ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

5月18日(土)イベント♡ありがとうございました!

5月18
こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。
いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(#^.^#)

まだ5月というのに毎日夏日で暑いですね。
クーラーも室内ではかかってきていますので、冷えには十分に気を付けましょう(*^。^*)


さて先日5月18日(土)夕方の営業時間終了後に5月で3回目のイベントレッスンを開催致しました☆

本当に沢山のお客様にご覧いただきましてありがとうございました♡

第一部では捻りを沢山できるエクササイズでしっかりと身体を動かせませね(^O^)

第Ⅱ部では完全にリラックスができるようにアロマオイルでのマッサージ方法をレッスンさせ頂き、
レッスン後半は完全に熟睡できましたね!

レッスンをご受講受けられたお客様の多くの方が、翌日スッキリと起床できた、便秘が改善できた等
即効性がありました(^_-)
本当に良かったです。


5月のイベントグル―プレッスンは終了いたしましたが、また来月も皆様のお役に立てれるような内容で
開催させて頂きたいと思いますので、お楽しみにして下さいね♡
また、近日中に発表のお楽しみ事もありますので、こちらもお楽しみに!!


ではまだまだ暑くなりそうな毎日なので、体調管理は十分に気を付けて毎日頑張っていきましょう(#^.^#)
マンツーマンレッスンでまたお待ちしておりますね(#^.^#)



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2019年05月19日 18:17

5月前半イベントレッスン☆

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こんばんは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です。
いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆

5月に入り夏日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?
ゴールデンウィークも終わり、日常生活に戻ってリズムを取り戻せましたでしょうか?

さて、先日ゴールデンウィーク終盤5月4日(土)、5月5日(日)にイベントレッスンを開催させて頂きました(^_-)
沢山の皆様にご参加頂きまして、誠にありがとうございました。

トレーニング系、コンディショニング系、リラクゼーション系と盛りだくさんの内容で
お楽しみいただけたかと思います(*^。^*)

やっぱり身体を動かしたり、ケアをしたりすることは自分を大切にしているという事なので
とっても良いですね(^_-)

また5月18日(土)もイベントレッスンを行いますので残席僅かの所、ご興味ある方はお気軽にご参加くださいね。

☆5月18日(土)17時30分~「燃焼系!スパイラルキネシス」くびれ作りや脂肪燃焼に効果的!
☆5月18日(土)18時00分~「入眠儀式」完全なる熟睡へ導きます!


またレッスンでお会いしましょう!


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2019年05月09日 18:05

4月イベントレッスンご参加ありがとうございました♡

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こんにちは(^.^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^_-)

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます☆


4月28日(日)に通常のパーソナルピラティスレッスンにプラスで
営業時間後に特別イベントレッスンを開催させて頂きました(^_-)

☆アーユルライフ講座☆☆内臓を強くする整体ストレッチレッスン☆共に
満員御礼で本当にありがとうございました(^_-)


アーユルライフ講座でアーユルウ”ェーダをもとに体質チェックを行い、
頭や足のオイルマッサージで気持ち良かったですね☆

また、内臓を強くするストレッチでは、簡単だけど少しきついストレッチもあり
ご自分の弱い内臓箇所が判明したかと思います(^.^)

日常生活に少しでもお役立て頂ければ嬉しいです!

ご参加頂きまして皆様、ありがとうございました(^_-)


また5月のゴールデンウィーク中と中旬にイベントレッスンを行います(^.^)
今回も新しいエクササイズやリラックス系もございますので
お楽しみにしておいてくださいね(^_-)
お気軽にご参加頂ければと思います♡


では5月から「令和」新時代となりますので
心機一転で頑張っていきましょう(^_-)


六甲店はゴールデンウィーク中は以下の通りで休館日とさせて頂いております。
大変ご不便をお掛けいたしますが、ご了承の程宜しくお願い申し上げます。
4月29日(月)~5月3日(金)



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2019年04月29日 21:02

5月モリモリイベント

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こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます(^_-)


平成の時代ももうすぐ終わってしまいますね。
新しい時代「令和」がやって決ますね(#^.^#)

新時代に入る5月もイベントレッスンをモリモリに行います!
是非、身体と心をしっかりと元気に導きましょう!

5月モリモリイベントレッスン

●「朝活!自重トレ祭り!」
簡単なエクササイズでもフォーム重視で効かせるコツを伝授!
運動不足解消や引き締め、代謝アップ、筋力アップに最適!
朝活で一日の始まりから身体を燃焼させてGW中の運動不足を解消しましょう!
日時:5月4日(土)8時15分~8時45分
定員:6名



●「スパイラルキネシス」
ニューヨーク生まれのエクササイズ「ジャイロキネシス」をもとに、身体の元々備えている自然な動きに逆らわないエクササイズを行います。
全身の関節と筋肉をほぐし、肩こりや腰痛を解消し美しい姿勢を身につけれます☆
日時:5月5日(日)17時30分~18時00分
定員:6名



●「入眠儀式」
深く良い睡眠を得る為の入眠までのリラックスできる方法を実践で行います。
脳疲労や身体の疲労を一気に改善しましょう!
レッスン中の熟睡OK!(軽いヘッドマッサージ付)
日時:5月5日(日)18時00分~18時30分
   5月18日(土)18時00分~18時30分
定員:各6名



●「スパイラルキネシス燃焼系」
5月5日(日)に行うレッスンに少し有酸素的なエクササイズを取り入れて身体の奥から活性化して美しいラインへ!
日時:5月18日(土)17時30分~18時00分
定員:6名


料金は全てのレッスン各2,000円(税別)です。

盛りだくさんですので是非お越しくださいませ。



春の季節も気持ちよく過ごせるようにお手伝いさせて頂きます(#^.^#)


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2019年04月20日 21:51

バレットダイエット♡

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こんにちは♡

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(*^_^*)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆


新しい季節4月になりましたね。
新元号も発表となり心が引き締まります(^.^)

お花見にも良い時期となりましたが、寒の戻りで冷える日々が続きますので体調管理は徹底しましょう!


さて4月になり新レッスン登場です!
「バレットダイエットレッスン」

バレエやダンスの動きの基礎を取り入れたエクササイズで日頃使いにくい筋肉や関節にアプローチします。
可動域が悪くなった身体の部分に刺激を与える事で日常生活でも代謝アップや引き締め効果が抜群です!
1レッスン30分なので、ピラティスとセットでもOK!このレッスンだけでも大丈夫ですよ(^o^)

薄着の季節になってきますので、身体を気持ちよく動かしてしっかり引き締めていきましょう(#^.^#)


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2019年04月01日 21:06

GW特別レッスン(^o^)

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こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^・^)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆


もうすぐ4月の新学期となり、新しい季節となりますので
忙しくなったり、気忙しくなりそうですね。

春は自律神経のバランスも崩しやすいので
生活の3本柱(食事・睡眠・運動)のバランスは特に意識して崩さないようにしておきましょう♪


さて今年は大型のゴールデンウィークの休みがある方が多いと思います(*^。^*)
ご旅行やご予定をすでに立てていらっしゃる方もそうでない方も
お時間を見つけて開催するイベントに是非お越しくださいね♡
 
GW特別レッスン!
4月28日(日)

第一部 17時30分~18時00分
「あなたの為のアーユルライフ講座」 
アーユルウ゛ェーダ(インド伝統医学)による体質チェックにより、なぜ身体の不調が続いたり、再発するのか等を学習して、気付き、改善できる内容となります。
体質や気質による原因を客観視できる考え方を取り入れてみませんか?!
(例えば)
・ストレスが溜まり→暴飲・暴食をする
・多忙により→胃腸の調子が悪くなり膨満感やガスが溜まる
・疲れているのに→より疲れる活動をしてしまう

ご自分のパターン化された行動で自分の身体と精神を痛めていることが多いことがわかりますよ(^o^)


第Ⅱ部 18時00分~18時30分
「内臓を強くする自力整体ストレッチレッスン」
慢性疲労や暴飲・暴食により内臓が弱っている事により、疲労や肩こりが取れない、痩せれない、自律神経バランスが崩れることが多いです。
そんなあなたに、内臓に焦点をあてて弱った内臓を蘇らせる整体ストレッチ法を学び、実施致します。忘れないようにレジュメ付!
身体を理解して負のループから抜け出しましょう!


いつものレッスンでは伝えきれない面白い内容となっておりますので、ご興味がある方は是非お越しくださいませ(^o^)

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいね♡


春の季節も元気に過ごせるように、サポートさせて頂きます(^o^)
一緒にがんばりましょう♪


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3



 
2019年03月25日 18:40

春のイベントレッスン☆ご参加ありがとうございました☆

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こんにちは(^.^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。


早くも3月下旬になり、お花見も楽しみになってきましたね。

そんな春めいた3月21日(木 祝日)
♡春のリフレッシュイベントレッスン♡
を開催致しました!

沢山のお客様にご参加頂きまして、本当にありがとうございました(^.^)

第一部は
「脂肪が燃えるバレエバーレッスン」


六甲店が入る同じビル内の解放的な4階スタジオで開催させて頂きました。
ヒップアップやお腹、背中、脚痩せの為にバレエの動きを入れた内容で、いつものレッスンとは異なったエクササイズで、インナーマッスルからアウターマッスルまで刺激が入りましたね。
すでに筋肉痛の嵐でした(^.^)

第Ⅱ部は
「フローマスターストレッチ&瞑想」


思考はとめて頭空っぽにして身体の感覚に集中できるマスターストレッチエクササイズの後は、瞑想を行うように全身を脱力させて自律神経バランスを整えれましたね☆


この度は本当に沢山のお客様にお集まり頂きまして、ありがとうございました(^.^)

これからも皆様のサポートをしっかりとさせて頂きますので、
なんでもお悩みをご相談下さいませ(*^_^*)

またレッスンでお待ちしております☆


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2019年03月22日 17:26

子宮温活コース♡

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こんにちは☀

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^・^)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。


3月に入り気温も少しずつ温かくなってきていますね。
季節の変わりは体調が崩れやすくなりますので、気を付けていきましょう!


さて春はデトックスの季節で、万年冷え症の方も多く体調が安定しない方も多いのではと、とても良いコースをご用意しておりますよ(^_-)


♡子宮温活コース♡

よもぎ蒸し用の専用椅子にポンチョを羽織って座るだけで以下の効果や効能が期待できます!

・冷え症改善
・内臓温度アップによるダイエット効果
・生理痛や生理前の不調(PMS)症状を改善
・更年期障害症状の改善
・デトックス効果
・ダイエット効果
・美肌


コース内では足湯&炭酸ヘッドスパも付いていますので、癒されますよ(^_-)
是非、ご興味がある方はお問い合わせくださいませ。

一日お一人限定ですのでお早目に(^.^)


春は新しい環境にもなる方も多いと思いますので、しっかり身体と心のバランスをとれるようにコツコツとトレーニング&ケアを行っていきましょう☆



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2019年03月03日 22:30

ご参加ありがとうございました☆☆☆

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こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(*^。^*)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。


花粉症や風邪が入り混じる季節でお辛い方も多いかと思います。
免疫力が低下すると症状が辛くなりますので、休養をしかりと取りましょう(^^)


さて先日2月17日(日)に特別レッスンにご参加頂きました皆様、お疲れ様でした☆
そしてご参加頂きまして、ありがとうございました!

最初はボディーマッサージ用の専用グローブでしっかりと身体全体をマッサージすることで、かなり身体がほぐれましたね♡

その後は特殊チューブで肩甲骨周りや股関節を徹底的に動かして、
むくみや肩こり改善が出来ました(^^)

後半はマスターストレッチでしっかり全身を使う事で、身体の隅々まで血液が行きわたり、むくみがすっきりと取れて、姿勢も改善しウエスト周りもシェイプされました☆

皆様、頑張られた結果、1レッスンで身体が劇的に変わりました♡

また効果的で楽しく身体を動かせれるレッスンを開催させて頂きますので
お楽しみにして下さいね(*^_^*)


春の季節を快適に過ごせるように日々コツコツとトレーニングと身体のケアを頑張りましょう!



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2019年02月25日 19:28

3月春のイベント☆

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こんにちは(#^.^#)

 

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆☆☆

 

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(^・^)

 

2月に入り、暖冬かと思いきや冷え込みが強い日々が最近続いています。

皆様、体調管理は徹底してお過ごしくださいね。

 

さて、もうすぐ春です!!

3月に春のイベントレッスンを開催致します(*^_^*)

 

春のリフレッシュイベントレッスン

3月21日(木・祝日)

第一部:脂肪が燃えるバレエバーレッスン

体の中心軸を整えてインナーマッスルだけでなくアウターマッスルも活性化して脂肪が燃える体作りを行います!バレエバーやチューブ、ボールを用いて色々な動きで日頃使っていない筋肉や関節にターゲットを絞ります。体脂肪燃焼、ヒップアップや脚痩せ、背中、お腹痩せに最適です!開放的な空間でしっかりと全身を動かして春の薄着に備えましょう!!

時間:10時40分~11時30分

場所:当ビル4階スタジオ

定員:6名様(ご家族・ご友人様もご一緒にご参加可能です) 残席1名様

 

第二部:フローマスター&リラクゼーション瞑想

マスターストレッチをフロー(流れる)で動くことで、体の強張りや硬さ、コリが取れる効果が絶大です!体に力が入りやすい方やストレスで頭が重くなる方にはとても良い動きとなります。フローマスターで集中して前半は動き、後半はアロマの香りの中で完全なリラクゼーションを味わって下さい。何も考えず体と心の現状を知ることで、自律神経バランスが整い、心身ともリセットすることが出来ます。

時間:12時00分~12時30分

場所:ピラティス&ウェルネススタジオK3

定員:4名様(満席となりました☆お申込みをありがとうございます)

 

満席や残席が少なくなっておりますので、ご興味がある方はお早目にお問合せ下さいね(*^_^*)

もうすぐ春!!それまでに元気な体で冬を乗り越えましょう(^o^)

 

 

神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス&ウェルネススタジオK3

 

 

2019年02月11日 19:38

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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