ピラティス＆ウェルネススタジオK3

オンライン♡ラジオピラティス５分♡

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

先日よりお知らせさせて頂いております、「オンラインでのパーソナルピラティスレッスン」が大好評につき、より皆様にお役に立てればとお気軽に参加できるオンラインレッスンを開催致します。

「ラジオピラティス」でお気軽にオンラインで身体を動かしてみてくださいね。

会員様全員無料です！
会員様のご家族、ご友人様もご一緒にどうぞ！

（日時）
・4月21日（火）17時15分～17時20分
「座りすぎのあなたへ」
担当：松尾トレーナー
在宅ワークや色々な場面で座りすぎて腰や股関節、肩が凝っている方の為のメニュー構成です。気持ちが良いですよ。


・4月25日（土）17時15分～17時20分
「リラックスしたいあなたへ」
担当：松尾トレーナー
情報過多で心身が過緊張の方や疲労がたまっている方へ。短い時間でも呼吸と合わせて動くと自律神経のバランスが整います。

ご参加ご希望の方、ご質問等がある方はお気軽に六甲店へメール又はお電話でお待ちしております(^_-)
当日14時までのお申込み可能です。

携帯電話又はパソコンがあれば「ZOOM」アプリをダウンロード後すぐに始めれますので簡単です！

マンツーマンピラティスレッスンとは異なり、トレーナーの動きを一緒に行って頂くので気負いせずにお気楽にどうぞ。
お客様のお姿も恥ずかしい場合は始めと終わりだけ画面に映って頂ければ大丈夫です。
お客様の画面にトレーナーの姿が映れば、問題なし！

是非、ストレス発散や身体をほぐしたい方など、ご参加お待ちしておりますね。


ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３



 

大♡好評です(*^_^*)

こんにちは。

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

先日よりお知らせさせて頂いております、
「オンラインピラティスレッスン」
「デリバリーピラティスセット」
「マスターストレッチレンタル」

とても好評を頂いております(^_-)

特に「オンラインピラティスレッスン」はお試し15分を体験されてから皆様毎週のご予約を頂き、大好評です！
携帯電話かパソコンがあれば始めれますよ。
「ZOOM」のアプリが初めての方は初回だけセッティングして頂きますが、その後は簡単です！
皆様のお姿を画面から見させて頂き、動きの誘導や修正ポイント等をお伝えを詳細にさせて頂きますので、通常レッスンとほとんど同じです。
もしかしたら通常レッスンより追い込めるかも！
動きがわかりにくいときはお客様が見えている画面上で見本をお見せしますので、ご安心くださいね。
毎回レッスンにてお楽しみもご用意しておりますので、効果を出しながら楽しんでくださいね。

現在のご予約レッスン枠でも可能ですので、お気軽にお問合せ下さいませ☆

デリバリーピラティスセットも沢山のお申込みをありがとうございました。
お手元に届いている方は是非ご活用下さいませ。

マスターストレッチレンタルはあと１台です。
いつでもどうぞ(^_^)


まだまだ大変な情勢ですので、皆様くれぐれもご自愛くださいませ。


ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３


 

オンラインレッスン・デリバリー・レンタル開始！

こんにちは(*^^*)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


少しずつ情勢が変わってきている毎日ですが、皆様ご体調には十分にお気を付けになってお過ごしください。

本日より以下の受付を開始致しました☆

・「オンラインピラティスレッスン」
・「デリバリーピラティス」
・「マスターストレッチレンタル」

詳しくは以下です(*^^*)

☆「オンラインピラティス」
　ご自宅でもスタジオでのマンツーマンレッスンのようにレッスンが可能です！
パソコン、携帯電で「ZOOM」アプリをダウンロードして頂き→ご希望日時のご予約→ご自宅で一緒にレッスンスタート

・初回（お試し）15分：無料
・時間：30分（回数券1/2回分）延長も可能
・通常のマンツーマンレッスンと同じ流れとなります。
※どんな感じかお試しされたい会員様はいつでもお尋ねくださいね！


☆「デリバリーピラティス」
お客様お一人お一人に合わせて、現在必要なエクササイズアイテム（ミニボール・セラバンド・マッサージボール・アロマオイル等）を激選して、エクササイズメニューとセットでご提供させて頂きます。
ご自宅でもエクササイズを行って身体の不調から解放し、身体を動かしましょう！
アロマオイルはスタジオと同じ空間を味わっていただけるように同じオイルです☆

・価格：１セット　回数券１回分（３アイテム入ってお得！）
・オンラインレッスンでもアイテムの使い方等を伝授できます！
・お持ち帰り、又は宅配便（着払い）で対応可能です。


☆「マスターストレッチレンタル」
ご自宅でマスターストレッチができるチャンス！
テーブルや椅子等の持つところがあればできますよ。
動きは簡単シンプルなエクササイズで覚えやすく、効果大です！

・レンタル期間：２週間（延長可能）
・料金：1,100円
・オンラインレッスンでもご使用可能です。
・マスターストレッチはお持ち帰り、又は宅配便（着払い）で対応可能です！


詳しくはスタッフまでお尋ねくださいね。
今の時期を粘り強く健康なままで頑張っていきましょう！


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３



 

お知らせ。

お客様各位

 

平素より当スタジオをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

この度の新型コロナウイルス感染症に罹患された方と
ご家族・関係者の皆様に謹んでお見舞い申し上げます。

また、医療機関や行政機関の方々など、
感染拡大防止に日々ご尽力されている皆様に深く感謝申し上げます。
 

当スタジオでは、新型コロナウイルス感染症に対するお客様と従業員の安全の確保を最優先に考え、
以下の予防策に取り組んでおります。
 

感染拡大防止への取り組み
・従業員のマスク常時着用
・従業員の手洗い、うがいの徹底
・従業員の健康チェック（検温、倦怠感、咳など）
・スタジオの消毒・換気の徹底
・業務スペースの消毒の徹底
 

また、スタジオにはアルコール消毒液を用意しておりますので、
ご来店の際には、手指の消毒にご協力ください。
 

お客様にはご不便をおかけいたしますが、
感染拡大防止に何卒ご理解ご協力を賜りますようお願い申し上げます。
 

最新の情報につきましては、ホームページにて随時更新いたしますのでご確認ください。
一日も早い新型コロナウイルス感染症の終息と、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

お役立ちツボ☆

こんにちは(*^^*)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございますm(__)m


３月ももう後半ですね。
日本だけでなく世界でのコロナウィルスとの戦いでいまが正念場ですね、、、

なによりもご自身の免疫力を向上させておくことが一番ですので、日常生活は規則正しいものにしておきましょう！
そして最新情報をいつでもつかめるように、アンテナをはっておきましょう！


さて花粉症の季節にもなってきて、のどのイガイガや違和感に悩まされていらっしゃる方も多いのではないのでしょうか？

そんなときには、「天突」というツボを息を吐きながら少し押すことで症状が緩和しますよ。
お好きなアロマオイル（特にペパーミントやティーツリーなど）を一緒に肌につけることで、気持ちも和らぎます。

是非一度お試しくださいね。
アロマオイルも最近新しいものの試みで自分自身で試しているので、またご興味ある方はレッスン時にお声かけ下さいませ。

今は大変な時期ですが、頑張っていきましょう！



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

免疫力アップ☆

こんにちは(*^-^*)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^-^*)


３月も下旬に入り、すこしずつ暖かくはなってきましたね☆

ただコロナウィルスの情報が毎日飛び交っていて、心身共にお疲れの方も多いかと思います、、、


そんななか、ツボ辞典を手に入れました(^^)

すこし体がダルイ、鼻やのどの調子が今一つ悪い、頭痛がする等の改善する反射区をすぐに探すことができます！

薬に頼るのは東洋医学的にはあまりお勧めしないので、身体の免疫力アップのためにも色々と試行錯誤していきましょう！

花粉症での喉のイガイガも反射区を押して一気に取れました！


またレッスン時に色々とお聞きくださいね。



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

手作り消毒スプレー

こんにちは(*^-^*)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

３月も中旬に入りましたね。
コロナウィルスの影響で皆様おつかれではないでしょうか？

ストレスや脳の疲労がたまると免疫力が低下しやすいのでなるべくリラックスしてご自分がお好きな過ごし方で乗り切ってくださいね。

当スタジオでは早朝・昼・夜にフロア床の消毒清掃やレッスン毎に器具やマット等の消毒を徹底しております。
スタッフの手洗い・うがい・手の消毒も徹底してレッスンをさせて頂いておりますので、ご安心してレッスンに取り組んでくださいね。
換気も沢山しており時折寒く感じられる方はお声をおかけくださいませ☆

自宅にあった無水エタノールや精製水・アロマオイルで手作り消毒スプレーを作成しました(*^-^*)
アロマの香りで癒されるので、またご興味ある方はレッスンの際にお声掛け下さいね。


毎日大変な日々が続きますが、ピラティスは免疫力アップにとても良いトレーニングですのでマンツーマンレッスンのスタジオでお待ちしております。



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

衛生管理★

こんにちは。

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


昨今のコロナウィルスの影響で皆様、心身共にお疲れではないでしょうか？

当スタジオではレッスン毎にすべての器具の消毒と清掃、スタジオ内の換気を徹底しております。

又、レッスン毎に手洗い・うがい・消毒も徹底しておりますので、ご安心くださいませ。

更衣室にはアルコール消毒ジェルをご用意しておりますのでご協力の程、宜しくお願い致します★


ピラティスは呼吸器・循環器を強くするものなので、免疫力向上のためにもコツコツと頑張りましょう！

※３月８日（日）の春のイベントレッスン中止に付き、お申込みいただきました皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

身体の緩め方レッスン☆

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


先日2月23日（日）に
「バレンタインイベントレッスン3日目」を開催させて頂きました。


第一部の「身体の緩め方レッスン」ではゆっくりと時間をかけて身体の緩め方のコツをお伝えさせて頂きました。
頭、首、耳、舌などが身体のどこにつながりがあるのかを少し意識しながら身体全身をほぐせましたね。


第二部では「自律神経トリートメント」のレッスンでした。
交感神経が優位になりやすい日常の中、副交感神経も働きやすくなるようにマッサージやストレッチを実施させて頂きました(^O^)

日常に少しでもお役立て頂ければ嬉しいです(*^_^*)

沢山の皆様のご参加を本当にありがとうございました(^O^)



少しずつ暖かくなってきていますので花粉症対策もしっかりとしていきましょう！



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

バレンタインイベントレッスン♡★♡

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)


さて先日2月9日（日）、11日（火　祝日）に
「バレンタインイベントレッスン１日目、２日目」を開催させて頂きました。

2月9日（日）のパラセッターを使用したレッスンでは、色々なエクササイズバリエーションを習得できたかと思います(*^。^*)
是非続けてみてくださいね。

そして2月９日（日）、11日（火　祝日）の連日で「ジョセフ・ピラティスコース前半＆後半」を頑張りましたね☆
クラシカルピラティスという強度高めのピラティスで身体を強くして引き締めれる内容で、悲鳴が聞こえましたよ(^O^)
たまにこういうレベルアップクラスもよいものですね！

又、タオルを使用したピラティスレッスンも開催させて頂きました(^O^)
ロールアップ等、苦手なエクササイズもタオルを使用することで、少しやりやすくなりますので、またご自宅で練習してみてくださいね。

沢山の皆様のご参加を本当にありがとうございました(^O^)


また２月下旬の2月23日（日）、24日（月　祝日）にバレンタインイベントレッスン３日目・４日目を開催させて頂きます(*^。^*)
少し残席もございますので、ご興味ある方は是非お待ちしております♡

・２月23日（日）
　15時00分～「身体の緩め方レッスン」
　15時30分～「自律神経トリートメント」

身体の緩め方を少し違う視点から理論に基づいて辞し致します！筋肉や神経のつながりから身体の奥から緩める秘伝をお伝え致します。
自律神経トリートメントでは自律神経を整えて身体の違和感や痛みを解放できるマッサージ方法やツボの刺激方法を実施致します★
その方にあったアロマオイルもご紹介いたします！

・2月24日（月　祝日）
　15時00分～「ヒップアップ＆ウェストシェイプピラティス」
　15時30分～「フルメイク講座」
　
春に向けてボディメイクできるピラティスレッスンです。ヒップアップとウェストシェイプでパーフェクトな身体を作り上げましょう！
フルメイク講座ではファンデーション、アイメイク等のコツをプロの視点から学習して美しくなりましょう！少人数制なので思い存分、お悩み解決できます！


まだまだ寒い日が続きますので風邪を引かないように気を付けましょう！
手洗い、うがいは必須です(^O^)



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ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３