神戸灘区六甲でピラティス＆パーソナルトレーニングならピラティスK３

呼吸の大切さ★

こんにちは(^^♪

毎日暑い日が続いていますが、皆様お元気でしょうか？

梅雨に入る前に夏日が続くと、体に負担がかかってきますので、十分に水分と塩分をとって体調管理には気をつけましょう！

さて、日々忙しかったり、ストレスが溜まったりすると、知らないうちに呼吸が浅くなります。

最近深呼吸をした記憶がない方は要注意です！！

呼吸が浅くなると、

・体内に酸素が行きわたりにくくなり筋肉が固くなる。
・疲れやすくなる。

・肩凝りや腰痛が発生しやすくなる。
・イライラしやすくなる。等

体だけでなく精神的にも良くない影響がでますので呼吸はとても大切ですよ(#^.^#)

ピラティスのレッスンでは呼吸を大切に行いますが、皆様がご自宅や仕事場でできる事は簡単です！

ただ「深呼吸を行う」だけです。

日常の浅い呼吸より少し深く呼吸することで横隔膜も動きやすくなり、体が楽になっていきやすいです。

気が付いたら少し行ってみて下さいね。

また何かご質問やご相談がありましたら何でもお知らせくださいませ(#^.^#)

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年05月25日 15:45

特別イベント☆彡開催！

こんにちは(*^-^*)

ホームページをいつもご覧いただきまして、ありがとうございます(^.^)

５月も早くも下旬に入り、皆様いかがお過ごしでしょうか？

ゴールデンウイーク明けから、体調を崩す方も多く、免疫力が低下してきている傾向がおありと感じまして、この時期に特別緊急レッスンを開催致します(*^-^*)

5月27日（日）18時00分～19時00分

「メディテーションヨガストレッチ」

メディテーション（瞑想）の要素を取り入れた新感覚のレッスン内容となっております。頭で考える事が多い日々の中で、思考をクリアにさせて身体全身をほぐします。
レッスン中には強力な免疫力アップのアロマオイルを使用致しますので、体の中から元気が蘇ります！

大変好評につき告知直後に定員になりましたので、またご興味がおありの方は次回に是非ご参加頂ければと思います(#^.^#)

まだまだこれから蒸し暑い梅雨に向かっていきますが、レッスンでもストレスを発散させて元気に過ごしていきましょう！
しっかりサポートさせて頂きます☆彡

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年05月20日 17:29

キャンペーン情報☆☆☆

こんにちは(^^♪

４月は「スプリングイベント」で、皆様、ホームページを毎週ご覧頂き、ありがとうございました☆

さて、

お得なキャンペーン情報です(*^_^*)

新スタッフが六甲店に増員となり、

それに伴い、キャンペーンを開催致します☆

①「加圧トレーニング４回　10,000円！」　５月末迄のお申込で！
　（通常１回単価4,500円→2,500円）　（税抜）

　六甲店ではピラティスだけでなく加圧トレーニングを新スタッフ増員につき導入致します☆
　色々なトレーニング方法で身体のお悩みを解決へサポートさせていただきます(^_-)

　（加圧トレーニングとは？）
　加圧トレーニング専用ベルトにより血流（静脈）制限を加えた状態で行うトレーニングです。従来の筋力トレーニングと比較して極めて低負荷・低容量で目的にあったトレーニングを行うことができ、短時間で効果を望めます。当スタジオでは完全マンツーマン指導により、お客様の目的やニーズにあわせた指導を徹底しております。

　（加圧トレーニングの効果は？）
☆筋肉の引き締め、ボディメイク
☆体力、スタミナアップ
☆体脂肪減少
☆アンチエイジング、美肌効果
☆基礎代謝向上
☆疲労感回復
☆免疫細胞の能力向上
☆抗酸化作用　　等々

②岡﨑トレーナーによる
「コンディショニングマッサージ＆リラクゼーションマッサージ　半額キャンペーン！」　５月末迄

10分：1，000円→500円！！
（20分：1，000円　30分：1，500円）　（税抜）

是非、この機会にお試しください(*^_^*)

新スタッフ共々、こらからも宜しくお願い致します(*^_^*)

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年04月29日 18:02

スプリングイベント４文字目！

こんにちは(^^♪

早くも４月も下旬に入り、夏日も多くなってきていますよね☀

毎日忙しくされている方も多いと思いますが、

体調を崩されないようにお気をつけてくださいね(*^_^*)

さて、「スプリングイベント」最後の一文字発表です！！

最後の４文字目は、、、

フ！！！

です☆

４文字合わせると

「ジョセフ」

皆様、何のキーワードかおわかりになられましたでしょうか？

ピラティスを開発したドイツ人、

「ジョセフ　ピラティス」の名前でした(*^_^*)

第二次世界大戦時にリハビリの為に開発されたメソッドです。

医学的根拠に基づいたメソッドですので

とても面白く深いエクササイズです。

皆様、４週間にわたりホームページをご覧いただき、

ありがとうございました(*^_^*)

４文字完成された方には特典を進呈させて頂きますので

レッスン時にお伝えさせて頂きますね☆

これからも皆様のレッスンを全力でサポートさせていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年04月24日 07:46

スプリングイベント３文字目！

おはようございます(^^♪

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^_^*)

紫外線が強い季節になってきましたので、日焼けには注意したい時期ですね。
女性も男性も油断禁物ですね(^_^;)

「スプリングイベント」４文字目、22日（日）で締切致しました☆

今週もホームページをのぞいて頂きまして、
本当にありがとうございました(#^.^#)

また今週の一文字をお楽しみに！

４月も中旬で早いものです。

日々コツコツを身体と心も元気になれるように、トレーニングのサポートをさせて頂きます(^o^)

また今週もお待ちしております☆

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオ　Ｋ３

2018年04月22日 18:01

今週の二文字目☆☆☆

おはようございます(#^^#)

４月に入り、気忙しくなってこられている方も多いと思いますが、寒暖の差にも気を付けて体調管理をしっかりと行いましょう！

さて先週はスプリングイベントにご参加の皆様、ホームページをチェックして頂きましてありがとうございました(^^♪

二文字目は、、、

15日（日）で締切致しました(^^♪

また来週もお楽しみに！

今週も皆様のレッスンのサポートを全力でさせて頂きます(^^♪
５月のご予約も１０日（火）からスタートしておりますので、ご予定がお決まりの方はお早めにご予約下さいませ。

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年04月15日 17:47

今週の一文字目(^-^)

おはようございます(*^-^*)

桜が満開で葉桜のところも多くなってきていますね。

お花見は皆様、楽しまれたでしょうか？

さて、今週から「スプリングイベント」がスタート致しました☆

今週の一文字は８日（日）で締めきりましたので、皆様、沢山のご参加を、頂きまして、ありがとうございました。
来週もホームページに覗きに来てくださいね☆

こちらのページでは体に関するお役立ち情報満載です☺

是非お時間がある時に、覗いてみてくださいね。

４月もしっかりトレーニングのサポートをさせて頂きます(^^♪

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年04月08日 17:43

☆スプリングイベント情報☆

こんにちは(*^^*)

あっという間に３月末にもなり、春の季節で暖かくなってきましたね(*^-^*)

花粉症の方も大変な時期ですが、春を楽しんでくださいね。

さて、来週４月から「スプリングイベント！」を開催致します☆

詳細は写真にもありますが、下記の通りです。
是非皆様、ご参加くださいね。

〇キーワード探しで特典ゲット！！

　毎週（火曜or水曜）に当スタジオホームページで１文字キーワードをご案内致します。
レッスン時にトレーナーに毎週１文字伝えて１ヵ月で４文字完成された方には特典をプレゼント致します！ホームページ内のどこかにキーワードが隠されているので探してくださいね(*^-^*)

〇ご紹介カードプレゼント

　ご家族やご友人様にお渡しできるご紹介カードをプレゼント！
　ご紹介された方、ご紹介して頂いた方共、以下の特典が付きます。
　◎ご紹介されたご家族・ご友人様　　入会金10,000円off

　◎ご紹介して頂いた会員様　　　　　2,000円金券プレゼント

是非、春のイベントをお楽しみくださいね。

キーワードは来週４月4日（水）に１文字目をご案内致します！

神戸六甲三宮で身体の悩みを解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年03月30日 13:09

リフォーマー良い所☆

こんにちは(^^♪

３月に入り、気温の変化が多く体調を崩されている方が多くなってきました。

春は自律神経のバランスも不安定になりますので、皆様お気をつけて下さいね(^^♪

そんな季節の変動にも、運動はとても効果的ですよ。

特にピラティスでは、呼吸がしやすくなったり、体がとても動かしやすくなるので、こんな季節には最適です(#^.^#)

スタジオでは、ピラティスの専用マシーン「リフォーマー」を使用することで動きの精度が格段にアップ致します☆

マットでの動きで使いにくい苦手な筋肉も、リフォーマーを使用することでサポートが入り、気持ちよく動くことができます(^_-)-☆
更にターゲットの筋肉のみを使う事ができるので効果は倍増します☆

一度リフォーマーを使ってみると、やみつきになりますよ！

レッスンでも「これを使ってみたい！」というご要望がありましたら、お気軽にご相談下さいませ(#^.^#)

まだまだ気温の差が激しい毎日ですが、花粉症にも気を付けて毎日元気に過ごしましょう！

レッスンでもサポートさせて頂きます(^-^)

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年03月16日 11:17

花粉症対策にもピラティス！

こんにちは(*^-^*)

あっという間に２月が終わり、３月に入りましたね(*^-^*)

春の季節感も出てきて、段々と暖かくなってきましたね。

そんななか、最近は花粉症に悩まれている方が多くいらっしゃいます。
呼吸が浅くなり、頭痛や首痛、全身の倦怠感も出てしまい、本当に辛い季節ですよね。

お薬を飲んで症状を抑えることも一つの対策ですが、体を動かすことで改善や対策を行う事も出来ますよ。

特にピラティスは呼吸の意識を多くするので、固まった呼吸に関する組織が正常になり、花粉症の症状が改善することがとても多いです。

また、呼吸が浅くなっている事で全身の血液循環が滞り、頭痛等も起こりやすくなっている症状にも、ピラティスによって全身の筋肉の伸びを取り入れる事で症状がとても軽くなります(*^-^*)

花粉症によって、辛くなって気分も下がりやすくなりますが、そういう時こそピラティス等のエクササイズで体も心もスッキリすることが可能ですので、是非体を動かして気分が良い春を迎えましょう！

神戸六甲三宮で身体の悩みを解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年03月02日 11:42

ピラティス＆ウェルネススタジオK3

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