ピラティス＆ウェルネススタジオK3

新マシーン導入！！

こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(*^_^*)


毎日暑い日々が続いており、皆様お元気でしょうか？


さて、ついに海外から新マシーン★ピラティスチェア★が到着致しました(^o^)

待ちに待った新マシーンです！

ピラティスチェアでは以下の効果が期待できますよ♡

・体幹・股関節の強化
・身体のコントロール能力向上
・内ももシェイプアップ
・巻き肩や姿勢の改善
・全身の引締め、代謝アップ

ピラティスリフォーマーとはまた一味違った身体の使い方が可能なので
是非レッスンでお楽しみ下さいね(*^_^*)

レッスン内容をパワーアップしてお待ちしております(^_-)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３


 

告知★★★

こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。
いつもホームページをご覧頂きましてありがとうございます(#^.^#)

６月に入り蒸し暑い日もあるので
湿度で体調を崩さないようにお気をつけて下さいね♡


さて来月７月の２周年記念イベント告知★です(^O^)

お陰様で無事に２周年を迎えることが出来ました。
いつもレッスンに通って頂き本当にありがとうございます。

館内POPでも詳しく掲示しておりますので、ご来館時にゆっくりご覧くださいね♡

★２周年記念内容★

★新マシーン導入！！
ピラティスリフォーマーに続き、ピラティスチェアを導入致します！
体幹・股関節の強化や身体のコントロール力向上、姿勢改善に効果的です！
７月からのレッスンに使用致しますのでご期待下さい(#^.^#)

★特別レッスン＆豪華クジ引き付
●「誰でもできる腹筋革命」　7月14日（日）14時30分～
●「面白いほど疲れが取れる筋膜エクササイズ」　7月14日（日）15時00分～
今回は六甲店と同じビル内の４階スタジオで開催致します！
是非ご参加をお待ちしております♡
豪華クジ引き商品は館内POPをご覧くださいね。

★福袋数量限定販売
エクササイズ系やおしゃれ系の２種類をご用意しております。
在庫が無くなり次第終了致しますので、お早目にお申込み下さいね♡


来月が楽しみですね(#^.^#)
６月も元気に過ごして７月を迎えましょう！！



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

２周年プレイベント♡6/29（土）

こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。
いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。

毎日暑いですね。
今年の夏は猛暑になりそうで、いまから体調を整えておきたいですね。


さて、お陰様で六甲店は７月で２周年となります(#^.^#)
いつもありがとうございます。

２周年の感謝プレイベントとして、6月29日（土）にイベントを行いますので
是非是非、ご参加くださいませ(^_-)

７月より新マシーンのピラティスチェアも導入し、レッスン内容をパワーアップ致しますので
このプレイベントでより身体をコントロールできるように学習しましょう！！

お楽しみ下さいね♡


☆２周年　感謝プレイベント☆
開催日：6月29日（土）

●つながりエクササイズ　17時30分～18時00分
身体のつながりを理解して動けるようになることで、新マシーンピラティスチェアも楽しく上達できます！
理論から説明して実践し、より動ける身体へ変化！

●ビジネスエクササイズ　18時00分～18時30分
よくご質問を頂く仕事場で出来るエクササイズを体系化致しました！
座位・移動時・立位で効果的にできるエクササイズを選び抜きました！レジュメ付！

※今回のレッスンでは２周年のプレイベントとして感謝の気持ちを込めてご参加の皆様へ
エアーリフレッシュスプレーをプレゼント！！
お一人お一人に合った香りで作成致します(^_-)

※２レッスン受講の方にはお楽しみクジ引きあり！


７月もいろいろとご用意しておりますので、これからもレッスンで一緒に頑張りながら
お楽しみください(#^.^#)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３



 

5月18日（土）イベント♡ありがとうございました！

こんにちは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。
いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(#^.^#)

まだ５月というのに毎日夏日で暑いですね。
クーラーも室内ではかかってきていますので、冷えには十分に気を付けましょう(*^。^*)


さて先日5月18日（土）夕方の営業時間終了後に５月で３回目のイベントレッスンを開催致しました☆

本当に沢山のお客様にご覧いただきましてありがとうございました♡

第一部では捻りを沢山できるエクササイズでしっかりと身体を動かせませね(^O^)

第Ⅱ部では完全にリラックスができるようにアロマオイルでのマッサージ方法をレッスンさせ頂き、
レッスン後半は完全に熟睡できましたね！

レッスンをご受講受けられたお客様の多くの方が、翌日スッキリと起床できた、便秘が改善できた等
即効性がありました(^_-)
本当に良かったです。


５月のイベントグル―プレッスンは終了いたしましたが、また来月も皆様のお役に立てれるような内容で
開催させて頂きたいと思いますので、お楽しみにして下さいね♡
また、近日中に発表のお楽しみ事もありますので、こちらもお楽しみに！！


ではまだまだ暑くなりそうな毎日なので、体調管理は十分に気を付けて毎日頑張っていきましょう(#^.^#)
マンツーマンレッスンでまたお待ちしておりますね(#^.^#)



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　

 

5月前半イベントレッスン☆

こんばんは(^_-)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。
いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆

５月に入り夏日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？
ゴールデンウィークも終わり、日常生活に戻ってリズムを取り戻せましたでしょうか？

さて、先日ゴールデンウィーク終盤5月4日（土）、5月5日（日）にイベントレッスンを開催させて頂きました(^_-)
沢山の皆様にご参加頂きまして、誠にありがとうございました。

トレーニング系、コンディショニング系、リラクゼーション系と盛りだくさんの内容で
お楽しみいただけたかと思います(*^。^*)

やっぱり身体を動かしたり、ケアをしたりすることは自分を大切にしているという事なので
とっても良いですね(^_-)

また５月１８日（土）もイベントレッスンを行いますので残席僅かの所、ご興味ある方はお気軽にご参加くださいね。

☆5月18日（土）17時30分～「燃焼系！スパイラルキネシス」くびれ作りや脂肪燃焼に効果的！
☆5月18日（土）18時00分～「入眠儀式」完全なる熟睡へ導きます！


またレッスンでお会いしましょう！


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　
 

４月イベントレッスンご参加ありがとうございました♡

こんにちは(^.^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^_-)

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます☆


４月２８日（日）に通常のパーソナルピラティスレッスンにプラスで
営業時間後に特別イベントレッスンを開催させて頂きました(^_-)

☆アーユルライフ講座☆＆☆内臓を強くする整体ストレッチレッスン☆共に
満員御礼で本当にありがとうございました(^_-)


アーユルライフ講座でアーユルウ”ェーダをもとに体質チェックを行い、
頭や足のオイルマッサージで気持ち良かったですね☆

また、内臓を強くするストレッチでは、簡単だけど少しきついストレッチもあり
ご自分の弱い内臓箇所が判明したかと思います(^.^)

日常生活に少しでもお役立て頂ければ嬉しいです！

ご参加頂きまして皆様、ありがとうございました(^_-)


また５月のゴールデンウィーク中と中旬にイベントレッスンを行います(^.^)
今回も新しいエクササイズやリラックス系もございますので
お楽しみにしておいてくださいね(^_-)
お気軽にご参加頂ければと思います♡


では５月から「令和」新時代となりますので
心機一転で頑張っていきましょう(^_-)


六甲店はゴールデンウィーク中は以下の通りで休館日とさせて頂いております。
大変ご不便をお掛けいたしますが、ご了承の程宜しくお願い申し上げます。
4月29日（月）～5月3日（金）



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

５月モリモリイベント

こんにちは(#^.^#)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます(^_-)


平成の時代ももうすぐ終わってしまいますね。
新しい時代「令和」がやって決ますね(#^.^#)

新時代に入る５月もイベントレッスンをモリモリに行います！
是非、身体と心をしっかりと元気に導きましょう！

５月モリモリイベントレッスン

●「朝活！自重トレ祭り！」
簡単なエクササイズでもフォーム重視で効かせるコツを伝授！
運動不足解消や引き締め、代謝アップ、筋力アップに最適！
朝活で一日の始まりから身体を燃焼させてＧＷ中の運動不足を解消しましょう！
日時：５月４日（土）８時１５分～８時４５分
定員：６名


●「スパイラルキネシス」
ニューヨーク生まれのエクササイズ「ジャイロキネシス」をもとに、身体の元々備えている自然な動きに逆らわないエクササイズを行います。
全身の関節と筋肉をほぐし、肩こりや腰痛を解消し美しい姿勢を身につけれます☆
日時：5月5日（日）17時30分～18時00分
定員：６名


●「入眠儀式」
深く良い睡眠を得る為の入眠までのリラックスできる方法を実践で行います。
脳疲労や身体の疲労を一気に改善しましょう！
レッスン中の熟睡OK！（軽いヘッドマッサージ付）
日時：5月5日（日）18時00分～18時30分
　　　5月18日（土）18時00分～18時30分
定員：各６名


●「スパイラルキネシス燃焼系」
5月5日（日）に行うレッスンに少し有酸素的なエクササイズを取り入れて身体の奥から活性化して美しいラインへ！
日時：5月18日（土）17時30分～18時00分
定員：6名

料金は全てのレッスン各2，000円（税別）です。

盛りだくさんですので是非お越しくださいませ。



春の季節も気持ちよく過ごせるようにお手伝いさせて頂きます(#^.^#)


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３





 

バレットダイエット♡

こんにちは♡

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(*^_^*)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆


新しい季節４月になりましたね。
新元号も発表となり心が引き締まります(^.^)

お花見にも良い時期となりましたが、寒の戻りで冷える日々が続きますので体調管理は徹底しましょう！


さて４月になり新レッスン登場です！
バレエやダンスの動きの基礎を取り入れたエクササイズで日頃使いにくい筋肉や関節にアプローチします。
可動域が悪くなった身体の部分に刺激を与える事で日常生活でも代謝アップや引き締め効果が抜群です！
１レッスン30分なので、ピラティスとセットでもOK！このレッスンだけでも大丈夫ですよ(^o^)

薄着の季節になってきますので、身体を気持ちよく動かしてしっかり引き締めていきましょう(#^.^#)


神戸灘区六甲で身体の悩みから解消できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

ＧＷ特別レッスン(^o^)

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^・^)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆


もうすぐ４月の新学期となり、新しい季節となりますので
忙しくなったり、気忙しくなりそうですね。

春は自律神経のバランスも崩しやすいので
生活の３本柱（食事・睡眠・運動）のバランスは特に意識して崩さないようにしておきましょう♪


さて今年は大型のゴールデンウィークの休みがある方が多いと思います(*^。^*)
ご旅行やご予定をすでに立てていらっしゃる方もそうでない方も
お時間を見つけて開催するイベントに是非お越しくださいね♡
 
第一部　17時30分～18時00分
「あなたの為のアーユルライフ講座」　
アーユルウ゛ェーダ（インド伝統医学）による体質チェックにより、なぜ身体の不調が続いたり、再発するのか等を学習して、気付き、改善できる内容となります。
体質や気質による原因を客観視できる考え方を取り入れてみませんか？！
（例えば）
・ストレスが溜まり→暴飲・暴食をする
・多忙により→胃腸の調子が悪くなり膨満感やガスが溜まる
・疲れているのに→より疲れる活動をしてしまう

ご自分のパターン化された行動で自分の身体と精神を痛めていることが多いことがわかりますよ(^o^)


第Ⅱ部　18時00分～18時30分
「内臓を強くする自力整体ストレッチレッスン」
慢性疲労や暴飲・暴食により内臓が弱っている事により、疲労や肩こりが取れない、痩せれない、自律神経バランスが崩れることが多いです。
そんなあなたに、内臓に焦点をあてて弱った内臓を蘇らせる整体ストレッチ法を学び、実施致します。忘れないようにレジュメ付！
身体を理解して負のループから抜け出しましょう！


いつものレッスンでは伝えきれない面白い内容となっておりますので、ご興味がある方は是非お越しくださいませ(^o^)

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいね♡


春の季節も元気に過ごせるように、サポートさせて頂きます(^o^)
一緒にがんばりましょう♪


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３



　

春のイベントレッスン☆ご参加ありがとうございました☆

こんにちは(^.^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。


早くも３月下旬になり、お花見も楽しみになってきましたね。

そんな春めいた３月２１日（木　祝日）に
♡春のリフレッシュイベントレッスン♡
を開催致しました！

沢山のお客様にご参加頂きまして、本当にありがとうございました(^.^)

第一部は
「脂肪が燃えるバレエバーレッスン」

六甲店が入る同じビル内の解放的な４階スタジオで開催させて頂きました。
ヒップアップやお腹、背中、脚痩せの為にバレエの動きを入れた内容で、いつものレッスンとは異なったエクササイズで、インナーマッスルからアウターマッスルまで刺激が入りましたね。
すでに筋肉痛の嵐でした(^.^)

第Ⅱ部は
「フローマスターストレッチ＆瞑想」

思考はとめて頭空っぽにして身体の感覚に集中できるマスターストレッチエクササイズの後は、瞑想を行うように全身を脱力させて自律神経バランスを整えれましたね☆


この度は本当に沢山のお客様にお集まり頂きまして、ありがとうございました(^.^)

これからも皆様のサポートをしっかりとさせて頂きますので、
なんでもお悩みをご相談下さいませ(*^_^*)

またレッスンでお待ちしております☆


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３