ピラティス＆ウェルネススタジオK3

継続は力なり☆

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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ラダーバレルでの挑戦エクササイズ！

ダイナミックで難しそうに見えても、身体の使い方が理解できていれば、気持ちよくできますよ(#^.^#)

頭から足まで全身のつながりを意識し、集中、コントロール！

ピラティスのエクササイズで心身共に驚くほどの変化が可能です(*^_^*)


色々なエクササイズを味わって学習していいましょう！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ピラティス特別セミナー☆

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皆様お待ちかねの

「ピラティス特別セミナー☆」

スタート致します(#^.^#)

ピラティスの基本的な考え方や身体のしくみ、ピラティスの基本エクササイズを学んでいきます。

お客様のレベルに合わせた内容とペースで構成致しますのでご安心下さいね。

又、ピラティスにこだわらずにご自宅でのトレーニング方法やケア方法も一緒に学ぶことも可能です！

是非一緒に頑張ってみましょう！！





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ヨガラティス☆ご来館レッスンでも可能

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先日オンラインイベントレッスンで開催させて頂きました

「ヨガラティス」

ご来館レッスンでもご受講可能となりました(^_-)

レッスン内にヨガのエクササイズを効率的に取り入れて、筋膜が硬くなった部分を的確にリリースします(#^.^#)

そうすることで、ピラティスでのエクササイズも動きやすくなり、上手く身体に刺激が入るようになります。

身体が硬くても大丈夫です！！

是非、ご受講してみてくださいね♡





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

フレックスバレルで身体が変化！

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新しいツール♡

「フレックスバレル」

レッスンではすでに皆様には味わって頂いていると思いますが、とても気持ちがよいですよね(#^.^#)

背骨が一つずつ動くことがわかりやすく、よりエクササイズで綿密に効かすことが出来ます。

体幹エクササイズは首や腰の痛みなく効かすことができますので、嬉しいツールですね☆

初級→中級→上級とマシンとのコラボで楽しんでくださいね(#^.^#)





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンライン「ヨガラティス」☆ありがとうございました☆

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6月13日（日）夕方に恒例のオンラインイベントレッスンを開催させて頂きました☆


この度も沢山の皆様にご参加頂きまして、ありがとうございました☆


「ヨガラティス」では

ヨガの動きにより筋膜を的確にストレッチ！

力みをとった身体は驚くほどに動くことが出来ますので、実感されたかと思います(^^)/

いつも苦手なエクササイズもスルスルとできましたね☆

またご来館レッスンでも取り入れていきますのでお楽しみくださいね♡



オンラインでも気持ち良く身体を動かしてリフレッシュしていきましょう！





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンラインイベント「ヨガラティス♡」

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6月もオンラインイベントレッスン盛りだくさんです☆

～気持ちよく伸びて動く～
「ヨガラティス♡」

・日時：6月13日（日）18時00分～30分
・価格：1，１00円（税込）
・担当：松尾トレーナー

ヨガとピラティスを効率的に組み合わせたプログラムです☆
気持ちよく伸びて、身体を引き締めたい方にはとてもうれしい内容となります。
むくみ、冷え解消、体幹強化、肩こり、腰痛改善、リラックス効果等嬉しい効果倍増です！！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも可能です♡
※レッスン後に抽選会を開催致します！


オンラインでお気軽にご参加どうぞ☆




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

「推拿パワーツリーリラクゼーション」☆

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6月から開始しております♡

「推拿パワーツリーリラクゼーション」

専用のツールを使用して、背中・肩・お尻・足全体・腕などをコロコロとマッサージをして、全身の血流を良くします(#^.^#)

ご受講された方からは大好評！！

自分の足ではないみたい！手が冷たかったのに温かくなっている！！

中医学のツボにしたがってほぐしていきますので、短時間で身体が軽くなります(#^.^#)


☆肩こり・腰痛の改善
☆冷え症・むくみ改善
☆免疫力アップ
☆リラクゼーション効果
☆自然治癒力アップ

１時間コースの方対象です(^^)







ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

骨盤底筋群エクササイズ特集！ありがとうございました(#^.^#)

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6月6日（日）夕方にオンラインイベントレッスンを開催させて頂きました☆


この度も沢山の皆様にご参加頂きまして、ありがとうございました☆


「骨盤底筋群エクササイズ特集」では

骨盤底筋群を働きやすくするためのストレッチやエクササイズを前半に行い、後半は少し強度高めのエクササイズも入れさせて頂きました☆

頭蓋骨や耳、足裏まで骨盤底筋群とつながっているので、お時間があるときにケアしてみて下さいね(#^.^#)


梅雨の時期で湿気が多く暑くなってきていますので、熱中症にも気を付けてこの時期も乗り越えていきましょう！！





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンラインイベント「骨盤底筋群エクササイズ特集！」

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6月もオンラインイベントレッスンを開催致します(#^.^#)


「骨盤底筋群エクササイズ特集！」

・日時：6月6日（日）18時00分～30分
・価格：1，１00円（税込）
・担当：松尾トレーナー

骨盤底筋群はなかなか意識しにくく、スイッチも入りにく部分です。
むやみに腹筋運動などで使い方を間違えば骨盤底筋群の感覚は迷宮入りとなります。
そうならない為に、骨盤底筋群が使いやすくなる身体作りの為のエクササイズクラスです☆
色々な動きがありますので、是非お気軽にどうぞ☆


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも可能です♡
※レッスン後に抽選会を開催致します！


オンラインでお気軽にご参加どうぞ☆




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

期間限定サービス①「ハーブボール自律神経調整」

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


期間限定！３名様限定！のサービスレッスン一つ目です☆

「ハーブボール自律神経調整♡」

温かくしたハーブボールを使って身体が冷えやすいお腹・首・手首・腰・足をゆっくりと温めて血液循環の流れを良くしていきます♡

ハーブの成分が身体に浸透することで身体の毒素も排出されて疲労回復・自律神経バランスの調整にとても効果的です☆

開催日時：5/26（水）、6/1（火）～6/3（木）

ハーブボールはオレンジ・ユーカリ・ラベンダー等色々！！


事前ご予約が必要ですのでお気軽にお問合せ下さいね(#^.^#)





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