ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

地味な動きこそ大切(^_-)-☆

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


地味な動きはピラティスの醍醐味です(^^♪
今回は新しいエクササイズをお客様に挑戦していただきました。

体の隅々まで意識をもってエクササイズを行うと頭もフル回転になるのでかなり疲れますよね。。。

それでも頑張ったレッスン後は体が軽くなり、ぴょんぴょんはねたくなるくらい楽な状態になり、気持ちも前向きになりますよね。

体の状態が良くなると日常生活でのパフォーマンスも向上していきますので運動はとても大切!!

ぜひ頑張って運動習慣をつけて理想の自分になれるようにコツコツと頑張りましょう(^_-)-☆



撮影にご協力いただきましたお客様、いつもありがとうございます❤




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年05月01日 16:41

感染対策継続いたします☆

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平素はいつもスタジオをご利用頂きましてありがとうございます。
 
感染症防止、拡散防止の為、ご利用頂きますお客様におかれましては、感染拡散を防ぐ為以下の点をご確認の上ご来館頂きますようご協力の程宜しくお願い申し上げます。
 
●次の症状がある方、該当する点がある方はご来館をお控えください。
(直近7日以内で)
※風邪の症状(くしゃみ、咳、咽頭痛、頭痛、寒気等軽い症状でも)や37.0度以上の熱がある方。
※強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。
※発熱があった方。
※咳・痰・胸部不快感、下痢症状のある方。
※味覚・嗅覚に少しでも違和感がある方。
※同居家族や身近な接触者に感染が疑われる方がいる方。
※新型コロナウイルス感染症、インフルエンザの陽性者と濃厚接触がある方。
※海外への往来・並びに該当在住者との濃厚接触がある方。
※その他、同居家族や身近な接触者に上記症状がみられる方。
(ご本人様が健康でもご家族や同居の方に少しでも体調の優れない方がいらっしゃる場合はご来館をお控え頂き、オンラインレッスン等の受講をお願いいたします)

 
 上記以外でも体調に不調がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
 
※症状発生後、PCR・抗原検査結果で陰性でも健康観察が必要な為、一定期間スタジオへのご来館はお控え頂いておりますので、次回ご来館時期はご相談下さいませ。

 
※お客様への問診等により当日ご来館後でもスタッフがレッスン中止・ご予約取り消しを判断する場合がございますので、ご不明な点がありましたらメール・お電話でご相談下さいませ。
何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

 
 


スタジオ内でも感染対策を継続しております。
 
 (スタジオ内)

・レッスンにて使用したピラティスマシン、器具、マット等をレッスン毎に消毒・除菌を徹底。

・スタジオ出入り口、更衣室、レッスン中央棚・受付に手指用アルコール消毒液を設置。

・スタジオ出入り口に除菌マット設置。

・スタジオ内大型サーキュレーターを多数設置。

・常時換気を実施。

・大型加湿器による湿度設定管理。(冬季)

・お客様のスタジオ入室時間を設定。

・お客様への検温と体調等の問診(体調不良等によりトレーニング中止と判断させて頂く場合がございます)

・お客様へのマスク着用へのご協力実施。


(スタッフ)

・朝・昼・晩の検温の徹底(37・5度以上の発熱がみられる場合は出勤停止)

・風邪の諸症状がある場合は出勤停止。

・マスクの着用徹底。

・勤務中(レッスン毎)、出退勤の手洗い・うがい・手指消毒の徹底。

・同居家族や身近な人に感染が疑われる場合の出勤停止。

 
ご自身の健康管理にご留意頂くとともに、体調に不安がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力を心よりお願い申し上げます。

 
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 

 
2025年05月01日 05:18

5月イベント③🎏

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


5月のイベントレッスンのお知らせ③です🎏


🌟脳内リラクゼーション🌟


30分じっくりと頭からデコルテまでほぐすことで深いリラクゼーション効果を感じることができますよ。
ゆったりとしたお時間をお過ごしください♡

時間:通常レッスン枠(1時間枠対象)
価格:回数券



ストレス軽減にぜひどうぞ(*^_^*)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年04月21日 16:21

5月イベント②🎏

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

5月のイベントレッスンのお知らせ🎏②です☺


👼天使の肩甲骨コース👼

凝り固まった肩甲骨を天使の羽のように軽く!
頭頂部から首・肩甲骨・腰部までしっかりとほぐして、力みがない身体を実感してください♡

時間:通常レッスン枠(1時間枠対象)
価格:回数券+1,100円



とても肩や首が軽くなると皆様から大好評のコースです(*^_^*)




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年04月21日 16:20

5月イベント①

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。



5月のイベントレッスンのお知らせです🎏

👣台湾式リフレクソロジー👣

ツボの指圧やマッサージがとても気持ちが良いです♡

クリームを使用してふくらはぎ~足裏にある全身のツボを刺激して健康体になりましょう!!

時間:通常レッスン枠(1時間枠対象)
価格:回数券+1,100円
(足湯付きです)

終わった後は全身がスッキリしますよ(^^)/






ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年04月21日 16:19

桜満開🌺

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


春爛漫で桜も満開ですね🌺

季節の変わり目や花粉等で体調も変わりやすい時期ですので、身体を定期的に動かして健康な身体を維持しておきましょう💛





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年04月06日 16:53

背骨を動かそう!!

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


健康の為には背骨を自由に動かすことができることが大切です☺

身体の細部まで動くようになると代謝も上がり、引締め効果にもつながりますよ(^^)/

しなやかな身体を作るためには継続と努力が一番です♡
コツコツと頑張りましょう🌺🌺🌺



撮影にご協力いただきましたお客様、いつもありがとうございます❤




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年03月13日 16:45

当スタジオレッスンの特徴🌟

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こんにちは(*^_^*)

いつもホームページをご覧にいただきましてありがとうございます☆

いつもお越しの会員様からは、レッスンごとに身体も心も調子がよくなっていくと仰っていただき、人生も変わっていったともお声を頂けています。
皆様も頑張ってレッスンを受けていただいておりますので本当にありがとうございます。

特に痛みやコリ、身体の動きにくさの改善を得意としており、そのような方に少しでも楽な身体を手に入れてこれからの人生をよりよくしていっていただければとレッスンでは最大のサポートをさせていただきます。

お客様のお身体や心の状態により、レッスンで使用するツールも変化したり、関節や筋肉のコリが多かったり痛みが強い場合はトレーナーが正しい動きをサポートするために手取り足取りボディにもタッチをして誘導していきます(^^)/
お客様が最大に良くなるように分析してその日のメニューを決めていきますので、マシンを使う前にしっかり身体を動かしやすくするエクササイズを行ったり、マシン以外のツールでも身体の動きの教育をしっかりと行っていきます。

例えば、身体を動かす際に首の角度がエクササイズ中でも正しい角度より10度でも異なると、首や背中に痛みを感じたり骨盤底筋の引き上げがしっかりできない状態でケガのもととなります。

間違ったエクササイズフォームだけにはならないように完全マンツーマンレッスンでお客様の得意なことやくせなども見抜きながら楽しいレッスンができるようにサポートさせていただいておりますので、安心してご受講いただければと思います❤

身体が変われば心も変わり人生が変わっていきますので、コツコツとがんばっていきましょう(*^_^*)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年03月01日 11:03

3月・4月イベント②(^_-)-☆

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


3月・4月のイベントレッスンのお知らせです🌟

💛タイ古式マッサージ&ストレッチ💛

血液とリンパの流れを改善し疲労回復に効果的なタイ古式マッサージ&ストレッチコース(^^)/
なかなか自分ではできない可動域までストレッチをいたしますのでとても気持ちが良いですよ☆

時間:1時間枠対象
価格:回数券+1,100円(一日お一人様限定)



お久しぶりのコースをご堪能くださいね💛




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年02月27日 15:55

3月・4月のイベント①(^^)/

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


3月・4月のイベントレッスンのお知らせです🌟

💛ツボ三昧コース💛

自律神経バランスアップと疲労回復に効果的な東洋医学のツボ三昧コースです。
台湾式リフレクソロジー&フェイスツボ&ヘッドマッサージのコラボです(*^_^*)

時間:1時間半枠対象(足湯付き)
価格:回数券+2,200円(一日お一人様限定)



季節の変わり目の体調管理にぜひお試しくださいね💛




ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年02月27日 15:46

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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