ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

お役立ちツボ☆

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こんにちは(*^^*)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございますm(__)m


3月ももう後半ですね。
日本だけでなく世界でのコロナウィルスとの戦いでいまが正念場ですね、、、

なによりもご自身の免疫力を向上させておくことが一番ですので、日常生活は規則正しいものにしておきましょう!
そして最新情報をいつでもつかめるように、アンテナをはっておきましょう!


さて花粉症の季節にもなってきて、のどのイガイガや違和感に悩まされていらっしゃる方も多いのではないのでしょうか?

そんなときには、「天突」というツボを息を吐きながら少し押すことで症状が緩和しますよ。
お好きなアロマオイル(特にペパーミントやティーツリーなど)を一緒に肌につけることで、気持ちも和らぎます。

是非一度お試しくださいね。
アロマオイルも最近新しいものの試みで自分自身で試しているので、またご興味ある方はレッスン時にお声かけ下さいませ。

今は大変な時期ですが、頑張っていきましょう!



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2020年03月26日 10:30

免疫力アップ☆

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こんにちは(*^-^*)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^-^*)


3月も下旬に入り、すこしずつ暖かくはなってきましたね☆

ただコロナウィルスの情報が毎日飛び交っていて、心身共にお疲れの方も多いかと思います、、、


そんななか、ツボ辞典を手に入れました(^^)

すこし体がダルイ、鼻やのどの調子が今一つ悪い、頭痛がする等の改善する反射区をすぐに探すことができます!

薬に頼るのは東洋医学的にはあまりお勧めしないので、身体の免疫力アップのためにも色々と試行錯誤していきましょう!

花粉症での喉のイガイガも反射区を押して一気に取れました!


またレッスン時に色々とお聞きくださいね。



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3

 
2020年03月21日 08:37

手作り消毒スプレー

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こんにちは(*^-^*)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

3月も中旬に入りましたね。
コロナウィルスの影響で皆様おつかれではないでしょうか?

ストレスや脳の疲労がたまると免疫力が低下しやすいのでなるべくリラックスしてご自分がお好きな過ごし方で乗り切ってくださいね。

当スタジオでは早朝・昼・夜にフロア床の消毒清掃やレッスン毎に器具やマット等の消毒を徹底しております。
スタッフの手洗い・うがい・手の消毒も徹底してレッスンをさせて頂いておりますので、ご安心してレッスンに取り組んでくださいね。
換気も沢山しており時折寒く感じられる方はお声をおかけくださいませ☆

自宅にあった無水エタノールや精製水・アロマオイルで手作り消毒スプレーを作成しました(*^-^*)
アロマの香りで癒されるので、またご興味ある方はレッスンの際にお声掛け下さいね。


毎日大変な日々が続きますが、ピラティスは免疫力アップにとても良いトレーニングですのでマンツーマンレッスンのスタジオでお待ちしております。



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2020年03月15日 08:17

衛生管理★

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こんにちは。

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


昨今のコロナウィルスの影響で皆様、心身共にお疲れではないでしょうか?

当スタジオではレッスン毎にすべての器具の消毒と清掃、スタジオ内の換気を徹底しております。

又、レッスン毎に手洗い・うがい・消毒も徹底しておりますので、ご安心くださいませ。

更衣室にはアルコール消毒ジェルをご用意しておりますのでご協力の程、宜しくお願い致します★


ピラティスは呼吸器・循環器を強くするものなので、免疫力向上のためにもコツコツと頑張りましょう!

※3月8日(日)の春のイベントレッスン中止に付き、お申込みいただきました皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2020年03月05日 19:05

身体の緩め方レッスン☆

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


先日2月23日(日)
「バレンタインイベントレッスン3日目」を開催させて頂きました。


第一部の「身体の緩め方レッスン」ではゆっくりと時間をかけて身体の緩め方のコツをお伝えさせて頂きました。
頭、首、耳、舌などが身体のどこにつながりがあるのかを少し意識しながら身体全身をほぐせましたね。


第二部では「自律神経トリートメント」のレッスンでした。
交感神経が優位になりやすい日常の中、副交感神経も働きやすくなるようにマッサージやストレッチを実施させて頂きました(^O^)

日常に少しでもお役立て頂ければ嬉しいです(*^_^*)

沢山の皆様のご参加を本当にありがとうございました(^O^)



少しずつ暖かくなってきていますので花粉症対策もしっかりとしていきましょう!



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2020年02月24日 14:09

バレンタインイベントレッスン♡★♡

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


さて先日2月9日(日)、11日(火 祝日)
「バレンタインイベントレッスン1日目、2日目」を開催させて頂きました。

2月9日(日)のパラセッターを使用したレッスンでは、色々なエクササイズバリエーションを習得できたかと思います(*^。^*)
是非続けてみてくださいね。

そして2月9日(日)、11日(火 祝日)の連日で「ジョセフ・ピラティスコース前半&後半」を頑張りましたね☆
クラシカルピラティスという強度高めのピラティスで身体を強くして引き締めれる内容で、悲鳴が聞こえましたよ(^O^)
たまにこういうレベルアップクラスもよいものですね!

又、タオルを使用したピラティスレッスンも開催させて頂きました(^O^)
ロールアップ等、苦手なエクササイズもタオルを使用することで、少しやりやすくなりますので、またご自宅で練習してみてくださいね。

沢山の皆様のご参加を本当にありがとうございました(^O^)


また2月下旬の2月23日(日)、24日(月 祝日)にバレンタインイベントレッスン3日目・4日目を開催させて頂きます(*^。^*)
少し残席もございますので、ご興味ある方は是非お待ちしております♡

・2月23日(日)
 15時00分~「身体の緩め方レッスン」
 15時30分~「自律神経トリートメント」


身体の緩め方を少し違う視点から理論に基づいて辞し致します!筋肉や神経のつながりから身体の奥から緩める秘伝をお伝え致します。
自律神経トリートメントでは自律神経を整えて身体の違和感や痛みを解放できるマッサージ方法やツボの刺激方法を実施致します★
その方にあったアロマオイルもご紹介いたします!

・2月24日(月 祝日)
 15時00分~「ヒップアップ&ウェストシェイプピラティス」
 15時30分~「フルメイク講座」

 
春に向けてボディメイクできるピラティスレッスンです。ヒップアップとウェストシェイプでパーフェクトな身体を作り上げましょう!
フルメイク講座ではファンデーション、アイメイク等のコツをプロの視点から学習して美しくなりましょう!少人数制なので思い存分、お悩み解決できます!


まだまだ寒い日が続きますので風邪を引かないように気を付けましょう!
手洗い、うがいは必須です(^O^)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3

 
2020年02月13日 18:26

3月春のリフレッシュイベント♡

3月
こんにちは♡

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


節分もすぎて冬の冷え込みが強くなってきましたね。
春まであと少しですね!

さて、待ち遠しい春に向けて3月にイベントレッスンを開催させて頂きます♡

♡春のリフレッシュイベントレッスン♡
    
~3月8日(日)~
YuKa'sオリジナルメソッド初披露!!

★第一部 14時00分~14時30分「身体の空間作りレッスン☆」

身体の引き上げを習得することにより、身体の歪み修正や痛み軽減、身体の重たさ改善、腰痛、肩凝り、競技力向上の基礎つくり等に効果を発揮します!
ピラティスメソッドだけでなく、色々な身体の動き方を実践することでピラティスでの引上げ感がわかりにくかった方も習得できます。
体力に自信がない方、痛みがある方でも安全に実施できます!


★第二部 14時30分~15時00分「引き締め造形レッスン☆」

第一部で身体の動きがよくなった状態で自由自在に身体を動かすことができます!
ピラティスメソッド・ヨガ・ジャイロキネシス・筋膜リリース・バレエ・自重トレーニング・ストレッチをオリジナルプログラムで構成しており面白いくらいに身体を理想像へ作り上げます!
美しいボディで姿勢がよくなり、身体の軸がつよくなり、薄着の季節へ最適なクラスです!

開催場所:六甲店同ビル4階スタジオ
価格:各レッスン2,000円(税別)
定員:各レッスン10名様


★レッスン後にお楽しみ抽選会あり!(豪華賞品もあり!!)
★ご友人、ご家族の方もご一緒にご参加可能です。
★キャンセルは3日前までとなります(#^.^#)



半年に1回開催の大きなイベントレッスンですので是非お気軽に、そして効果を感じてご参加してみてくださいね♡

いつもお越し頂ける皆様に感謝です(*^。^*)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


 
2020年02月06日 20:39

2月限定プチイベントレッスン♡

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆

2月に入りましたね☆風邪が流行っていますので免疫力アップの為にもピラティストレーニングを頑張りましょう!


さて2月のイベントレッスン追加です!!


身体のむくみスッキリ!!「温め発汗コース」
身体の奥が冷えていたり、食べ過ぎ飲みすぎで老廃物が身体に溜まっていると、体重が増えていなくても身体が重く感じます。
そんな身体をしっかり温めて老廃物が出やすい循環の良い環境に変えていきます!
ピラティスでもしっかり動いて、温めて、伸ばして、一回のレッスンでスッキリです!

時間:60分
価格:回数券
担当:松尾トレーナー


●眼精疲労マッサージ&全身マッサージ
パソコンやスマホで目が疲れると肩こりや頭痛、背中の痛みやコリが発生しやすくなります。
目の周りからソフトにもみほぐし、全身も合わせてマッサージをすることで、頭の先から足先までスッキリと改善します★
視界もクリアになり、身体の不快感から解放できます!

時間:30分
価格:2,250円(通常4,500円の半額!)
担当:友永トレーナー


●~春までに冷え改善!~「よもぎ蒸し」
よもぎの成分を身体の奥まで浸透させることで、生理痛軽減、生理不順改善、冷え症改善、自律神経バランス調整、リラクゼーション効果が高くなります!
ピラティスレッスン後、有酸素バイク後、よもぎ蒸しオンリーでのご利用可能です♡
セルフとなりますのでお気軽にお試しくださいね。

時間:15分(延長可能)
価格:500円(お得!!)


是非、お試しくださいませ(^_^)
3月のイベントレッスン、告知間近です♡




神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3

 
2020年02月02日 19:58

新春イベント第三弾!ありがとうございました☆

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こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆
いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(^_^)

今年は暖冬で油断しがちですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

さて、先日1月26日(日)に「新春イベントレッスン第三弾」を開催させて頂きました(^。^)
ご参加頂きました皆様、ありがとうございました♡

第一部「アニマルエクササイズ」では動物の動きのエクササイズで悲鳴が飛び交いました(笑)
きつかったですが、とても柔らかくしなやかな身体になりましたね!

第二部「アロマックス」ではアロマの香りの中でじっくりと身体をリラックスしてストレッチでほぐれましたね(*^_^*)

通常レッスンでは味わえないエクササイズやリラクゼーションをイベントレッスンでこれからも味わって下さいね(^O^)


1月も沢山のお客様にお越し頂きまして本当にありがとうございました(#^.^#)

また2月も頑張っていきましょう(^o^)


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 
2020年01月28日 20:19

新春イベント第一弾・第二弾♡

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こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です♪

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(^o^)


お正月もすぎて約2週間となり、通常の生活リズムに戻ってこられている方も多いかと思います(*^。^*)

そんな中、「新春イベントレッスン第一弾・第二弾を先日開催させて頂きました!

沢山の皆様のご参加をありがとうございました♡


1月12日(日)では年末年始の滞った身体をしっかりと動かして脂肪燃焼やむくみ改善エクササイズをたっぷりとさせて頂きました(^。^)

アロマオイルも使用したマッサージもあり老廃物排出にとても身体によかったかと思います(*^。^*)

そして1月13日(月 祝日)は汗をしっかけるピラティスレッスンとお肌ケア講座を開催させて頂きました♡

色々な内容のメニューでお楽しみいただけましたでしょうか?!

今月末の1月26日(日)第三弾の新春イベントレッスン「アニマルエクササイズ」「アロマックス」開催です(*^_^*)

「アニマルエクササイズ」のみあと1名様のご参加可能ですので、ご興味ある方は是非どうぞお待ちしております!


では1月も元気にトレーニングを頑張りましょう!!



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3

 

2020年01月16日 20:07

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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