ピラティス＆ウェルネススタジオK3

年末12/27（日）オンライン無料5分レッスン開催☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

さて年末営業最終日にオンライン無料レッスンを開催させて頂きます(#^.^#)

～年末締めくくり！～
「５分ラジオピラティス　年末復活！！」

・日時：12月27日（日）18時00分～5分
・価格：無料
・担当：松尾トレーナー

今年一年の感謝の気持ちと年末のご挨拶をこめて開催させて頂きます☆

たった５分でも効果大のプログラムです！
お疲れをとってスッキリした身体で年末年始をお迎えくださいね♡
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

※zoomアプリで開催致します。
※会員様のご家族・ご友人様も無料でご参加可能です。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

お尻爆発オンラインレッスン☆Thank you！

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１2月13日（日）にオンラインイベントレッスン「お尻筋開発トレーニング」を開催させて頂きました(*^_^*)

ご参加頂きました皆様、お忙しい中、ありがとうございました☆

お尻に効果的に効かせる為に、体幹トレーニング等の色々な要素のエクササイズを入れてみました☆

お尻が爆発されたお姿は素晴らしかったですよ☆

お尻歩きはご自宅でもできますので、是非続けてみてくださいね☆


そして、

１２月２７日（日）18時00分～5分間で無料オンラインレッスン開催致します！

「ラジオピラティス５分」復活！そして感謝をこめて年末のご挨拶もさせて頂きます♡

すでに沢山の皆様にお申込みいただきましてありがとうございます(#^.^#)

オンラインが初めてだけど少し気になる、、という方も操作方法をお伝え致しますので是非ご参加くださいね。



今年ものこり僅かですが、感染拡大の中大変な毎日に負けずに頑張っていきましょう(^^)






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　
 

感謝祭★週替わりクジ引き★

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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１２月に入りせわしなくなってきていますね(#^.^#)

そんな中皆様には、今年一年の感謝をこめて感謝祭として

★週替わりクジ引き★を開催させて頂いております(#^.^#)

皆様にはお楽しみ頂いて、嬉しいです☆

１２月はバタバタと忙しくなりそうですので、計画的にお過ごしくださいね。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

癒しハーブボール温活♡

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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お疲れの心身を少しでも癒して頂けるように新メニューをご用意致しました。

♡癒しハーブボール温活♡

２種類のハーブボールから選んで頂き、レッスン時にハーブの成分を身体に浸透させて温めていきます。

リラックス系、子宮力アップ系の２種類がございます(#^.^#)

ハーブボールはお持ち帰り頂き、ご自宅で数回ご使用頂けますので是非お試しくださいね。

事前ご予約ですのでお気軽にお問合せ下さいませ。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　
 

デリバリー宅ピラセット♡

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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さて今年もあと僅かとなってまいりました。

年末年始でも身体を動かして固まらないように、体力も維持できるようなトレーニングセットをご用意させて頂きました♡

♡デリバリ―宅ピラセット♡

スライドディスクを使用してお客様に必要なエクササイズメニューを作成致します。
お腹・背中・下半身・二の腕等全身に効果的で、しっかりと動くことができます！
レジュメとオーダーアロマオイル付きです！

お持ち帰り、宅配便で対応可能です(^^)

価格：１セット　回数券１回分
先着順で売り切れ次第終了致します。


リフォーマーと同じ動きもできますので、是非ご自宅で挑戦してみてくださいね。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

 

１２月オンラインイベントレッスン☆

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１２月もオンラインイベントレッスンを開催させて頂きます(^_-)

ご自宅からお気軽にご参加できますので、お楽しみくださいね☆


※お尻筋開発トレーニング※
・日時：１２月１３日（日）１８時００分～１８時３０分
・価格：１,０００円（税別）

座りすぎたり、立ちっぱなしでお尻の筋肉が弱くなり形が平たくなってしまっていませんか？

今年最後のオンラインレッスンで固まって弱くなったお尻筋を目覚めさせましょう！
しっかり動いてストレッチも行います♡


ZOOMアプリで開催させて頂きます(^_-)
レッスン後にお気軽ビンゴ大会も開催致します★


ぜひぜひご参加お待ちしてろいます(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

下半身トレーニングオンラインレッスン☆ありがとうございます！

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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１1月22日（日）にオンラインイベントレッスン「下半身トレーニングを極める！」を開催させて頂きました(*^_^*)

ご参加頂きました皆様、お忙しい中ありがとうございました☆

下半身の代表的なトレーニングを効率的にかつ効果的に効かせるコツをお伝えさせて頂きました(^^)

かなりの筋肉痛も味わえると思います(*^。^*)

スクワット等は間違って行ってしまうと、足が太くなったり腰痛や膝痛になったりと難しいこともありますので、

今回お伝えさせて頂いたコツを覚えておいてくださいね♡

書籍には載っていない内容です！！


１２月もオンラインイベントレッスンを開催させて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します★


新型コロナウィルスの感染拡大が続いていますので、皆様くれぐれもご体調にはお気をつけてご自愛くださいませ(^^)/



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　
 

ピラティスバー新ムーブメント☆Thank you☆

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１1月15日（日）にオンラインイベントレッスン「ピラティスバー新ムーブメント」を開催させて頂きました(*^_^*)

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました☆

新しい動きが沢山で、かなり身体が燃焼されたかと思います！

ピラティスバーによる負荷抵抗により、身体の奥のインナーマッスルまでしっかり刺激がはいりましたね。

立位からのエクササイズスタートでしたので、難しかったかもしれませんが、また挑戦してみてください！


ご自宅で気軽にご参加できるのがオンラインの良い所ですね(*^_^*)

また定期的に開催致しますので引き続き宜しくお願い致します♡


新型コロナウィルスの感染拡大が続いていますので、皆様くれぐれもご体調にはお気をつけてご自愛くださいませ(^^)/



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

 

トリガーポイントコンディショニング★

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１１月限定スタジオ内でのイベントレッスンのご案内です☆


☆トリガーポイントコンディショニング★
・通常レッスン枠で受講可能
・時間：３０分

トリガー（引き金）ポイントは身体の遠隔部に痛みを出現させます。トリガーポイントを知ることで治りにくい腰痛・肩痛・膝痛・首痛・頭痛等を解決へ導きます。
ほぐしてストレッチもできるクラスです(^^)

すでにご受講頂いたお客様からは悲鳴の嵐でしたがレッスン後はスッキリ！されたとのお声が多いです(^^)

冷や汗が出ますが、是非一度ご受講してみてくださいね☆




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンライン１１月イベントレッスン☆

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１１月もオンラインイベントレッスンを開催させて頂きます(^_-)

ご自宅からお気軽にご参加できますので、お楽しみくださいね☆


☆インナーマッスル爆発！ピラティスバー新ムーブメント☆　満員御礼！
・日時：１１月１５日（日）１８時００分～１８時３０分
・価格：１,０００円（税別）

寒い冬に向けてインナーマッスルをしっかり動かして、冷え症改善・むくみ解消・姿勢矯正・体力アップ！
新しいエクササイズも登場致します！どうぞ挑戦してみてくださいね(^_-)


★効かせる為のコツ伝授！下半身トレーニングを極める！★　あと１名様！
・日時：１１月２２日（日）１８時００分～１８時３０分
・価格：１，０００円（税別）

筋肉量が多い下半身のトレーニングを効率的に効かせて最大の効果を出せるコツを伝授させて頂きます！
筋力や体力アップだけでなく肩こりや腰痛にも改善の効果があります！
しっかりフォームから解説致します！


両レッスン共にZOOMアプリで開催させて頂きます(^_-)
レッスン後にお気軽ビンゴ大会も開催致します★


１１月もオンラインでもお楽しみくださいね♡




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３