ピラティス＆ウェルネススタジオK3

癒しハーブボール温活♡

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


お疲れの心身を少しでも癒して頂けるように新メニューをご用意致しました。

♡癒しハーブボール温活♡

２種類のハーブボールから選んで頂き、レッスン時にハーブの成分を身体に浸透させて温めていきます。

リラックス系、子宮力アップ系の２種類がございます(#^.^#)

ハーブボールはお持ち帰り頂き、ご自宅で数回ご使用頂けますので是非お試しくださいね。

事前ご予約ですのでお気軽にお問合せ下さいませ。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　
 

デリバリー宅ピラセット♡

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


さて今年もあと僅かとなってまいりました。

年末年始でも身体を動かして固まらないように、体力も維持できるようなトレーニングセットをご用意させて頂きました♡

♡デリバリ―宅ピラセット♡

スライドディスクを使用してお客様に必要なエクササイズメニューを作成致します。
お腹・背中・下半身・二の腕等全身に効果的で、しっかりと動くことができます！
レジュメとオーダーアロマオイル付きです！

お持ち帰り、宅配便で対応可能です(^^)

価格：１セット　回数券１回分
先着順で売り切れ次第終了致します。


リフォーマーと同じ動きもできますので、是非ご自宅で挑戦してみてくださいね。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

 

１２月オンラインイベントレッスン☆

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１２月もオンラインイベントレッスンを開催させて頂きます(^_-)

ご自宅からお気軽にご参加できますので、お楽しみくださいね☆


※お尻筋開発トレーニング※
・日時：１２月１３日（日）１８時００分～１８時３０分
・価格：１,０００円（税別）

座りすぎたり、立ちっぱなしでお尻の筋肉が弱くなり形が平たくなってしまっていませんか？

今年最後のオンラインレッスンで固まって弱くなったお尻筋を目覚めさせましょう！
しっかり動いてストレッチも行います♡


ZOOMアプリで開催させて頂きます(^_-)
レッスン後にお気軽ビンゴ大会も開催致します★


ぜひぜひご参加お待ちしてろいます(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

下半身トレーニングオンラインレッスン☆ありがとうございます！

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１1月22日（日）にオンラインイベントレッスン「下半身トレーニングを極める！」を開催させて頂きました(*^_^*)

ご参加頂きました皆様、お忙しい中ありがとうございました☆

下半身の代表的なトレーニングを効率的にかつ効果的に効かせるコツをお伝えさせて頂きました(^^)

かなりの筋肉痛も味わえると思います(*^。^*)

スクワット等は間違って行ってしまうと、足が太くなったり腰痛や膝痛になったりと難しいこともありますので、

今回お伝えさせて頂いたコツを覚えておいてくださいね♡

書籍には載っていない内容です！！


１２月もオンラインイベントレッスンを開催させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します★


新型コロナウィルスの感染拡大が続いていますので、皆様くれぐれもご体調にはお気をつけてご自愛くださいませ(^^)/



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　
 

ピラティスバー新ムーブメント☆Thank you☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１1月15日（日）にオンラインイベントレッスン「ピラティスバー新ムーブメント」を開催させて頂きました(*^_^*)

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました☆

新しい動きが沢山で、かなり身体が燃焼されたかと思います！

ピラティスバーによる負荷抵抗により、身体の奥のインナーマッスルまでしっかり刺激がはいりましたね。

立位からのエクササイズスタートでしたので、難しかったかもしれませんが、また挑戦してみてください！


ご自宅で気軽にご参加できるのがオンラインの良い所ですね(*^_^*)

また定期的に開催致しますので引き続き宜しくお願い致します♡


新型コロナウィルスの感染拡大が続いていますので、皆様くれぐれもご体調にはお気をつけてご自愛くださいませ(^^)/



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

 

トリガーポイントコンディショニング★

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１１月限定スタジオ内でのイベントレッスンのご案内です☆


☆トリガーポイントコンディショニング★
・通常レッスン枠で受講可能
・時間：３０分

トリガー（引き金）ポイントは身体の遠隔部に痛みを出現させます。トリガーポイントを知ることで治りにくい腰痛・肩痛・膝痛・首痛・頭痛等を解決へ導きます。
ほぐしてストレッチもできるクラスです(^^)

すでにご受講頂いたお客様からは悲鳴の嵐でしたがレッスン後はスッキリ！されたとのお声が多いです(^^)

冷や汗が出ますが、是非一度ご受講してみてくださいね☆




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンライン１１月イベントレッスン☆

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１１月もオンラインイベントレッスンを開催させて頂きます(^_-)

ご自宅からお気軽にご参加できますので、お楽しみくださいね☆


☆インナーマッスル爆発！ピラティスバー新ムーブメント☆　満員御礼！
・日時：１１月１５日（日）１８時００分～１８時３０分
・価格：１,０００円（税別）

寒い冬に向けてインナーマッスルをしっかり動かして、冷え症改善・むくみ解消・姿勢矯正・体力アップ！
新しいエクササイズも登場致します！どうぞ挑戦してみてくださいね(^_-)


★効かせる為のコツ伝授！下半身トレーニングを極める！★　あと１名様！
・日時：１１月２２日（日）１８時００分～１８時３０分
・価格：１，０００円（税別）

筋肉量が多い下半身のトレーニングを効率的に効かせて最大の効果を出せるコツを伝授させて頂きます！
筋力や体力アップだけでなく肩こりや腰痛にも改善の効果があります！
しっかりフォームから解説致します！


両レッスン共にZOOMアプリで開催させて頂きます(^_-)
レッスン後にお気軽ビンゴ大会も開催致します★


１１月もオンラインでもお楽しみくださいね♡




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

Oov新ツールで挑戦！！

こんにちは。

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆

さて１１月に入り新ツール「Ooｖ」でのレッスンがスタート致しました(^_-)

すでに体験された方も多いと思いますが、新感覚です！！

体幹強化・バランス力アップ・腰痛や肩こり改善、あとはご自身で気付かなかった身体の弱い筋肉が発覚するので楽しいです！！

マットやリフォーマーでどんどん慣れて行って下さいね♡


今月も新感覚を楽しんでピラティスを満喫してください(*^_^*)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

色んなエクササイズでパシャリ！

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


１０月にハロウィンイベントで開催させて頂きました写真撮影の一場面です♡

マシンを沢山使用いしてピラティスを行うと、少し難しく感じる事もありますが、絶大に効果がでますね♡

継続することで身体はどんどんと変化しますので、コツコツと頑張ることが大切ですね。

フォーム確認やサポートはしっかりとさせて頂きますので、なんでもご相談下さいませ☆


写真掲載の御許可を頂きました皆様、ご協力をありがとうございました(^_-)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　



 

オンライン心肺機能向上ピラティス☆Thank you!

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１０月25日（日）にオンラインピラティスレッスン「心肺機能向上ピラティス」を開催させて頂きました(*^_^*)

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました☆

体力や免疫力向上の為に心肺機能向上を目的とした内容で構成させて頂きました！

かなりの運動量でしたが、気持ちよかったかと思います。

ご自宅で気軽にご参加できるのがオンラインの良い所ですね(*^_^*)

また定期的に開催致しますので引き続き宜しくお願い致します♡


だんだんと寒くなってきていますのでご体調には十分にお気をつけてお過ごしくださいね(^_-)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３