ピラティス＆ウェルネススタジオK3

リンパドレナージュストレッチ☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


９月後半から１０月末までの期間限定企画レッスンです☆

「リンパドレナージュストレッチ」30分


詰まりやすいリンパ管を集中してストレッチを行い、ムクミ知らずの代謝が上がりやすい身体作りに効果的です(*^_^*)

浮腫みやすくなる季節の前に、しっかり身体の中の詰りを解消して、軽い身体を作っていきましょう！！

ご希望の方は事前にご予約をお願い致します☆


これから過ごしやすい秋なので身体作りをしっかり行っておきましょう♡


ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

免疫力アップ腸活レッスン(*^_^*)

こんにちは。

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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少し冷えやすくなってきている時期ですね。

免疫細胞は腸内に集中しているので、腸内環境を整えて冬をむかえることが理想です！

サービスオプションとして一日お一人限定で、レッスン内で足湯＆足のセルフマッサージ（ブレンドアロマオイル使用）を行いレッスンをさせて頂きます！

少しの手間を入れるだけで身体の動きが良くなり、翌朝には腸内もスッキリです！！

受付順ですのでご希望の方は事前にご予約をお願い致しますね(*^_^*)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

頂きもの☆

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

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お客様より、これからの季節に向けて、喉スプレー＆消毒スプレーをいただきました(*^_^*)

お気遣いをありがとうございました☆

乾燥しやすい季節になりますので、しっかりとした感染対策が必要になりますね。

スタジオ内と外（エントランスやトイレ）はもちろん、スタッフも徹底した感染対策を行っておりますのでご安心なさってレッスンをご受講下さいね(*^_^*)

ほとんど毎日新幹線通勤！！


少し涼しくなった今のうちに夏の疲れをとって免疫力をあげておきましょう！！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３


 

９月オンラインイベントレッスン♡

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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残暑が厳しく台風も近づいてきているので９月も気候の変化には気をつけたいところですね。

さて９月後半にオンラインでのイベントレッスンを開催させて頂きます。

ご自宅に眠っている、使っていないツールを使ったり、挑戦したりするクラスでご用意させて頂いています♡

オンラインですので是非ご自宅などからご参加をお待ちしております(*^_^*)


①「バランスボールピラティス」
日時：9月19日（土）18時00分～18時30分
価格：1，100円

ご自宅にお持ちのバランスボールは使わずに眠っていませんか？
バランスボールでは沢山のエクササイズと有酸素運動が可能です☆柔軟性・体力・筋力アップに効果的です！
是非ご自宅からしっかり動きましょう！！


②「ストレッチポールピラティス」
日時：9月26日（土）18時00分～18時30分
価格：1，100円

お持ちのストレッチポール、効果的な使い方はご存じでしょうか？
ストレッチポールで全身のほぐし、コアの強化が特に効きます☆
気持ちよさと厳しさを一緒に味わいましょう！！


③「ピラティスバー＆クラシカルピラティス」
日時：9月27日（日）18時00分～18時30分
価格：1，100円

ピラティスバーを使用して身体のセンター軸を使いやすくし、クラシカルピラティスという難しい効果的なエクササイズが出来るようにプログラミングしたクラスです☆
筋力・体力アップ・シェイプアップ・むくみ解消に効果的です☆
ご自分の可能性を掘り起こしましょう！！


すべてzoomアプリにてご参加頂けます。
バランスボール・ストレッチポールをお持ちでない方でもご購入アドバイスをさせて頂きます。
ピラティスバーをご購入ご希望の方はお声かけくださいね。


８月から行っております「かっさアロママッサージ」も大好評につき９月末まで延長しておりますので、この機会にぜひどうぞ！


秋にはいると急に季節がかわり風邪などを引きやすくなりますので、定期的に身体を動かして免疫力を高めておきましょう！！


ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

8/29・30オンラインイベントレッスン☆終了☆

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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毎日本当の暑さですね。夏バテの方も多くなってきていますので、無理をしないように毎日お過ごしくださいね。

先日８月最終週の８月２９日（土）・３０日（日）にオンラインイベントレッスンを開催させて頂きました♡

ご参加頂きました皆様、いつも本当にありがとうございます。

８月２９日（土）「眠り筋爆発エクササイズ」
８月３０日（日）「つながりセミナー＆骨盤メソッド」

いつものレッスンとは異なるエクササイズが多く、わかりにくかった所は通常レッスンでもお聞きくださいね。
レッスン内容のレジュメもお渡しさせて頂きます(*^_^*)


９月に入り秋模様になってくると思いますので、季節の変わり目で体調を崩さないようにお気を付け下さいませ(*^_^*)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

8月２９日（土）・３０日（日）オンラインイベント♡

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(*^_^*）

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早くも８月も終わりになりますね。
月日が経つのは早いものです。

さて８月最終週にオンラインでのイベントレッスンを開催致します☆

オンラインレッスン後に納涼ビンゴ大会も行いますので、是非レッスンと一緒にお楽しみくださいね。


☆「眠り筋爆発エクササイズ」
８月２９日（土）１８時００分～３０分

むくみ・冷え症改善・足のつまずき防止・引締め・競技力アップに効果的です！

身体にはまだ眠ったままの筋肉が存在します。日常生活であまり使われない捻り動作を主に行うことで身体の筋肉や関節・神経が活性化して身体が動きやすくなります。
オンラインレッスン限定エクササイズです！どうぞ挑戦してみてくださいね(*^_^*)


☆お得な二部構成！「つながりセミナー＆骨盤メソッド」
８月３０日（日）１８時００分～３０分

自粛生活等で緊張が続くと心と身体が影響し合っている事に気付かれた方は多いのではないでしょうか！？
感情と身体がどうつながっているのかを簡単セミナーで皆様にお伝え致します！
後半では身体の中心（骨盤）から動けるようになるストレッチやエクササイズです！


両レッスン共にzoomアプリにてご受講ができます。
又、レジュメ付きなのでお得ですよ(*^_^*)


是非皆様のご参加をお待ちしておりますね♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

営業再開！(*^_^*)

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

毎日猛暑で今年の夏は本当に大変な暑さですね。

コロナウィルス対策と合わせて、熱中症対策も万全に行って下さいね。


夏季休館日を修了し、また営業再開です(*^_^*)

８月も早くも後半になりまだまだ暑いですが、スタジオでの通常レッスン＆オンラインレッスンでお待ちしておりますね。

消毒作業や換気も徹底して安心安全な環境でご準備しております♡


ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

夏季休館日のお知らせ(*^_^*)

こんにちは。

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

夏季休館日のお知らせです☆

８月１２日（水）～８月１８日（火）は夏季休館日とさせて頂きます。

皆様には大変ご不便をお掛けいたしますが、ご了承の程宜しくお願い申し上げます。

ご用件がある方はメール又は留守番電話にメッセージを残して頂ければ、８月１９日（水）にお返事させて頂きますので宜しくお願い致します。

又、休館日中は本店（摂津本山店）は営業しておりますので、マッサージや加圧トレーニング等をご希望の方は是非ご利用下さいませ。

摂津本山本店（パーソナル＆加圧トレーニングスタジオＫ３）
電話：078-412-6360
メール：personal-k3@kcc.zaq.ne.jp

また休み明けに元気にお会いできることを楽しみにお待ちしております(*^_^*)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３


 

Ｓummer特別クラス☀ありがとうございました(*^_^*)

いつもホームページをご欄頂きましてありがとうございます(*^_^*)

毎日猛暑でどんどんと気温があがってきていますね。

熱中症と感染予防が難しいところですが、工夫してこの夏を乗り切りましょう！


さて先週８日（土）、９日（日）にオンライングループレッスン「Ｓummer特別クラス」を開催させて頂きました(*^_^*)

ご参加頂きまして皆様、ありがとうございました♡

８日（土）はピラティスバーも使った全身運動編、９日（日）はヨガストレッチ編でした。

しっかり動いて、伸びて、身体と心も元気になられたかと思います(*^。^*)

お家からでもレッスンが受講できるオンラインレッスンも人気になってきていますので、また定期的に開催させて頂きますね♡



まだまだ暑い日が続きそうですが、体調管理をしっかりして美味しい物も食べて元気にすごしましょう(^^)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３


 

夏のお楽しみ袋♡

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

さて、毎日猛暑で本当に暑いですね、、、

熱中症には本当にお気をつけてくださいね。


クーラーが効いた室内での冷えや、座りすぎ、立ちすぎの為身体が硬くなっている方の為に
「夏のお楽しみ袋♡」をご用意させて頂きました。

足首から頭の先までしっかり伸びる事で短い時間でもかなりスッキリします(*^_^*)
私は毎日乗っていますよ。

夏用にブレンドしたアロマオイル付きです(*^_^*)

かなりご注文が殺到しておりますので、売り切れ次第終了させて頂きます！
お早目にどうぞ(^_^)



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