ピラティス＆ウェルネススタジオK3

足指ほぐし講習☆

あけましておめでとうございます。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

足裏は身体の土台！！

せっかく整えた身体でも足裏の着地面が整っていないとすぐに改善前の身体に戻ってしまいます。

あなどれない足簿のケア方法をしっかり習得してみましょう！


☆足指ほぐし講習☆

全身の痛みやコリ（肩こり、首凝り、頭痛、腰痛、股関節痛、膝痛）の原因は足部に要因がある場合が多いです。

是非足部をほぐして日常で固まりすぎて機能していない状況と比較してみましょう！

足湯付きで温まった清潔な状態でしっかりほぐしていきましょう！！

時間：15分（回数券１/２）

☆ピラティスレッスン前に行う事でとても効果あり！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

年明けイベントも楽しんで☆

あけましておめでとうございます。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

年明けからイベント満載です☆

☆おみくじ運試し
☆新春スタンプラリー
☆オンラインイベントレッスン「深堀りストレッチ」1/8（日）17時30分（30分）
☆45分レッスン挑戦！

詳細は館内POPをご覧くださいね。

是非新年からお楽しみください(*^。^*)


年明けの営業開始は1月５日（木）からとなります♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2023年☆謹賀新年☆

あけましておめでとうございます。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

本年も皆様がより良く変化して目標に近づけるようにサポートさせて頂きたいと思います♡

2023年もどうぞよろしくお願い申し上げます(#^.^#)


年明けの営業開始は1月５日（木）からとなります♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2022年感謝☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

2022年も沢山の皆様の身体と心のサポートをさせていただきまして、本当にありがとうございました。
感謝申し上げます。

2023年もレッスンを通して皆様が元気になることができるように一生懸命サポートさせて頂きます♡

お正月はゆっくり楽しくお過ごしくださいませ。


年末年始休館日は12月29日（木）～1月4日（水）となります♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

12月☆感謝イベント☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


１２月に入り一年の感謝をこめて「感謝イベント☆」を開催しております(#^.^#)

ガラポンクジ引きで色々なものが当たって皆様にお喜び頂けてうれしい限りです。

１２月後半にも第二弾ガラポンがございますので、皆様お楽しみに！！


寒くなってきていますので体調を崩さないようにお気をつけてお過ごしくださいね。


年末年始休館日は12月29日（木）～1月4日（水）となります♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

少しの工夫でわかりやすくなる！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


ピラティスのエクササイズを色々と行っていると、少し難しい！？と感じる方も多いかと思います。

そんなときこそ、パーソナルでレッスンを受けることで解決することが本当に多いですよ。

わかりやすくする為に図解で説明したり、お体にタッチしたり、色々なツールを使ってみたりします。

お客様によってどうしたら理解できるかな？と思いながらレッスン構成をさせていただいておりますので、難しい場合やわかりにくい場合はいつでもお声かけくださいね。


今回はチェアでの感覚がわからない場合に弱点の位置にバンドを巻かせて頂きました(#^.^#)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

寒いときこそピラティス♡

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


日中も寒くなってきていますね。
冷えによって体調を崩さないようにお気をつけてくださいね。

寒くなってくると血流が悪くなり免疫力も低下しやすくなります。
冬の寒いときこそ心身を解放させて、しっかりピラティスレッスンで隅々まで体を動かしていきましょう！

マンツーマンレッスンだからこそできるレッスン内容の構成、その日の体調や気分に合わせた臨機応変なレッスン内容の変更、細かい数ミリ単位の関節角度の修正等をモットーに楽しいレッスンをご堪能下さいね♡

１２月は今年の感謝をこめての大イベントも開催致しますので、皆様お楽しみに！！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体は無限大に変化する！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


11月に入りましたね(#^.^#)
ここから年末まであっという間になりそうですね。

寒くなってくると背中が丸くなったり、首が前にでやすくなり肩こり、首凝りを感じる方が多くなります。

又、デスクワークや前かがみが多いお仕事をされている方も姿勢不良に悩まされますよね。

そんなお身体にはピラティスは最適です(*^_^*)

背骨の伸びを造りながら鍛えることができますので、しなやかで力強い筋肉を獲得できます。

背骨の伸びの感覚をつかむと、とっても身体は変化しやすくなりますので、脳と身体をフル回転してレッスンに励んでくださいね。


身体は無限大に変化できますので、コツコツと継続して身体も心も解放していきましょう！！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

レッスンでスッキリ効果！！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です♡

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


10月もあと一週間で今年もあと２か月ですね。
月日が経つのは本当に早いです。

そんな中でもピラティスでしっかり身体を動かして頑張っていらっしゃるお客様ばかりで素晴らしいです(*^_^*)

寒くなってくると身体が固まりやすく動かせる筋肉の量がすくなくなるので、むくみやすく、そして代謝が低下してしまいます。

レッスンではお客様個人個人の正常可動域まで骨格を戻し、その中で筋肉をしっかり動かして頂けるように構成しております☆

なかなかしんどい動きもありますが、レッスン後は皆様は「身体が変化していることがわかり、とてもスッキリしている！！」とおっしゃっていただけます。

お客様の動きを細かい単位で角度調整して修正していきますので、皆様頑張ってくださいね☆

コツコツと継続することで実感レベルはとても向上していきますので、頑張っていきましょう♡






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

感染予防対策の実施継続★

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

当スタジオでは新型コロナウィルス感染予防対策として以下の取り組みを継続しております。


（スタジオ内）

・レッスンにて使用したピラティスマシン、器具、マット等をレッスン毎に消毒・除菌を徹底。

・スタジオ出入り口、更衣室、レッスン中央棚・受付に手指用アルコール消毒液を設置。

・スタジオ出入り口に除菌マット設置。

・スタジオ内大型サーキュレーターを多数設置。

・常時換気を実施。

・大型加湿器による湿度設定管理。（冬季）

・お客様のスタジオ入室時間を設定。

・お客様への検温と体調等の問診（体調不良等によりトレーニング中止と判断させて頂く場合がございます）

・お客様へのマスク着用へのご協力実施。


（スタッフ）

・朝・昼・晩の検温、パルスオキシメーター測定の徹底（37・5度以上の発熱がみられる場合は出勤停止）

・風邪の諸症状がある場合は出勤停止。

・マスク、フェイスシールドの着用徹底。

・勤務中（レッスン毎）、出退勤の手洗い・うがい・手指消毒の徹底。

・同居家族や身近な人に感染が疑われる場合の出勤停止。



当施設では上記を徹底し、今後も皆様が安心してご利用頂ける環境作りに努めてまいります。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３