ピラティス＆ウェルネススタジオK3

クリスマスイベント★１日目★

こんにちは★

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます。


さてクリスマスイベントレッスン第一弾！！
12月22日（日）に開催させて頂きました(#^.^#)

ご参加頂きました皆様、寒い中ありがとうございました★

第一部での「トルネード！！」では背中を中心に身体を回旋しやすくするためのエクササイズ三昧でしたね☆
悶絶するお声が沢山頂きました（笑）

第二部の「ディープマッスルストレッチ」では幻想的なミュージックの中でゆったりと身体の奥の筋肉までリリースできたかと思います(#^.^#)
アロマオイルもお一人お一人のお好みを選んで頂く初の試みで、ご満足頂きましたでしょうか！？

お帰り後の夜は熟睡して頂けていたら、嬉しいです(*^。^*)


さて明日もクリスマスイベント第二弾となります☆
お楽しみに！！



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

リフォーマーで挑戦！

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


１２月も早くも中旬に差し掛かってきましたね。
気忙しくなってきました(^。^)


さて寒い冬でも皆様はピラティスを頑張っておられます★

当スタジオはピラティスマシンがフル完備ですので、色々なマシンを使用して身体を動かすことが出来ます！

代表的なリフォーマーでの挑戦エクササイズもどんどん挑戦です！

身体は負荷に慣れてしまうと、変化しにくくなる定義がありますので、少しずつでも頑張ってみて下さいね(^_-)

冬になると身体が硬くなり、血行不良でむくみや太りやすくもなりますので、どんどんとピラティスで身体を伸ばしながら体幹を鍛えていきましょう(*^_^*)

（当スタジオは女性専用スタジオですが、会員様のご家族やご友人様のご紹介は男性でも可能となっております）



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

2020年1月イベントレッスン☆★☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧頂きましてありがとうございます(#^.^#)


さて１２月も早くも中旬に入ってきてしまいますね。

２０２０年１月のイベントレッスンが決定致しました(*^_^*)
ぜひ年明けの１月も頑張ったり、癒されたりしていきましょう！！

☆新春特別イベントレッスン☆

★スッキリ！スッキリ！スッキリ！見た目激変！★

日時：1月12日（日）

①痩せスイッチエクササイズ　15時00分～15時30分　満席★
②むくみ完全解消リラックス　15時30分～16時00分　満席★

（内容）：年末年始でなまった身体を痩せスイッチがある筋肉を刺激して燃焼させましょう！気持ちが良いスッキリ感があり見た目も激変！
そして後半は全身（背中・お腹・足等）のむくみを完全解消致します！アロマオイルも使用してマッサージとストレッチを行い全身の老廃物を流します！

定員：４名様
担当：松尾トレーナー


★デトックスビューティー！冬だからこそお肌ケアを！★

日時：1月13日（月　祝日）

①デトックスエクササイズ　15時00分～15時30分
②お肌ケア講座　　　　　　15時30分～16時00分

（内容）：汗をしっかりかけるデトックスエクササイズで身体の中から老廃物をデトックス！インナーマッスル＆アウターマッスルをフルに動かせます！
お肌ケア講座では日々のお肌のケア方法を伝授致します！乾燥しやすい季節に最適です♡

定員：４名様
担当：友永トレーナー




★しなやかに！そして軽やかに！★

日時：1月26日（日）

①アニマルエクササイズ　　17時30分～18時00分
②アロマックス　　　　　　18時00分～18時30分

（内容）：４足歩行の動物のエクササイズで体幹を使うと、とても身体はしなやかになり正しい身体の使い方に変化します！チーターのようにしなやかな背骨・カモシカのような上がったヒップ・白鳥のような美しい肩甲骨を目指しましょう！
アロマックスではアロマの香りの中でストレッチや瞑想で完全なる熟睡へ導きます。（首マッサージあり）

定員：４名様
担当：松尾トレーナー



是非通常レッスンとはまた異なったエクササイズや癒しで身体と心の変化を楽しんでくださいね♡

また色々と館内にもPOPを掲示しておりますのでご来館時にゆっくりご覧くださいませ(#^.^#)

１２月年末まで元気に過ごせるようにトレーニングや身体のケアを引き続き、頑張っていきましょう！



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３


 

イベントレッスンご参加ありがとうございました☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧に頂きましてありがとうございます(#^.^#)


先日１１月末にイベントグループレッスンを開催させて頂きました★
ご参加頂きました皆様、ありがとうございました！

今回のレッスンでは１１月中旬に参加させて頂きましたセミナー内容の一部を導入させて頂きました。
クラシカルピラティスをフローで動く事で、ご自身の身体の感覚がよく感じられましたでしょうか？！
（レッスンはヒートアップしてしまった為、レッスン前のお写真です、、、）

通常のレッスンよりは運動量が多く、筋力アップにもつながりましたので、皆様よく頑張られましたね(^_-)
筋肉痛はきつかったかもしれませんが、少しずつでもクラシカルピラティスに慣れてみてくださいね。

身体が強くなりセンター軸がしっかりとして、身体が疲れにくくなり引き締め効果も大ですよ★
通常レッスンでも「チャレンジコース」でガッツリ系か、少しだけキツク、、、も可能ですのでなんでもご相談下さい。


１２月に入り気忙しくなってきますので、計画をたてて風邪を引かないように年末まで元気に過ごしていきましょう(*^。^*)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

クリスマスイベントレッスン☆★☆

こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧に頂きましてありがとうございます。


今年もあと１ヵ月となり、忙しなくなってきますね。

忙しいからこそ体調管理をしっかりと行いましょう！そのためにはピラティスは呼吸器をよく使いますので効果的なエクササイズです♡


さて１２月はクリスマスということで、「クリスマス　スペシャルイベント♡」を開催致します！

是非今年最後にお気軽にご参加くださいませ(#^.^#)


♡12月22日（日）「身体が軽くなるレッスン」　担当：松尾
17時30分～18時00分「Back&トルネード」　満席　
18時00分～18時30分「ディープマッスルストレッチ」　満席

♡12月23日（月）「綺麗になるレッスン」　担当：友永
11時00分～11時30分「成長ホルモンアップエクササイズ」残1名様
11時30分～12時00分「メイクレッスン」残２名様

♡12月24日（火）「ゴールドコース」　担当：松尾
15時30分～17時00分　90分間オーダーメイドレッスン　満席


沢山の綺麗になれるレッスンですので、お気軽にお問合せ下さいね(#^.^#)

今年もあと１ヵ月、皆様のお越しを心よりお待ちしております(^。^)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３


 

レッスンキャンペーン★★★

こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


１１月後半に入り、いよいよ寒さが強くなってきましたね。
皆様、風邪などひかないようにお気を付け下さいね。


さて１２月は今年最後の月ということで、イベントレッスン盛りだくさんですよ★

まずは、

新スタッフ友永トレーナーのレッスンキャンペーン開催です(*^_^*)
こちらは期間は１２月から来年２月迄ですので、お気軽にどうぞお試しくださいね♡
以下２レッスンの内容です。


★マシンピラティスレッスン　半額キャンペーン
　通常4，500円→半額2，250円です！

★ベッドマッサージ＆ストレッチ　キャンペーン
　30分　1，500円！！

そして！上記のレッスンを受講頂きました方は友永トレーナーによる、メイクお直し15分（500円）が特別に受講できますよ♡
ビューティストであったスタッフによるプロのポイントメイクのお直しです(*^_^*)


この機会にどうぞお試しくださいね(^_-)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　
 

クラシカルピラティスセミナー参加(^_-)

こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


１１月に入りどんどんと寒くなってきていますね。
体調は皆様大丈夫でしょうか？


さて先日お休みを頂き、２日間浜松でセミナーを受講して参りました(*^_^*)


ピラティス創始者のジョセフ　ピラティス氏から直接学んだ「JayGraimesスタイルクラシカルピラティスエデュケーションコース」でした★

英語がわからず四苦八苦しましたが、しっかり学ばせて頂きました。

ピラティスへの考え方、レッスンへの取り組み方、自分の身体への考え方等、固定概念が一新されましたので

今後の皆様へのレッスンへ還元させて頂きますのでお楽しみ下さい★



１２月にもうすぐ入りますので多忙になられる方も多いと思いますが、体調管理に気を付けながらトレーニングも頑張っていきましょう(^_-)


１２月は今年最後のクリスマス　スペシャルイベント開催致しますので、是非皆様のご参加をお待ちしております★



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３


 

11月グッズ販売会☆☆☆

こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(*^_^*)

いつもホームページをご覧頂きましてありがとうございます(*^。^*)


１１月に入り、どんどんと寒くなってきていますが、皆様体調はいかがでしょうか？

インフルエンザも流行ってきていますのでお気をつけ下さいね。


さて１１月からは沢山のイベントを開催中です☆

その一つのイベント、１１月９日（土）～１１月２３日（土）の期間で

「グッズ販売会」を開催致します(*^。^*)

ドライブラシ、レギンス、５本指ソックス、レッグウォーマー、浄化スプレー、アロマオイル、書籍等、

トレーナーが愛用しているグッズを販売しております♡

早い者勝ちなので是非お早目にお手に取ってみてくださいね(^O^)


また他のイベントはアップ致します！！


年末まであと少しですので、体調を崩さないように気を付けましょう(^・^)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

10月イベントレッスン感謝♡

こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


10月22日（火　祝日）のイベントレッスンはチャクラを活用した

「メディテーションリラックス」レッスンを開催致しました(^_-)

チャクラシステムの理解と、不調になっているチャクラに対応するエクササイズも行い、スッキリしましたね☆

日常生活にも是非お役立て頂ければと思います♪


チャクラは奥深く、そしてピラティスにもつながる知識にもなりますので、学習していきましょう！

少しずつ寒くなってきていますので、風邪には気を付けてお過ごしくださいね♡



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

新マシン☆ラダーバレル☆導入！！

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(*^。^*)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


先日の台風は皆様大丈夫でしたでしょうか？

最近は急に冷え込んできていますね。風邪をひきやすい季節になってきていますので体調管理には十分に気を付けましょう！


さて待ちに待った新マシン☆ラダーバレル☆が先日届きました(^_-)

スタジオ内に設置するまで大変でした^_^;


丸くてコロンとしていますが、効果は最大です！！

ラダー（はしご）とバレル（樽）をつかってピラティス氏が作ったエクササイズツールです☆

背骨の柔軟性アップ、体幹強化、姿勢矯正、むくみや冷えの改善等、とても気持ちが良く効果を引き出せるマシンです(^O^)

初めてレッスンで使用されたお客様からは

なんだこれは！！というお声の連発です(^O^)

それほど、今まで味わったことがない感覚を味わえますよ♡


是非レッスンでこれから楽しんでくださいね(^_-)

秋の季節から冬にすぐになりそうなので、ピラティスで身体を強化して免疫力アップも目指しましょう！！



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３