ピラティス＆ウェルネススタジオK3

４月１８日（日）５分無料！ラジオピラティス♡

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♡


久々のラジオピラティスを開催致します(#^.^#)


～お気軽イベント～
「５分ラジオピラティス★伸び伸び！！」

・日時：４月１８日（日）18時40分～5分
・価格：無料
・担当：松尾トレーナー


春の季節で忙しく緊張状態の方や、花粉症で首や肩周りが固まり呼吸がしにくくなっている方、眠りが浅い方、ストレス大の方の皆様、
スッキリとできますよ！

身体の隅々まで酸素を行きわたらせて全身の細胞を元気にしましょう！免疫力もアップ！
是非オンラインでご自宅からお集まりくださいね(#^.^#)
オンラインが初めての方も是非どうぞ！！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※ご家族・ご友人様もご一緒にご参加可能です。


お気軽にご参加くださいね♡




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンライン★パラセッター復習会

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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４月のオンラインイベントレッスン二つ目の告知です✿


～魔法の黒いポール～
「パラセッター復習会」

・日時：４月２９日（木・祝日）18時00分～30分
・価格：1，１00円（税込）
・担当：松尾トレーナー

レッスンでお馴染みのパラセッターの基本的なエクササイズの復習と新エクササイズを行います★

身体の力みがとれて、インナーマッスルが使いやすい身体作りにはとても効果的です。

姿勢矯正・身体の歪み改善・自律神経バランス調整には、より効果を発揮します！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。



ご自宅からゆったりとご参加くださいね(^_-)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンライン☆肩甲骨を動かして！「胴回り＆二の腕シェイプレッスン」

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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４月のオンラインイベントレッスン一つ目の告知です(^<^)


～肩甲骨を動かして！！～
「胴回り＆二の腕シェイプレッスン」

・日時：４月１８日（日）18時00分～30分
・価格：1，１00円（税込）
・担当：松尾トレーナー

肩甲骨をほぐして動けるようにすることで肩甲骨周りの褐色脂肪細胞も活性化！
身体が動きやすくなり、胴回り＆二の腕シェイプのエクササイズもやりやすくなりますよ(^_-)

肩凝り・首凝り・腰痛をお持ちの方もスッキリ出来るレッスン内容です☆


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後に抽選会を開催致します！


４月は新年度で忙しく疲れやすいので、身体を動かして心身ともに整えておきましょう(^_-)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

幅広い年齢層に対応できるピラティス★

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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マンツーマンでのピラティスレッスンでは、お客様の体力や年齢、運動歴、目的によりレッスン構成をその日に臨機応変に構成させて頂いております(^_-)

当スタジオでは幅広い年齢層のお客様もピラティスをコツコツと頑張って下さっています(#^.^#)

チャレンジエクササイズも少しずつ上達すれば可能になりますので、身体の変化を楽しみながらレッスンを頑張って下さいね♡


感染予防対策を徹底しておりますので、ご安心してレッスンに集中してください(*^_^*)





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

マインドフルネスフローピラティス★ありがとうございました☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます★



３月21日（日）にオンラインイベントレッスン「マインドフルネスフローピラティス」を開催させて頂きました★


お忙しい中、ご参加頂きました皆様、いつもありがとうございます(^_-)


前半は流れるようによく動いて、身体のつながりを感じられましたでしょうか？

後半はゆったりとストレッチをしたり、鼻呼吸の左右差を感じたりして、ご自分と向き合って頂きました★

少しでも心身がスッキリとされていましたら嬉しいです♡


季節の変わり目は体調を崩しやすいので、リラックスする時間を積極的に取り入れてくださいね。


３月も後半です。気忙しくもなる季節ですので、時にはマイペースでいきましょう！






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

コアが上手く使えるようになりました★

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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アウターマッスル優位の身体からインナーマッスルを上手くコントロールできる身体に変化されたお客様です♡

ピラティスを始められたときは、まったく身体の使い方がわからずでしたが、地道にピラティスを継続されて、肩幅が小さくなり背中はスッキリ、ヒップの形も良くなりました(#^.^#)

身体の使い方のクセを改善するには時間がかかることがありますのが、努力はやっぱり身体に現れます。


継続は力なりですね(#^.^#)







ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

クラシカルピラティス★★★

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページを除いて頂きましてありがとうござます(#^.^#)


少しずつ暖かくなってきて過ごしやすくなってきていますね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、お身体の変化には気を付けておきましょう！


さて、ピラティスの醍醐味を味わえる「クラシカルピラティス」に挑戦してみませんか？！

少し難易度が高いエクササイズですが、お客様に合わせて動きを分解して練習していきますので、身体の動かし方がよくわかるようになります(#^.^#)

そして繰り返しエクササイズを行う事で、身体のセンター軸がしっかりキープできるようになり、疲れにくい身体作り、シェイプアップにつながります！！


頑張りたい方は沢山のエクササイズを！、自身がない方はレッスンで１つのエクササイズの挑戦をしてみてくださいね♡

通常のご予約枠でクラシカルピラティスは可能ですので、いつでもお声かけくださいませ(#^.^#)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３





 

マインドフルネスフローピラティス♡

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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３月のオンラインイベントレッスン、後半分の告知です☆


～オンラインで心身のリフレッシュを！～
「マインドフルネスフローピラティス」

・日時：３月21日（日）18時00分～30分
・価格：1，000円（税別）
・担当：松尾トレーナー

本来人間が持っている身体の感覚を取り戻す為のクラスです！
前半はフロー（流れる）で動くことで全身の身体と気のつながりを感じる事ができます。
後半はゆっくりと身体と向き合い瞑想することで心身の中の要らないものをリセットしていきます！
春に向けて自律神経を整えていきましょう！！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後に抽選会を開催致します！


季節の変わり目は体調を崩しやすいので、ゆったりと自律神経バランスを調整して下さいね♡
皆様のご参加を心よりお待ちしております(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体の使い方次第で劇的に変わる！！

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♪


ピラティスは時には難しく、時にはとてもわかりやすく、奥が深いエクササイズです。

ピラティスチェアはまさに身体の使い方が理解できているかどうかが完全にわかってしまうので、学びにもなるし、面白いマシンですよ(#^.^#)

身体の変化は未知数ですので、焦らずにコツコツと頑張りましょう！！


お客様のレベルやその日の体調に合わせたレッスンメニューを構成致しますので、レッスン前の問診でなんでもご相談下さいね。




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

継続は力なり(#^.^#)

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♪


ピラティスマシン「リフォーマー」でのお客様の一場面をパシャリ！

コツコツと継続されておられると、どんどんと身体の動きがよくなりコントロール力も上がっていていらっしゃいます(#^.^#)

身体は心の状態とも連動していますので、レッスンに集中して取り組むことで格段に身体の変化がでていきますね。


お客様のレベルやその日の体調に合わせたレッスンメニューを構成致しますので、レッスン前の問診でなんでもご相談下さいね。




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３