ピラティス＆ウェルネススタジオK3

オンライン「武道ピラティス★」Thank you！

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆


１１月２１日（日）にオンラインイベントレッスンを開催させて頂きました(*^。^*)

～体軸を極める！～
「武道ピラティス」


胴体をしっかり使えるようになるピラティスと武道の良いとこどりトレーニングでした(*^。^*)

筋肉痛と身体の動きやすさをお楽しみ下さいね☆

いつもとは違った動きは身体への刺激となり、脳も活性化できるのでストレスも発散できます！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ウォーキングイベント開催中！

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾です☆


健康の為の
「ウォーキングイベント」開催中です。

ピラティスで身体を整えて、心肺機能は日々のウォーキングで高めて健康を保ちましょう！！

一日の目標歩数をスタッフのお伝え下さいね。
次回までの目標達成歩数を一緒に決めていきましょう！！

頑張って目標達成して頂いた方には特典がございますので、お楽しみに！！





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

秋色☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾です(^<^)


スタジオ内は秋色に変化してきていますよ☆
そして少しずつ模様替えも行っておりますので、スタジオにお越しの際には気持ち良い空間でお過ごしくださいね♡

今年もあと僅かですね。
体調管理をしながら健康に年末をむかえましょう！！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

ハーブマグマ週間♡

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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今年もあと２か月となりました☆
健康に今年を締めくくれるように身体のケアはしっかりしておきましょう！！


睡眠力・免疫力向上！！（11/2～11/14）
♡ハーブマグマ温活♡

リラックス＆温め効果が大きいハーブを詰め込んだハーブマグマを使って頭皮や首、お腹、、下半身等を温めます(*^。^*)
ピラティスレッスン時、マッサージ時にご準備させて頂きます。
ご使用いただいたハーブマグマは数回繰り返し使用できますのでお持ち帰り頂けます！
数量限定ですのでお気軽にお問合せ下さいね♡

（ハーブ内容）温め効果とリラックス効果抜群！
・カモミール
・ラベンダー
・コモンセージ
・竹・米ぬか

日時：通常レッスン枠（１時間枠の方対象）
価格：回数券+1,650円




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

１１月オンラインイベント☆温活エクササイズ☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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１１月もオンラインイベントレッスンを開催致します☆

～細胞活性化！～
「温活エクササイズ☆」

寒くなってくると身体の芯が冷えきっています！
ご自宅にあるものを使って身体を温めながら、ストレッチやエクササイズを行います♡
体温を上昇させて免疫力を高めましょう！

・日時：１１月２８日（日）１８時００（３０分）
・価格：1,100円

※オンラインzoomアプリにて開催致します。
※画面オン・オフはどちらでもOKです。
※レッスン後に抽選会を開催致します。


是非皆様で身体の温めていきましょう(^^)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

１１月オンラインイベント「武道ピラティス」

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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１１月もオンラインイベントレッスン、是非どうぞ！

～体軸を極める！～
「武道ピラティス」


武道の動きを取り入れ、ピラティスの要素を融合させたオリジナルクラスです！
身体の内と外の筋肉へしっかり刺激が伝わり、日頃ピラティスレッスンで感じにくかった体軸も感じられます！
簡単な動きですのでお気軽にどうぞ！！


・日時：１１月２１日（日）１８時００（３０分）
・価格：1,100円

※オンラインzoomアプリにて開催致します。
※画面オン・オフはどちらでもOKです。
※レッスン後に抽選会を開催致します。


集中力アップできますよ！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体の学習塾☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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身体のお悩み、不思議を解決してみませんか？！

「身体の学習塾」

身体の見方、自主エクササイズ、スポーツ（ゴルフやランニング等）において、知識を深めて実施してみましょう！

理論がわかれば身体は簡単に変化していきます！
お客様に合わせて内容等を決定していきますので、お気軽にご相談下さい！

♡ご来館orオンラインどちらでも対応可能です(^^)

日時：通常レッスン枠
価格：回数券




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンラインイベント♡「女性ホルモン活性化クラス」Thank you!

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神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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寒くなってきていますね。

この度もオンラインイベントレッスンのご受講を頂きましてありがとうございました☆

「女性ホルモン活性化クラス」


女性ホルモンは日々のストレス等で乱れがちになります。

今回は女性ホルモンに関係する自律神経につながる心身状態と食事をつなげて解説させて頂きました(^^)

日々のご自身の状態の目安にして頂ければ嬉しいです☆

後半は肝臓・腎臓・子宮等をケアできる気持ち良いエクササイズやストレッチを実施させて頂きました。

ゆるゆるの動きもホルモン活性化に対してはとても良いですよ♡

ストレスを少しでも軽減させて、お過ごしくださいね(*^。^*)





ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

オンラインイベント☆習得！ラジオ体操☆Thank you！

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

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沢山の皆様にオンラインイベントレッスンのご受講を頂きましてありがとうございました☆

「習得！ラジオ体操」


皆様お馴染みのラジオ体操をひとつの動きずつ解説しながら、しっかりと動いて頂きました(^^)

思いっきり身体を動かすと、とても良い運動になりますね！

昔からあるラジオ体操はあなどれないですね☆

是非この機会にお時間があれば続けてみてください(*^。^*)

翌日の筋肉痛は必須ですよ！







ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

〇秋の身体ケア特集③〇

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆



続きまして、身体のケアを三本柱の三つ目です！



～２週間頑張ろう！～
「ダイエットコース」

身体のむくみや体重増加などの原因を究明するために２週間短期で食事指導＆トレーニングエクササイズ＆ストレッチを行います。
女性の生理周期にも考慮して効率的に身体をリセットしてシェイプしていきましょう！

スケジュールはご相談下さいね。

☆食事指導・自宅エクササイズ指導付き！
☆オンラインレッスンでも対応可能！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３