ピラティス＆ウェルネススタジオK3

✿骨盤＆肩甲骨＆首レスキュー！！✿

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます♪


期間限定レッスンです(^<^)



「骨盤＆肩甲骨＆首レスキュー！！」

在宅ワークでの座りすぎによる骨盤周りのコリ、腰痛、肩こり、首凝り等で身体が悲鳴をあげていませんか？！
難しい動きはなく、気持ち良い動きで身体の奥のほぐれにくい関節や筋肉がどんどんとほぐれます(^_-)

是非、身体がカチカチになって動きにくい方におススメです！！

通常レッスン枠（オンラインでも対応可能）でご予約を承っています(^_-)

すでに沢山のご予約を頂いており、在庫が無くなり次第終了とさせて頂きます★


私の仙腸関節もようやくこのおかげて治ってきました！！


詳細はスタッフまでお尋ねくださいね(*^。^*)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

５月ＧＷオンラインイベントレッスン①

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５月のゴールデンウィーク前後のオンラインイベントレッスン決定！！


～ゴールデンウィーク特別レッスン★～
「頭と足が軽くなるクラス」

・日時：5月2日（日）18時00分～30分
・価格：1，１00円（税込）
・担当：松尾トレーナー

身体の先端（頭と足）がラクになると全身がゆるみ、力みがとれます♡
お疲れの心身をゆったりと解放できるクラスです(^<^)


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも可能です♡
※レッスン後に抽選会を開催致します！


心身ともにリラックスをしてリセットしましょう(#^.^#)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

５月ＧＷオンラインイベントレッスン②

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５月のゴールデンウィーク前後のオンラインイベントレッスン決定！！


～Afterゴールデンウィーク特別レッスン★～
「内臓元気＆脂肪燃焼レッスン」

・日時：5月9日（日）18時00分～30分
・価格：1，１00円（税込）
・担当：松尾トレーナー



背骨を動かしやすくして、お腹＆背中＆下半身をしっかり動かせるクラスです。
内臓が正常に機能できるような内容と合わせてシェイプアップ内容も盛り沢山です！！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも可能です♡
※レッスン後に抽選会を開催致します！


身体の細胞を蘇らせましょう！！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

胴回り＆二の腕シェイプ＆ラジオピラティス♡ありがとうございました♡

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4月18日（日）にオンラインイベントレッスン２レッスンを開催させて頂きました(#^.^#)


沢山の皆様にご参加頂きまして、ありがとうございました♡


「胴回り＆二の腕シェイプレッスン」では

今回はバンドやタイツなどを使用して負荷をかけながらエクササイズを行って頂きました！

背中や二の腕、胴回りをよく動かせたでしょうか！？

またわかりにくかった動きはレッスン時に再度お聞きくださいね(^^)/


そのあとの「ラジオピラティス伸び伸び！」では

疲れやすくなる原因の筋肉を中心に引き伸ばすメニューでした。

短時間でしたが少しでもスッキリされていたら嬉しいです☆




オンラインレッスンでもしっかり動けるメニューやリラックスできるメニューも開発しておりますので
またお待ちしておりますね>^_^<






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

４月１８日（日）５分無料！ラジオピラティス♡

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久々のラジオピラティスを開催致します(#^.^#)


～お気軽イベント～
「５分ラジオピラティス★伸び伸び！！」

・日時：４月１８日（日）18時40分～5分
・価格：無料
・担当：松尾トレーナー


春の季節で忙しく緊張状態の方や、花粉症で首や肩周りが固まり呼吸がしにくくなっている方、眠りが浅い方、ストレス大の方の皆様、
スッキリとできますよ！

身体の隅々まで酸素を行きわたらせて全身の細胞を元気にしましょう！免疫力もアップ！
是非オンラインでご自宅からお集まりくださいね(#^.^#)
オンラインが初めての方も是非どうぞ！！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※ご家族・ご友人様もご一緒にご参加可能です。


お気軽にご参加くださいね♡




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンライン★パラセッター復習会

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４月のオンラインイベントレッスン二つ目の告知です✿


～魔法の黒いポール～
「パラセッター復習会」

・日時：４月２９日（木・祝日）18時00分～30分
・価格：1，１00円（税込）
・担当：松尾トレーナー

レッスンでお馴染みのパラセッターの基本的なエクササイズの復習と新エクササイズを行います★

身体の力みがとれて、インナーマッスルが使いやすい身体作りにはとても効果的です。

姿勢矯正・身体の歪み改善・自律神経バランス調整には、より効果を発揮します！


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。



ご自宅からゆったりとご参加くださいね(^_-)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンライン☆肩甲骨を動かして！「胴回り＆二の腕シェイプレッスン」

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４月のオンラインイベントレッスン一つ目の告知です(^<^)


～肩甲骨を動かして！！～
「胴回り＆二の腕シェイプレッスン」

・日時：４月１８日（日）18時00分～30分
・価格：1，１00円（税込）
・担当：松尾トレーナー

肩甲骨をほぐして動けるようにすることで肩甲骨周りの褐色脂肪細胞も活性化！
身体が動きやすくなり、胴回り＆二の腕シェイプのエクササイズもやりやすくなりますよ(^_-)

肩凝り・首凝り・腰痛をお持ちの方もスッキリ出来るレッスン内容です☆


※zoomアプリで開催致します。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後に抽選会を開催致します！


４月は新年度で忙しく疲れやすいので、身体を動かして心身ともに整えておきましょう(^_-)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

幅広い年齢層に対応できるピラティス★

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マンツーマンでのピラティスレッスンでは、お客様の体力や年齢、運動歴、目的によりレッスン構成をその日に臨機応変に構成させて頂いております(^_-)

当スタジオでは幅広い年齢層のお客様もピラティスをコツコツと頑張って下さっています(#^.^#)

チャレンジエクササイズも少しずつ上達すれば可能になりますので、身体の変化を楽しみながらレッスンを頑張って下さいね♡


感染予防対策を徹底しておりますので、ご安心してレッスンに集中してください(*^_^*)





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

マインドフルネスフローピラティス★ありがとうございました☆

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３月21日（日）にオンラインイベントレッスン「マインドフルネスフローピラティス」を開催させて頂きました★


お忙しい中、ご参加頂きました皆様、いつもありがとうございます(^_-)


前半は流れるようによく動いて、身体のつながりを感じられましたでしょうか？

後半はゆったりとストレッチをしたり、鼻呼吸の左右差を感じたりして、ご自分と向き合って頂きました★

少しでも心身がスッキリとされていましたら嬉しいです♡


季節の変わり目は体調を崩しやすいので、リラックスする時間を積極的に取り入れてくださいね。


３月も後半です。気忙しくもなる季節ですので、時にはマイペースでいきましょう！






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

コアが上手く使えるようになりました★

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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アウターマッスル優位の身体からインナーマッスルを上手くコントロールできる身体に変化されたお客様です♡

ピラティスを始められたときは、まったく身体の使い方がわからずでしたが、地道にピラティスを継続されて、肩幅が小さくなり背中はスッキリ、ヒップの形も良くなりました(#^.^#)

身体の使い方のクセを改善するには時間がかかることがありますのが、努力はやっぱり身体に現れます。


継続は力なりですね(#^.^#)







ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３