ピラティス＆ウェルネススタジオK3

キーワード３文字目は？

こんにちは(^_^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧頂きましてありがとうございます(*^_^*)

急に寒さが戻ってきておりますので気温の寒暖差にお気をつけて下さいね！

さて今週の一文字、土曜日更新ですね♡（12/8更新）

３文字目は、、、

スタジオ内です！

先週に２文字目をホームページで事前に見つけて頂いていた方、

事前に覚えて下さっており、ありがとうございました(^_-)

４文字目はホームページ、５文字目はスタジオ内での掲載予定です！

是非ホームページやスタジオ内で一文字探してくださいね♡

寒さが辛いときは、身体の「首」とつく部分を温めましょう(^_-)

足首、手首、首ですね。私的には首が一番おすすめです！

自律神経バランスが整いやすいですよ(*^_^*)

温めて温めて、この急な寒気を乗り越えましょう！！

また皆様のご来館を心よりお待ちしておりますね(^O^)

神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

土曜更新！！キーワード２文字目！

こんにちは(^o^)

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆☆

いつもホームページをご覧に頂きまして、ありがとうございます(^.^)

もう12月となり今年最後の月となりましたね☆

月日が経つのが本当にはやいものです。

年末年始を元気に迎えるためにも、体調管理はしっかりと行いましょう！

さて、イベント企画のキーワード集めの２文字目です(^O^)

毎週土曜日に更新致します。

２文字目は、、、、

「パ」

です(^O^)

レッスン時にスタッフがお尋ね致しますので、お伝えください(*^_^*)

今回は２文字目ではなかなかわからないキーワードとなっておりますので（笑）

粘り強く５文字も集めて下さいね。

年末年始のクジ引きを楽しみにしておいてください(^O^)

では１２月も皆様のレッスンのサポートをしっかりとさせて頂きますので

頑張ってきましょう！！

神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

今年最後のイベント(*^_^*)

こんにちは(*^_^*)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(^o^)

朝晩は本当に寒くなってきていますが

皆様いかがお過ごしでしょうか？

マフラーやコート姿の方が多く、冬本番が近付いてきていますね。

さてさて今年最後のイベントです！！！

是非是非お楽しみくださいね☆

☆Winter イベント☆

Part①　キーワード集め＆クジ引き！

　　～今年最後のキーワード集め！！～

11月23日～12月28日期間中に毎週1文字をホームページ又はスタジオ内で見つけよう！！（毎週土曜日更新）

5文字集めた方には得なクジ引き挑戦！

（クジ引き内容も盛りだくさんです。館内POPをご覧くださいね）

Part②　年末年始宿題レッスン！

　　～休み中でも体をケアしてスッキリ！～

12月22日（土）～12月28日（金）にレッスン後に年末年始宿題レッスンメニューをプレゼント！お一人お一人に合ったメニューをどうぞ！！

そしてそして、12月～新メニュコース登場です！！

☆パーフェクトボディコース☆

60分のマンツーマンレッスン内容が選択可能になりますよ！！

ピラティスだけでなく筋トレや新導入マッサージベットによるマッサージ＆ストレッチ、アロママッサージ＆ヘッドマッサージ等、トータルケアできます(^o^)

詳しくはスタッフにお尋ね、館内POPをご覧くださいませ。

まだまだ寒くなって参りますので、免疫力アップの為にも無理しすぎない範囲でコツコツと体を動かして、またケアして年末年始を元気に迎えましょう(#^.^#)

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

あずきのチカラ♡

こんにちは(*^_^*)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧頂きましてありがとうございます(^.^)

１１月中旬になり次第に寒さが加速してきていますが

皆様ご体調はいかがでしょうか？

最近私は夜は「あずきのチカラ」肩首用を愛用しております(^.^)

首元を温めると本当に全身が温かくなり、

体の緊張もほぐれてリラックスできますよ☆

あずきのチカラを使用しながら、本を読んだりテレビを見たり

夜はリラックスに徹底して睡眠の質が良くなるように

いかに脳と体を休めるかを追求しております（笑）

また皆様のリラックス法もお聞かせくださいね(^.^)

今年もあとわずかですが、体調も整えて元気に乗り越えましょう(^o^)

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ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

大人気アロマ☆

こんにちは(*^_^*)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^_^*)

１１月に入り寒くなったり、少しお昼間は暖かくなったりと、気温の変動が多いので体調管理には気を付けたい時期ですね☆

さて、先週11月1日（木）～4日（日）までの期間限定お得コースレッスンに多くのお客様に受講頂きまして、本当にありがとうございました(^_-)

体の筋肉のインナーマッスルとアウターマッスルをトータルで鍛えて、マッサージ＆ストレッチでケアできる

パーフェクトボディコースは非常に人気でしたね(*^。^*)

１２月からの新メニューになりますので、発表までしばらくお待ちくださいませ。

あと一つのコースも大人気でした！

アロママッサージ＆ヘッドマッサージ

オイルの香りをお選び頂くのですが、ラベンダーかオレンジの選択枠で沢山の皆様全員「ラベンダー」でした♡

皆様、癒しを求めていらっしゃるのでしょうね(*^。^*)

ラベンダーには以下の効能がありますよ。

・ストレス軽減

・安眠効果

・痛みを和らげる

・皮膚トラブル軽減

・美肌効果

・血圧を下げる

・風邪やインフルエンザの感染症を予防する

・防虫

とても良いことばかりですね(*^。^*)

こちらのコースも大人気でしたので皆様に喜んできただけるメニューをご提供できるように精進致します！

では１１月も風邪などひかないように気を付けて毎日頑張りましょう(*^。^*)

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ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

神社でパワー☆

こんにちは(#^.^#)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^_^*)

朝晩が本当に寒くなってまいりましたね。

冬到来ですね(^_^.)

私は季節の中で冬が一番すきなのですが、皆様はいかがでしょうか？

さて毎月１回自宅近所の神社へいつもお参りにをしています(^.^)

１ヵ月無事に過ごせた事や色々なお礼をこめて、ご挨拶に参っております。

神社は昔から大好きでよく色々な神社を巡ってパワーチャージもしておりましたが

近年はやっぱり自宅近くの氏神様が一番です(*^_^*)

皆様も何か習慣化しておられることがありましたら

またレッスン時にでも教えてくださいね☆☆☆

まだまだ寒くなりますので

暖かくしてお過ごしくださいませ(#^.^#)

今年もあと２か月となりました！

体調に気を付けてレッスンも頑張りましょう(^O^)

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☆期間限定コース（11月1日～4日）☆

こんにちは(^^)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(#^.^#)

そろそろ暖房器具も出さないと寒くなってきましたね。

冬が近づいてきていますが、風邪が流行っていますので皆様、お気をつけてお過ごしくださいね。

さて、もうすぐ11月に入ります♡

そんな11月上旬に期間限定で特別コースを実施致しますので、是非レッスンを受けてみてくださいね(#^.^#)

☆お試し期間限定コース☆

11月1日（木）～4日（日）

①極上の癒しを！

アロママッサージ＆ヘッドマッサージ

専用ベットを使用して体に負担なくお疲れを一掃致します。

背中・肩・下半身・ヘッド・ハンド等くまなくケア致します。

・時間：30分～

・価格：お得な延長料金で！！

②トータルケアを！！

パーフェクトボディお試しコース

いつものピラティスレッスンに可愛いバーベルで筋トレ+マッサージ＆ストレッチがついた、どんな方にも合うレッスンです。

12月からのレッスン内容をお試しで！

・時間：30分～

・価格：回数券1回分（ピラティスレッスン30分後受講の方は延長料金で受講可能）

新しいベットやバーベルを使ったより良いメニューでお待ちしております(#^.^#)

是非ご興味がある方は、ご予約空き状況をスタッフにお尋ねくださいね。

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お土産(#^.^#)

こんにちは☆彡

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(^-^)

１０月も下旬に入り、本当に朝晩が寒くなってきましたね☆

風邪の方も沢山増えてきていらっしゃいますので、手洗いうがい、そして睡眠をよくとって予防にお努め下さい。

さて、いつもお客様から沢山の頂き物を、ありがとうございます(#^.^#)

沖縄土産をこの度はありがとうございました☆☆☆

休憩時間に甘味処を味わって元気回復致しました！！

皆様から沢山の色々な差し入れを頂けるので

いつも感謝いたします(^_-)-☆

その分、レッスンで成果をお返しさせて頂きたいといつも思っておりますので

なんでもお困りやご相談事はお気軽に仰ってくださいね(*^^*)

寒い冬が近づいてきていますが

トレーニングは１年を通して体と向き合って継続することが大切ですので

しんどい時は時には休んで、元気な時は思いっきり動いていきましょう！！

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ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

継続は力なり！！

こんにちは(^^♪

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆

段々と寒くなってきて冬の準備も始まってきますね☆

まだ秋ですが朝晩は冷え込んできていますので、風邪には十分に気をつけましょう！！

さて、題名にあります「継続は力なり！！」ですが

何でも継続することで色々な発見や失敗、成功がありますよね。

レッスンでも初めて挑戦したエクササイズでは全くできなかったことが、

ある日突然出来るときがあります(^^♪

そのエクササイズばかり練習するのではなく、体のパーツごとに動かし方や意識の仕方を学習して習得することで体は出来上がりますよ☆

このエクササイズは超難度高めです(^-^)

足底、内転筋、骨盤底筋群、脊柱の引き上げ等、すべての筋肉と関節の動員プラス集中力が必要になります☆

少し恐怖感もありますが、できた時の達成感は何とも言えないものなので

是非なんでも継続して体や心の変化を感じてみて下さいね(#^.^#)

皆様の体と心のサポートをさせて頂きます♡

一緒に頑張りましょう！！

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体と感情の関係(^^)

こんにちは(#^.^#)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆

１０月に入りお祭りの地域もあり、秋の行事は盛り上がっていますね(^^♪

さて、皆様最近は楽しく笑ったり、逆に怒ったり、ご自分の感情を見つめたことはありますでしょうか？

よく、笑ったら健康になる！という事が昔から言われていますが、怒っているより笑っている方が身体には良い作用が働きます。

一番わかりやすいのは、怒ったり緊張している時は、肩があがったり肩凝りが強く、首や頭まで痛くなったりしませんか？

感情的にそういう時は体全体が過緊張になり、血管が収縮して血流も悪くなり体がどんどんと硬直していきます(*_*)

そういう状況が続くと、今度は体の中（内臓）にまで影響が出てきます、、、

ストレスは万病の元、というのは本当ですね、、、

ですので、少し嫌な事があったり仕事が忙しくてイライラしている時でも、ご自分が一番好きな事や好きなものを身近において、心が和らぐ時間を少しでも持つことが大切ですよ(^^♪

レッスンでもいつもお伝えさせて頂くのですが、レッスン時だけでなく日常をどう過ごすかによって、身体は楽に変化することができます。

そのようなコツをお伝えさせて頂き、少しでも皆様のお役に立てればと願っております☆

ぜひ、笑って楽しい人生を送りましょう(^^♪

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