ピラティス＆ウェルネススタジオK3

2022年感謝☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

2022年も沢山の皆様の身体と心のサポートをさせていただきまして、本当にありがとうございました。
感謝申し上げます。

2023年もレッスンを通して皆様が元気になることができるように一生懸命サポートさせて頂きます♡

お正月はゆっくり楽しくお過ごしくださいませ。


年末年始休館日は12月29日（木）～1月4日（水）となります♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

12月☆感謝イベント☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


１２月に入り一年の感謝をこめて「感謝イベント☆」を開催しております(#^.^#)

ガラポンクジ引きで色々なものが当たって皆様にお喜び頂けてうれしい限りです。

１２月後半にも第二弾ガラポンがございますので、皆様お楽しみに！！


寒くなってきていますので体調を崩さないようにお気をつけてお過ごしくださいね。


年末年始休館日は12月29日（木）～1月4日（水）となります♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

少しの工夫でわかりやすくなる！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


ピラティスのエクササイズを色々と行っていると、少し難しい！？と感じる方も多いかと思います。

そんなときこそ、パーソナルでレッスンを受けることで解決することが本当に多いですよ。

わかりやすくする為に図解で説明したり、お体にタッチしたり、色々なツールを使ってみたりします。

お客様によってどうしたら理解できるかな？と思いながらレッスン構成をさせていただいておりますので、難しい場合やわかりにくい場合はいつでもお声かけくださいね。


今回はチェアでの感覚がわからない場合に弱点の位置にバンドを巻かせて頂きました(#^.^#)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

寒いときこそピラティス♡

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


日中も寒くなってきていますね。
冷えによって体調を崩さないようにお気をつけてくださいね。

寒くなってくると血流が悪くなり免疫力も低下しやすくなります。
冬の寒いときこそ心身を解放させて、しっかりピラティスレッスンで隅々まで体を動かしていきましょう！

マンツーマンレッスンだからこそできるレッスン内容の構成、その日の体調や気分に合わせた臨機応変なレッスン内容の変更、細かい数ミリ単位の関節角度の修正等をモットーに楽しいレッスンをご堪能下さいね♡

１２月は今年の感謝をこめての大イベントも開催致しますので、皆様お楽しみに！！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体は無限大に変化する！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


11月に入りましたね(#^.^#)
ここから年末まであっという間になりそうですね。

寒くなってくると背中が丸くなったり、首が前にでやすくなり肩こり、首凝りを感じる方が多くなります。

又、デスクワークや前かがみが多いお仕事をされている方も姿勢不良に悩まされますよね。

そんなお身体にはピラティスは最適です(*^_^*)

背骨の伸びを造りながら鍛えることができますので、しなやかで力強い筋肉を獲得できます。

背骨の伸びの感覚をつかむと、とっても身体は変化しやすくなりますので、脳と身体をフル回転してレッスンに励んでくださいね。


身体は無限大に変化できますので、コツコツと継続して身体も心も解放していきましょう！！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

レッスンでスッキリ効果！！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です♡

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


10月もあと一週間で今年もあと２か月ですね。
月日が経つのは本当に早いです。

そんな中でもピラティスでしっかり身体を動かして頑張っていらっしゃるお客様ばかりで素晴らしいです(*^_^*)

寒くなってくると身体が固まりやすく動かせる筋肉の量がすくなくなるので、むくみやすく、そして代謝が低下してしまいます。

レッスンではお客様個人個人の正常可動域まで骨格を戻し、その中で筋肉をしっかり動かして頂けるように構成しております☆

なかなかしんどい動きもありますが、レッスン後は皆様は「身体が変化していることがわかり、とてもスッキリしている！！」とおっしゃっていただけます。

お客様の動きを細かい単位で角度調整して修正していきますので、皆様頑張ってくださいね☆

コツコツと継続することで実感レベルはとても向上していきますので、頑張っていきましょう♡






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

背面美人☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です♡

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またまた暑くなったり寒くなったりして自律神経バランスが本当に崩れやすい時期ですね。

カラダを冷やさないようにピラティスをしたり、温かいものを食べたり、入浴をして温まりましょう！

気候が寒くなってくると背中の筋肉が固まりやすくなりますので、積極的に背面のエクササイズを取り入れています(#^.^#)

脊柱の伸展はただ単に反るのではなく奥深いです。

肩甲骨の位置、腕の使い方、体幹や下半身のパワーの出力の仕方など盛りだくさんです！

お客様によって動き方のコツは様々なので、一番効果的にわかりやすくお伝えさせていただきます☆


当スタジオでは完全マンツーマンレッスンですので、本当に細かい部分の修正やキューイングを行い、レッスン内容を組み立てていますので

なんでも疑問や不明な点はお気軽にお尋ねください。




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ピラティスは継続すればするほどお得！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です♡

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


急に寒くなってきていますね。
ご体調など崩さないように皆様お気をつけて下さいね。

気温の高低差が大きいと体温調節する自律神経バランスが崩れやすくなります。

でもそんなときこそピラティスで背骨をしっかり動かして汗をかくことで、この崩れやすい自律神経バランスが整いやすくなります！

そして免疫力も向上していきますので、身体や心にとってとってもよいですよ。

ピラティスはカラダと脳の教育でもありますので、初めは動かす筋肉や関節がわかりにくくても、楽しく継続することで感覚を掴めることができます(#^.^#)

一度感覚をつかむことができれば、身体と脳が覚えてくれますのでどんどんと身体が変化しやすくなっていきます☆

当スタジオでは完全マンツーマンレッスンですので、本当に細かい部分の修正やキューイングを行い、レッスン内容を組み立てていますので

なんでも疑問や不明な点はお気軽にお尋ねくださいませ☆

寒くなってくるからこそ、カラダの奥からしっかり動いて健康な体を作っていきましょう！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ハロウィンイベント☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です(^<^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


早くも１０月ですね☆

１０月は毎年恒例の「ハロウィンイベント☆」を開催致します！

今年はレッスン時にオレンジ色の小物を身につけたりご持参いただくと、クジ引きサービス！！

Ｔシャツや靴下、タオル、なんでもどうぞ！

皆様が何をご準備されるか楽しみにして、お待ちしております(#^.^#)

１０月もよろしくお願いいたします♡





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

座りすぎは万病の元！？

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です(^<^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


ご自宅や仕事場で座りすぎの方がまだまだ多く、レッスン前には「身体が縮んでる！！」とお声にされる方が絶えません(#^.^#)

少しでも立ち上がることが大切なのですが、集中して物事にとりくんでいると長時間座りっぱなしになってしまいますよね、、、

座りっぱなしだと、猫背になり骨盤も後傾し骨盤底筋群も働きにくくなっていきます、、、

ピラティスレッスン後は完全に整うことができますが、日々の習慣で繰り返してしまうと、良い身体の働きも定着しにくいので

是非座り仕事の方は１時間に一回は立ち上がったり、歩いたりしてみてくださいね♡

少しの工夫で身体は変わり、心も変わっていきますよ(*^_^*)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３