ピラティス＆ウェルネススタジオK3

ハーブマグマ週間♡

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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今年もあと２か月となりました☆
健康に今年を締めくくれるように身体のケアはしっかりしておきましょう！！


睡眠力・免疫力向上！！（11/2～11/14）
♡ハーブマグマ温活♡

リラックス＆温め効果が大きいハーブを詰め込んだハーブマグマを使って頭皮や首、お腹、、下半身等を温めます(*^。^*)
ピラティスレッスン時、マッサージ時にご準備させて頂きます。
ご使用いただいたハーブマグマは数回繰り返し使用できますのでお持ち帰り頂けます！
数量限定ですのでお気軽にお問合せ下さいね♡

（ハーブ内容）温め効果とリラックス効果抜群！
・カモミール
・ラベンダー
・コモンセージ
・竹・米ぬか

日時：通常レッスン枠（１時間枠の方対象）
価格：回数券+1,650円




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

１１月オンラインイベント☆温活エクササイズ☆

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１１月もオンラインイベントレッスンを開催致します☆

～細胞活性化！～
「温活エクササイズ☆」

寒くなってくると身体の芯が冷えきっています！
ご自宅にあるものを使って身体を温めながら、ストレッチやエクササイズを行います♡
体温を上昇させて免疫力を高めましょう！

・日時：１１月２８日（日）１８時００（３０分）
・価格：1,100円

※オンラインzoomアプリにて開催致します。
※画面オン・オフはどちらでもOKです。
※レッスン後に抽選会を開催致します。


是非皆様で身体の温めていきましょう(^^)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

１１月オンラインイベント「武道ピラティス」

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１１月もオンラインイベントレッスン、是非どうぞ！

～体軸を極める！～
「武道ピラティス」


武道の動きを取り入れ、ピラティスの要素を融合させたオリジナルクラスです！
身体の内と外の筋肉へしっかり刺激が伝わり、日頃ピラティスレッスンで感じにくかった体軸も感じられます！
簡単な動きですのでお気軽にどうぞ！！


・日時：１１月２１日（日）１８時００（３０分）
・価格：1,100円

※オンラインzoomアプリにて開催致します。
※画面オン・オフはどちらでもOKです。
※レッスン後に抽選会を開催致します。


集中力アップできますよ！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体の学習塾☆

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身体のお悩み、不思議を解決してみませんか？！

「身体の学習塾」

身体の見方、自主エクササイズ、スポーツ（ゴルフやランニング等）において、知識を深めて実施してみましょう！

理論がわかれば身体は簡単に変化していきます！
お客様に合わせて内容等を決定していきますので、お気軽にご相談下さい！

♡ご来館orオンラインどちらでも対応可能です(^^)

日時：通常レッスン枠
価格：回数券




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンラインイベント♡「女性ホルモン活性化クラス」Thank you!

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寒くなってきていますね。

この度もオンラインイベントレッスンのご受講を頂きましてありがとうございました☆

「女性ホルモン活性化クラス」


女性ホルモンは日々のストレス等で乱れがちになります。

今回は女性ホルモンに関係する自律神経につながる心身状態と食事をつなげて解説させて頂きました(^^)

日々のご自身の状態の目安にして頂ければ嬉しいです☆

後半は肝臓・腎臓・子宮等をケアできる気持ち良いエクササイズやストレッチを実施させて頂きました。

ゆるゆるの動きもホルモン活性化に対してはとても良いですよ♡

ストレスを少しでも軽減させて、お過ごしくださいね(*^。^*)





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンラインイベント☆習得！ラジオ体操☆Thank you！

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沢山の皆様にオンラインイベントレッスンのご受講を頂きましてありがとうございました☆

「習得！ラジオ体操」


皆様お馴染みのラジオ体操をひとつの動きずつ解説しながら、しっかりと動いて頂きました(^^)

思いっきり身体を動かすと、とても良い運動になりますね！

昔からあるラジオ体操はあなどれないですね☆

是非この機会にお時間があれば続けてみてください(*^。^*)

翌日の筋肉痛は必須ですよ！







ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

〇秋の身体ケア特集③〇

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続きまして、身体のケアを三本柱の三つ目です！



～２週間頑張ろう！～
「ダイエットコース」

身体のむくみや体重増加などの原因を究明するために２週間短期で食事指導＆トレーニングエクササイズ＆ストレッチを行います。
女性の生理周期にも考慮して効率的に身体をリセットしてシェイプしていきましょう！

スケジュールはご相談下さいね。

☆食事指導・自宅エクササイズ指導付き！
☆オンラインレッスンでも対応可能！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

♡秋の身体ケア特集②♡

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続きまして、身体のケアを三本柱の二つ目です！



～夏のお疲れ解消！～
「冷え取りコース」

冷えは万病の元！
身体が暑く感じていても表面のみで、身体の芯は冷えていることが多いです！
もぐさ温熱灸・よもぎ蒸し・パワーツリー又は吸い玉でしっかり血流改善を行います☆


時間：１時間枠の方対象（ピラティスレッスン後に行います）
一日お一人限定です☆


初のもぐさ温熱灸はとっても気持ちが良いです(*^_^*)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

☆秋の身体ケア特集①☆

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少しずつ暑さが和らいで秋の気配が感じられますね。

まだまだコロナが収まらない日常で心身ともにお疲れの方もいらっしゃるかと思います。
又、自粛生活で体力低下や代謝低下の方も多いかと思いますので、身体のケアを三本柱でご紹介させて頂きます！

まずは一つ目！

～身体の毒を排除していきましょう～
「解毒コース」

身体の内側に溜まっているガスや重金属を特殊な手法で除去していきましょう！
重金属は食品などの添加物、お薬など金属成分は身体の中で滞留してしまいます。
「解毒コース」で身体の中からクリアに健康になりましょう！
腸内環境がリセットされ、綺麗な血液が身体中に巡り、代謝もアップします！
クレイテラピー、リフレクソロジー、ヘッドマッサージを行います。
（リフレクソロジーが苦手な方はクレイテラピーを多めに行います）

時間：１時間枠の方対象（ピラティスレッスン後に行います）
一日お一人限定です☆


是非、身体をクリアにしていきましょう！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンライン「女性ホルモン♡活性化クラス」

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１０月もオンラインイベントレッスン、２つ目です(*^。^*)


「女性ホルモン♡活性化クラス」

日々のストレスや環境の影響でホルモンバランスは繊細に変化していきます。
女性にとってのホルモンバランスは心身の調子に直接的に反応しますので、この機会に体調の整え方や、エクササイズを学んでいきましょう！

日時：１０月２４日（日）18時00分（30分）
価格：１，１００円

・オンラインｚoomアプリで開催致します。
・画面オン・オフはどちらでも可能です。
・レッスン後に抽選会を開催致します。


ご自宅からゆったりとご参加くださいね(*^。^*)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３