分(回数券1/2)

9月末までの期間限定コースです♡





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年07月13日 09:29

8月イベント②

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

8月のイベント2つ目のご紹介です♡


「内臓ケアコース」

夏の暑さやお疲れ、クーラーの冷えの影響で胃腸はお疲れ状態!!

胃腸の不調が続くと免疫力低下にもつながっていきますので早めのケアが大切です。

ハーブボールの成分をしっかり身体に浸透させて回復力アップへ導きます♡

ハーブボールマッサージ&クリームリフレクソロジーのコースです(^^♪


時間:1時間コース対象
価格:回数券+2,750円





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年07月13日 09:24

8月イベント①

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

毎日暑いですね。

8月も元気に通常レッスンと同時にイベントレッスンも開催しておりますので是非どうぞ!!

「贅沢クーリングコース」

身体にこもった熱を取り除きながら疲労も取り除きコース終了後はとっても元気になりますよ☆

全身をアイシングしながら、マッサージ&クレイアイパック&炭酸ヘッドスパの贅沢コースです♡

時間:1時間コース対象
価格:回数券+2,200円





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年07月13日 09:19

7月で7周年🌟

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


おかげさまを持ちまして7月でピラティス&ウェルネススタジオK3は7周年を迎えることができました。

皆々様には本当に感謝申し上げます(^^♪

皆様の健康な身体を第一にこれからもしっかりサポートさせていただきます。

7周年記念イベントもお楽しみに!



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年07月01日 21:27

感染対策継続いたします☆

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平素はいつもスタジオをご利用頂きましてありがとうございます。
 
感染症防止、拡散防止の為、ご利用頂きますお客様におかれましては、感染拡散を防ぐ為以下の点をご確認の上ご来館頂きますようご協力の程宜しくお願い申し上げます。
 
●次の症状がある方、該当する点がある方はご来館をお控えください。
(直近7日以内で)
※風邪の症状(くしゃみ、咳、咽頭痛、頭痛、寒気等軽い症状でも)や37.0度以上の熱がある方。
※強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。
※発熱があった方。
※咳・痰・胸部不快感、下痢症状のある方。
※味覚・嗅覚に少しでも違和感がある方。
※同居家族や身近な接触者に感染が疑われる方がいる方。
※新型コロナウイルス感染症、インフルエンザの陽性者と濃厚接触がある方。
※海外への往来・並びに該当在住者との濃厚接触がある方。
※その他、同居家族や身近な接触者に上記症状がみられる方。
(ご本人様が健康でもご家族や同居の方に少しでも体調の優れない方がいらっしゃる場合はご来館をお控え頂き、オンラインレッスン等の受講をお願いいたします)

 
 上記以外でも体調に不調がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
 
※症状発生後、PCR・抗原検査結果で陰性でも健康観察が必要な為、一定期間スタジオへのご来館はお控え頂いておりますので、次回ご来館時期はご相談下さいませ。

 
※お客様への問診等により当日ご来館後でもスタッフがレッスン中止・ご予約取り消しを判断する場合がございますので、ご不明な点がありましたらメール・お電話でご相談下さいませ。
何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

 
 


スタジオ内でも感染対策を継続しております。
 
 (スタジオ内)

・レッスンにて使用したピラティスマシン、器具、マット等をレッスン毎に消毒・除菌を徹底。

・スタジオ出入り口、更衣室、レッスン中央棚・受付に手指用アルコール消毒液を設置。

・スタジオ出入り口に除菌マット設置。

・スタジオ内大型サーキュレーターを多数設置。

・常時換気を実施。

・大型加湿器による湿度設定管理。(冬季)

・お客様のスタジオ入室時間を設定。

・お客様への検温と体調等の問診(体調不良等によりトレーニング中止と判断させて頂く場合がございます)

・お客様へのマスク着用へのご協力実施。


(スタッフ)

・朝・昼・晩の検温の徹底(37・5度以上の発熱がみられる場合は出勤停止)

・風邪の諸症状がある場合は出勤停止。

・マスクの着用徹底。

・勤務中(レッスン毎)、出退勤の手洗い・うがい・手指消毒の徹底。

・同居家族や身近な人に感染が疑われる場合の出勤停止。

 
ご自身の健康管理にご留意頂くとともに、体調に不安がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力を心よりお願い申し上げます。

 
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 

 
2024年07月01日 05:18

大学講義前期②❤

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


6月20日(木)は先週に引き続き、神戸松蔭女子学院大学の学生の皆様への講義に行ってまいりました。

今回はディスカッション形式メインで沢山の情熱が飛び交いました(*^_^*)

そして身体も全員で動かしていただき、身体や気持ちの変化にも気づいていただけたかな、と思います♡


これからの人生には可能性が無限大にありますので、今回の講義で何かのヒントになるものがあればうれしい限りです(^^♪


学校関係者の皆様、学生の皆様、この度も本当にありがとうございました🌟



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年06月21日 15:02

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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