ピラティス＆ウェルネススタジオK3

ウエストネジネジ！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


アドバンスエクササイズが殆どできなかったお客様も、コツコツと継続することで腰痛もなくなり、しっかり目的の部分に効かせることができるエクササイズにも挑戦できるようになりました(#^.^#)

一度身体の動かし方を理解できるようになると、あとはレッスンで集中して動かすだけ！！

とても気持ちがよく、一気に身体のラインが変化します★

皆様でピラティスの醍醐味を味わっていきましょう！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

❀身体改造集中コース❀

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾です。


４月の春キャンペーンコースのお知らせです☆


～春キャンペーン～
❀身体改造集中コース❀

内容は盛りだくさんです！
・ピラティス
・筋トレ
・ストレッチ
・マッサージ
・食事指導
・自宅トレーニング指導

薄着の季節にもなっていきますので、集中的に身体を動かして身体の改造していきましょう！！

時間：３０分又は１時間
価格：回数券
期間：５回（１．５ヵ月内）





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

✿春バテ予防解消コース✿

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾です。


３月ももう後半ですね。
４月は春のお疲れをケアできるコースを開催致しますので、ピラティスレッスンとあわせて是非どうぞ♡


～季節の変化に対応！～
❀春バテ予防解消コース❀
春は気温の寒暖差や環境の変化、花粉症などにより自律神経バランスが乱れやすくなります。

めまい・疲れやすい・胃腸の働き低下・冷え・免疫力低下・不眠等の症状を予防や改善できるメニューをご用意しております(#^.^#)

①胃腸徹底ケア
自律神経バランスが乱れる原因の一つ、ストレスをケアする為のコースです。
お腹周りに集まるツボをやさしく温めながらマッサージすることで胃腸の働きも改善！
仙骨も温めながら背中のツボもケアして内臓ケアを徹底的に行います♡（１日お一人様限定）

②脳＆首＆眼精疲労ケア
クレイアイパックを行いながらヘッドマッサージ＆ネックホットマッサージを行います。
頭の中が空っぽになって完全なリラックス状態になりますよ♡
忙しい毎日の中でホッとできるひと時を味わって下さいね。

③吸い玉アロマ
吸い玉で老廃物をしっかり流した後にアロマオイルをプラスして吸い玉を使ってマッサージを行います。
極上の気持ちよさです！
自律神経バランスを整える効果大です！（一日お一人様限定）

各コース
日時：通常レッスン枠（１時間枠対象）
価格：回数券+1，100円


春は季節の変わり目で体調が不安定になりやすいので、心身ともにケアをしていきましょう！


施術者はお客様の肌に直接触れないように施術させて頂きます。
徹底した感染対策を行いながら実施させて頂きますのでご安心下さいませ♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

色々なエクササイズで身体が蘇る！！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


季節が春に近づき、暖かくなってきましたね☆

薄着になる季節には引き締めたいところもでてきますよね(#^.^#)

そして春の身体の不調にもピラティスはとても良い効果をもたらします★

自律神経バランスを整えながら身体を自由自在に動かして、目的達成していきましょう！！

しっかりサポートさせて頂きます(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ラダーバレルでしなやかな身体へ★

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


お客様が大好きだと仰られる「ラダーバレル」で背骨を全方向に動かすと、あら不思議！というくらい身体の痛みやコリが解消される方が多いです(^<^)

下半身も一緒に使うので全身運動になり、とても気持ちが良いです♡

ラダーバレルはリラックスもできるし、ガツガツしっかりトレーニングもできますので、皆様お楽しみに！！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ピラティスリフォーマーは効果を倍増！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


少し暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね。


季節が明るくなってくると、身体を動かしたくなりますね(#^.^#)

ピラティスマシンの一つ「リフォーマー」はお客様にあわせて沢山の種目が可能となりますので、とても効果的に身体を動かすことが出来ます★

ピラティスがドイツで生まれたときは、病院のベッドがリフォーマーとして使用されていたので、昔からピラティスの原理原則は不変なのです。

身体のシェイプアップはもちろん、腰痛や肩こり解消など体幹を鍛えながらストレッチがかかるマシンで効果をだしていきましょう！


完全マンツーマンレッスン、プライベートスタジオですのでご安心してご利用下さいね♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

コツコツ継続が大切★

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

いつも沢山のお客様にご継続頂きまして感謝申し上げます♡


身体は不思議でコツコツと正しい身体の使い方を学んでいると、身体の不調がいつの間にかなくなり、心も軽くなります。

色々な動きが出来るようになり、自分自身でも驚くほど身体が動けるようになります(#^.^#)

ピラティスは難しい、なかなか身体に変化が見られないという方でもコツコツと継続することで、一気に身体が変わる時期がやってきますよ。

ピラティスの深みがわかってくると楽しくなります！！

頭と身体を一気に使うピラティスで身体を変えてリフレッシュしましょう！！

 

お雛祭りイベント♡レインシャワー療法♡

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾です。


３月お雛祭り特別イベントのお知らせです☆

～体の深部まで巡らせる！～
「レインシャワー療法」
３月１日（火）・２日（水）・３日（木）限定！

純度100％の直接肌に触れても良いアロマオイルをシャワーのように背面・首に流し、血管へ浸透させ筋肉をほぐします。

♡効果・効能♡
・免疫力向上
・老廃物（特に重金属）排出
・リラクゼーション効果


日時：通常レッスン枠（１時間枠対象）
価格：回数券

是非深いお疲れを取りたい方や身体の中から整えたい方におススメです！！
ピラティスレッスン後にゆったりしてくださいね。

施術者はお客様の肌に直接触れないように施術させて頂きます。
アロマストーン等も使用して徹底した感染対策を行いながら実施させて頂きますのでご安心下さいませ♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

３月オンラインリレーイベント４レッスン☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆

３月はオンラインイベントは４レッスンのリレーイベントを開催いたします(^_-)-☆

是非体作りにどうぞ！！
毎週日曜日18時00分～30分★
１ヵ月を通して身体を組み立てていきます！

①「かんたん椅子ヨガピラ」3月6日（日）
　簡単だけど、とても身体の伸びの感覚が感じやすい座位でエクササイズを行います！肩こり・腰痛・股関節の詰まり、むくみにとても効果的です！オンラインリレーイベントの始めは身体の歪みをとる内容で身体の基礎作りを行います★
　　
②「エアマスターストレッチ」3月13日（日）
　マスターストレッチのエクササイズを赤い靴なしで行います！マスターストレッチをはかなくてもエクササイズの最大効果を出せるコツをどんどん放出！裸足でおこないましょう！身体のラインが整い、ヒップアップや姿勢改善・むくみ解消が叶います♡

③「ピラティスバーエクササイズ」3月20日（日）
　ピラティスバーを使って３０種類以上のエクササイズに挑戦！ピラティスバーによる負荷がかかるのでとても身体に刺激が伝わり、身体の引締めや体幹の感覚の習得に効果的です。今までなかったエクササイズも沢山行いますのでお楽しみに！！

④「背筋強化祭り！」3月27日（日）
座りすぎや立ちすぎ、運動不足で背面の筋肉は弱っていませんか？背面の筋肉が弱くなると猫背や代謝低下につながり身体もだるくなりやすくなります。オンラインリレーイベントの最後は身体の前面と後面の筋バランスを整えるために背筋強化エクササイズを行います！！

価格：単発　1,100円　　4回全受講　3,850円

レッスン毎に特典あり！４レッスン全受講の方にはさらに特別特典あり！


是非、春にむけてしっかり身体を整えていきましょう！



※オンラインzoomアプリにて開催致します。
※画面オン・オフはどちらでもOKです。

定員になり次第受付締め切り。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

足裏測定＆足作り★

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾です。


３月は新イベント開催です(^<^)

～あなたの足はどうなってる？！～
「足裏測定＆足作り」

専用の足裏測定器であなたの足裏の重心を測定！
足裏の重心を可視化することで、より改善策が明確になります！
腰痛・肩こり・猫背・O脚・Ｘ脚・外販母指などの原因が判明するので、この機会に是非お試しください！
改善エクササイズも行いますので身体の根本から改善しましょう！

日時：通常レッスン枠（３０分）
価格：回数券

１０名様限定！！


ご自分の足重心を知ってみましょう！！
足もみもみタイムもございまのでリラックス♡






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３