ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

どんな運動も大切🌟

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


レッスンの前半でピラティスで歪み修正や関節の動きを目覚めさせたあとはお客様によってはピラティスにこだわらずに色々なトレーニングを組み合わせます(^_-)-☆

お客様の身体が一番変化するため、そして身体が将来的に健康的であるようにあらゆるトレーニングを駆使してレッスン構成をさせていただいておりますので、一緒に頑張りましょう!!


撮影にご協力いただきましたお客様、いつもありがとうございます(#^.^#)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年10月10日 14:13

身体のコントロールをしよう🌟

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


早くも10月になりましたね(^_-)-☆

季節の変わり目でもコツコツと身体を動かしておくと体調が安定して心も軽くなりますね☆

身体のコントロールと伸びを感じながら動くとレッスン前は猫背気味だった姿勢がいっきに改善!!

姿勢が崩れると色々な不調が出やすくなりますので身体を動かすことはやはり大切ですよ(#^.^#)



撮影にご協力いただきましたお客様、いつもありがとうございます(#^.^#)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年10月02日 12:36

感染対策継続いたします☆

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平素はいつもスタジオをご利用頂きましてありがとうございます。
 
感染症防止、拡散防止の為、ご利用頂きますお客様におかれましては、感染拡散を防ぐ為以下の点をご確認の上ご来館頂きますようご協力の程宜しくお願い申し上げます。
 
●次の症状がある方、該当する点がある方はご来館をお控えください。
(直近7日以内で)
※風邪の症状(くしゃみ、咳、咽頭痛、頭痛、アレルギー以外での鼻声、寒気等軽い症状でも)や37.0度以上の熱がある方。
※強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。
※発熱があった方。
※咳・痰・胸部不快感、下痢症状のある方。
※味覚・嗅覚に少しでも違和感がある方。
※同居家族や身近な接触者に感染が疑われる方がいる方。
※新型コロナウイルス感染症、インフルエンザの陽性者と濃厚接触がある方。
※海外への往来・並びに該当在住者との濃厚接触がある方。
※その他、同居家族や身近な接触者に上記症状がみられる方。
(ご本人様が健康でもご家族や同居の方に少しでも体調の優れない方がいらっしゃる場合はご来館をお控え頂き、オンラインレッスン等の受講をお願いいたします)

 
 上記以外でも体調に不調がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
 
※症状発生後、PCR・抗原検査結果で陰性でも健康観察が必要な為、一定期間スタジオへのご来館はお控え頂いておりますので、次回ご来館時期はご相談下さいませ。

 
※お客様への問診等により当日ご来館後でもスタッフがレッスン中止・ご予約取り消しを判断する場合がございますので、ご不明な点がありましたらメール・お電話でご相談下さいませ。
何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

 
 


スタジオ内でも感染対策を継続しております。
 
 (スタジオ内)

・レッスンにて使用したピラティスマシン、器具、マット等をレッスン毎に消毒・除菌を徹底。

・スタジオ出入り口、更衣室、レッスン中央棚・受付に手指用アルコール消毒液を設置。

・スタジオ出入り口に除菌マット設置。

・スタジオ内大型サーキュレーターを多数設置。

・常時換気を実施。

・大型加湿器による湿度設定管理。(冬季)

・お客様のスタジオ入室時間を設定。

・お客様への検温と体調等の問診(体調不良等によりトレーニング中止と判断させて頂く場合がございます)

・お客様へのマスク着用へのご協力実施。


(スタッフ)

・朝・昼・晩の検温の徹底(37・5度以上の発熱がみられる場合は出勤停止)

・風邪の諸症状がある場合は出勤停止。

・マスクの着用徹底。

・勤務中(レッスン毎)、出退勤の手洗い・うがい・手指消毒の徹底。

・同居家族や身近な人に感染が疑われる場合の出勤停止。

 
ご自身の健康管理にご留意頂くとともに、体調に不安がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力を心よりお願い申し上げます。

 
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 

 
2025年10月01日 05:18

NEW!シューズ💛

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


すでにお気づきの方も多いと思いますが、シューズが新しくなりました(^^)/

今回はかなりのビビッド色で視覚から元気になれるように明るい色を選びました♡派手すぎ!?

シューズを履くときはマスターストレッチや筋トレ、ファンクショナルトレーニングなど沢山いろいろな種類のトレーニングも行いますので、ピラティスと合わせて元気に頑張りましょう(^_-)-☆



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年09月28日 14:45

ホームワークコース🏠

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


新コースのご案内❸です(^^♪

🏠ホームワークコース🏠

月に一回のレッスン(60分)で身体の動かし方や自分の身体のクセなどを理解して自分でホームエクササイズできるようになる、成長でいるコースです(*^_^*)
レッスンが受講することが現在困難な方や遠方の方にもおススメのコースです。

お客様お一人ずつのオーダーメイドの教科書もお作りいたします(^_-)-☆
月1回(10分)のオンラインサポート付き🌟


1回(60分) 16,500円


先着順の受付となりますのでご興味ある方はお気軽にお問合せくださいませ(^^)/

 
ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年09月17日 13:40

ブライダル美人コース💛

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


新コースのご案内❷です(^^♪
💛ブライダル美人コース💛

ドレス姿は一生残る宝物!

1番お悩みが多い二の腕と背中が美しく見えるようにトレーニングを構成していきます💛

むやみに鍛えるのではなく関節をしっかり動けるようにしてからターゲットになる筋肉を上手に動かして引き締まった二の腕と背中を作り上げます。
むくみ改善のための施術も含まれますのでリンパの流れも良くなり全身がすっきりとスレンダーになっていきます。



時間:2ヵ月16回(1回60分)
価格:回数券


先着順の受付となりますのでご興味ある方はお気軽にお問合せくださいませ(^^)/



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年09月17日 13:35

猫背徹底改善コース🐈

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


新コースのご案内です(^^♪

🐈猫背徹底改善コース🐈

デスクワークや長時間の座位、スマホやパソコン作業で現代では姿勢不良が子供から大人まで問題となっていますよね💦

こちらのコースでは筋肉や骨格のバランスを整えながら猫背に戻りにくい身体作りを行います(^^♪

短期集中型なのでレッスン後にすぐに身体が元の猫背に戻ってしまうこともなく正しい快適な骨格位置を脳が覚えるので身体がとても楽になりますよ☆

筋肉のバランス調整の為の施術も含まれますので身体の隅々までケアさせていただきます。


時間:2ヵ月16回(1回60分)
価格:回数券


先着順の受付となりますのでご興味ある方はお気軽にお問合せくださいませ(^^)/



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年09月17日 13:29

ピラティスは哲学⁉

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


レッスン中の束の間のお喋りタイム時にお客様からの一言💛

ピラティスの『フィロソフィー』は大好き!!

哲学としてピラティスを捉えていらっしゃることに感激と感動を感じました(^^)/

体感してみて初めて分かるピラティスの『フィロソフィー』をこれからも楽しんで味わってくださいね💛

お喋り後にサクッと高強度のエクササイズもできるようになられたお客様でした(^^♪


撮影にご協力いただきましたお客様、いつもありがとうございます(#^.^#)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年09月14日 14:12

身体をコントロールするして動かす🌟

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

ピラティスは男性のジョセフ・ピラティス氏が作ったメソッドです(^^♪

女性向けのエクササイズと思われがちですが、男性も理解しやすいエクササイズです。

解剖学や機能的メカニズムをお伝えすると動きの上達につながる方も多いので、お客様に合わせてレッスンの進め方を工夫しております🌟

こちらの男性のお客様、チェアを使用して身体のコントロール力が上がり、どんどん上達されておられます!!

ピラティスは奥深ーいメソッドですのでこれからも学習と鍛錬を頑張りましょう(*^_^*)


会員様からのご紹介に限り、男性のお客様のご利用はOKとなっております💛

撮影にご協力いただきましたお客様、いつもありがとうございます(#^.^#)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年09月04日 17:06

楽しく身体を変化させましょう(*^_^*)

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ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


全くできなかったエクササイズがいつのまにかできるようになるととても嬉しいですね(^^♪

こちらのお客様も肩関節の不安定さや体幹の弱さで子のエクササイズが全くできなかったのに、腰痛も完治して楽々とうごけるようになりました(^^)/
コツコツとした継続はとても大切ですね💛

これからも身体と対話しながらピラティスを楽しみましょう!!



撮影にご協力いただきましたお客様、いつもありがとうございます(#^.^#)



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2025年08月28日 14:31

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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