ピラティス＆ウェルネススタジオK3

クラシカルピラティス★★★

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページを除いて頂きましてありがとうござます(#^.^#)


少しずつ暖かくなってきて過ごしやすくなってきていますね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、お身体の変化には気を付けておきましょう！


さて、ピラティスの醍醐味を味わえる「クラシカルピラティス」に挑戦してみませんか？！

少し難易度が高いエクササイズですが、お客様に合わせて動きを分解して練習していきますので、身体の動かし方がよくわかるようになります(#^.^#)

そして繰り返しエクササイズを行う事で、身体のセンター軸がしっかりキープできるようになり、疲れにくい身体作り、シェイプアップにつながります！！


頑張りたい方は沢山のエクササイズを！、自身がない方はレッスンで１つのエクササイズの挑戦をしてみてくださいね♡

通常のご予約枠でクラシカルピラティスは可能ですので、いつでもお声かけくださいませ(#^.^#)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３





 

マインドフルネスフローピラティス♡

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


３月のオンラインイベントレッスン、後半分の告知です☆


～オンラインで心身のリフレッシュを！～
「マインドフルネスフローピラティス」

・日時：３月21日（日）18時00分～30分
・価格：1，000円（税別）
・担当：松尾トレーナー

本来人間が持っている身体の感覚を取り戻す為のクラスです！
前半はフロー（流れる）で動くことで全身の身体と気のつながりを感じる事ができます。
後半はゆっくりと身体と向き合い瞑想することで心身の中の要らないものをリセットしていきます！
春に向けて自律神経を整えていきましょう！！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後に抽選会を開催致します！


季節の変わり目は体調を崩しやすいので、ゆったりと自律神経バランスを調整して下さいね♡
皆様のご参加を心よりお待ちしております(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体の使い方次第で劇的に変わる！！

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♪


ピラティスは時には難しく、時にはとてもわかりやすく、奥が深いエクササイズです。

ピラティスチェアはまさに身体の使い方が理解できているかどうかが完全にわかってしまうので、学びにもなるし、面白いマシンですよ(#^.^#)

身体の変化は未知数ですので、焦らずにコツコツと頑張りましょう！！


お客様のレベルやその日の体調に合わせたレッスンメニューを構成致しますので、レッスン前の問診でなんでもご相談下さいね。




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

継続は力なり(#^.^#)

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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ピラティスマシン「リフォーマー」でのお客様の一場面をパシャリ！

コツコツと継続されておられると、どんどんと身体の動きがよくなりコントロール力も上がっていていらっしゃいます(#^.^#)

身体は心の状態とも連動していますので、レッスンに集中して取り組むことで格段に身体の変化がでていきますね。


お客様のレベルやその日の体調に合わせたレッスンメニューを構成致しますので、レッスン前の問診でなんでもご相談下さいね。




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

ダンピラ★ありがとうございました！

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



３月７日（日）にオンラインイベントレッスン「ダンピラ！！」を開催させて頂きました★


お忙しい中、ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました(#^.^#)


今回は遊び心満載の内容で構成させて頂きました★

運動量も多く汗もいっぱいかけたかと思います！！

ストレスは万病の元ですので、ストレス発散・運動不足解消のためにも

運動の習慣はがんばってつけていきましょう(#^.^#)


今回のオンラインイベントレッスンもご参加頂きましてありがとうございました♡





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ケアスペシャリスト★★★

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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さてじわじわとご受講様が増えてきています「ケアスペシャリスト」コースのご了解です(^<^)


コロナ禍の中で運動不足になったり、自宅でのトレーニングで効果が思っていたよりでなかったり、どこかを痛めてしまったり、ということはないでしょうか？

あとお勧めなので、ご家族の方へお客様自身がエクササイズ指導を少し出来るようになると、猫背になってしまったり、どこか身体のなやみがある方へアドバイスができるようになります。


お客様に合わせたご要望によって内容を構成致しますので、なんでもご相談下さいね。
レベルに合わせて進めさせて頂きます(#^.^#)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

女性ホルモンを大切に♡

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



２月最終日の28日（日）にオンラインイベントレッスン「女性ホルモン調整クラス」を開催させて頂きました★


お忙しい中、ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました✿


女性ホルモンについての解説や乱れたタイプ別診断、改善ケア方法をご紹介させて頂きました。

少しでも日常での不安解消や身体のケアに役立てて頂ければ嬉しいです(^<^)


女性の身体は本当に繊細ですので、ご自身を労りながら日々をお過ごしくださいね♡


またわからない点などはレッスン時にお気軽にお尋ねくださいね(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ダンピラ♡３月も開催！！

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


３月のオンラインイベントレッスン、前半分の告知です♡


～大好評！リクエストにお応えして！～
「ダンピラ！」

・日時：３月７日（日）18時00分～30分
・価格：1，000円（税別）
・担当：松尾トレーナー

ダンスとピラティスを融合させたとても楽しく沢山動けるレッスンです。
心肺機能や筋力向上・ダイエット、そして何よりもストレス解消が一番効果的です！！
前回より、よりレベルアップと楽しさアップして構成させて頂いております★


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後に抽選会を開催致します！


会員様のご家族・ご友人様もご一緒にご参加可能です(^<^)
オンラインで是非皆様で楽しみましょう！！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

女性ホルモン調整クラス♡

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★


２月最終日にどの年齢層の女性の方にも大切なクラスをオンラインにて開催させて頂きます♡

「女性ホルモン調整クラス」
～オンラインでゆったり整える～

・日時：２月28日（日）18時00分～30分
・価格：1，000円（税別）
・担当：松尾トレーナー

ストレスフルな社会で乱れやすい女性ホルモンを整える為の知識やボディケア方法をご紹介いたします！
生理のお悩み、プチ更年期、更年期症状だけでなく、自律神経バランスの乱れによる肩こりや頭痛、手足の冷え・不眠などにも効果的な内容となっております♡
ボディケア用のマッサージオイル付き！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後に抽選会を開催致します(#^.^#)


女性の身体はとても繊細なのでじっくりと労って下さいね(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

登竜門★Thank you★

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♡



日曜日恒例！オンラインイベントレッスン「体幹トレーニング登竜門！」を開催させて頂きました(#^.^#)


ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました(^_^)

かなりハードで少し難しい動きも沢山でしたが、また練習を沢山すると効果が出てきますよ。

筋肉痛は必須ですのでストレッチは小まめに行って下さいね♡


身体の軸がしっかりすると疲れにくく、免疫力もアップしますのでコツコツと頑張りましょう！！

マンツーマンピラティスレッスンでも宜しくお願い致します(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３