ピラティス＆ウェルネススタジオK3

秋の特別レッスン第一弾！

こんにちは(*^-^*)


９月に入り台風がやってきたりと
不安定なお天気と蒸し暑さで夏バテ気味の方も
多いのではないでしょうか？

胃腸の疲れや自律神経バランスの崩れによって
女性の方はこの時期は体調を崩しやすいので
休息はしっかりと取ってくださいね☆


さて、そんな季節に体の免疫力アップ、むくみ解消のための
特別レッスンを行いますよ(^^♪

☆彡ドライブラッシング＆リンパケアストレッチ☆彡

開催日時：9月30日（日）17時30分～18時30分
担当　　：松尾トレーナー
価格　　：回数券消化で受講可能

お持ち帰り用の専用ブラシもついていますので（別売り）、是非是非
ご自宅でもできるケア方法とリンパストレッチをがっつり習得してみて
下さいね(^^)

免疫力アップ、むくみ解消、美肌効果抜群ですので、やみつきになる感覚です！

ご興味おありの方はお早めにお問合せ下さいませ。
残席残り僅かです(^^♪



神戸灘区六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ピラティスリフォーマーBOX★

こんにちは(*^-^*)


８月も後半になり、台風も沢山接近してきて
また猛暑が続いておりますね(*_*)

蒸し暑い日々ですので、体調には皆様気を付けてお過ごしください！


さて先日アメリカよりピラティスマシーン「リフォーマー」のツール
BOXが届きました！
このBOXによって色々なエクササイズが可能になりますよ(^^♪

とくに背中、股関節、コアワークが効果的に可能になります！

最近では女優の石田ゆり子さんが、インスタグラムで
ピラティスをされている動画をアップされていますので、
ご興味がおありの方は是非ご覧くださいね(*^-^*)


早速レッスンで頑張られたお客様は、悶絶されていましたが
気持ちのよいエクササイズも沢山ありますので
どんどんレッスンで味わってくださいね(*^-^*)


まだまだ暑い日が続きますが、ピラティスで体と心を整えて
元気に夏を乗り越えましょう！


神戸灘区六甲三宮で身体の悩みから解放されるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

体の内側外側からケアを！

こんにちは(^_-)


お盆も終わり、夏も終盤にさせいさしかかってきていますね。
皆様、いかがおすごしお過ごしでしょうか？


先月からの猛暑も少し落ち着いてきて、
朝晩は涼しくなって参りましたが、まだまだ油断は禁物ですね(^_-)


夏は特に体の内側の状況を観察してケアをすることが大切ですよ。
どうしても運動だけで安心してしまいがちですが、
内臓の様子もしっかりとケアをすると
秋に夏の疲れがでにくくなります(#^.^#)


暑くて食欲がなくなっている方や、
クーラーの冷えで自律神経バランスが乱れて体調不良の方、
なんとなく体がだるい方　等

一度体の状況を観察してみましょう！
便通は？
水分摂取方法、頻度は？
体のむくみの状態は？
頭痛や肩こりは？

等々いろいろを何か発見があると思います☆

発見があればそこから改善方法を見つけることが出来るので
もう改善できるまであと一歩です(^O^)


たとえば、
頭痛が続いていて、何が原因かわからないとき、、、
便通が悪ければ、、腸内環境が悪くなり体全体の血液中にガスや老廃物が流れて頭痛が起こっている事が想定されます。
頭痛薬を飲む前に腸内環境をよくする食べモノや生活習慣改善を行うことが大切ですよ(#^.^#)
お薬に頼るのはなるべく避けましょう！


お一人お一人によって体質や症状がさまざまですので、お気軽にご相談下さいね。
レッスンでのトレーニングだけでなく体の内側から根本解決することが、より良い人生を送ることにつながりますので、一緒にがんばりましょう(^_-)



神戸灘区六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

夏の疲労には⁈

皆様、こんにちは(*^-^*)


毎日猛暑で体力が奪われますよね、、、
体調は皆様、崩されていませんでしょうか？


朝晩はここ数日は涼しくなってきている感じですが
油断は禁物ですよね。


夏の季節で一番つらいのは、
クーラーによる屋内外の気温差での疲れです(*_*)


クーラーで冷えた屋内から外へでると猛暑で、体温調整をするために
自律神経に負担がかなりかかります。
夏の疲れはこの脳疲労からくるものが多いので
夏バテもしやすくなってきます((+_+))


それに合わせて、冷たいものや水分が多い飲食物を摂取していると
胃腸がまたまた疲労して食欲低下につながり、
また夏バテにつながりますよ。


対応策としては、なるべく屋内外の気温差を小さくするために
クーラーがきいた部屋では夏ですが上着を着たり、
時々クーラーなしで部屋の喚起をしたりすると
体調も良い状態が保てますよ。

また、夏野菜等を使った旬の食物での食事を作って摂取すると
体が強くなり夏バテ予防に繋がります(^^♪
私は毎日朝昼晩、自炊で頑張っています！


あとは汗をかく運動を定期的に無理なく行うことも
自律神経バランスを調整して、体の中のこもった熱も放出させることができて
体も心もスッキリしますよ☆


この夏は無理がないように規則正しい生活で
体の内の声を聴きながら、運動・食事・睡眠の３大要素のバランスを整えて
元気に夏を乗り越えましょう！
サポートを全力でさせて頂きます(^^♪



神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

１周年記念ありがとうございました(*^-^*)

こんにちは(^^♪


毎日猛暑で体調を崩されていないでしょうか？

外にでると日差しの強さで疲れますね、、、



さて先月７月は１周年記念企画イベントに沢山のお客様にお越し頂きまして
本当にありがとうございました。

お楽しみくじ引きや半額マッサージ、特別プログラムレッスン等
お楽しみいただけたでしょうか？


これからも皆様のお体の変化の為のトレーニングのサポートを
全力でさせて頂きますので、楽しみながら頑張りましょう(^-^)


まだまだ暑い日々が続きますが、熱中症には気を付けて
夏を一緒に乗り越えましょうね(*^-^*)


神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

サマーイベント！！

こんにちは(#^^#)


毎日暑い日が続いて、本当に大変な夏ですね(+_+)
皆様、水分補給と塩分、糖分補給は小まめに行いましょう！


さて来週7月23日（月）から

「Summerイベント！！」を開催致します(#^^#)

今回は毎週六甲店スタジオ内にキーワードを毎週１文字ずつ、どこかに隠れているので探してトレーナーにお伝えくださいね☆
５文字完成して頂いた皆様には、特典プレゼントを進呈させて頂きます(^^♪

是非是非、ご参加くださいませ(^^♪


詳細は館内POPやスタッフにお尋ねくださいね。


暑い毎日だからこそ、元気に過ごして夏を乗り越えましょう！



神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

夏季限定！ストレスと冷えがスッキリ改善★

こんにちは(#^^#)


今年は猛暑で大変な夏ですね(+_+)

皆様、熱中症には十分にお気をつけてくださいね。


さて夏のこの暑い季節でも女性はクーラーで冷えすぎて体調を崩される方も多くなってきています。
また、上半身は暑くなり下半身は寒いと自律神経系のバランスが悪くなり、めまいや頭痛も発生しやすくなります(*_*)


この季節だからこそ夏季限定でご褒美メニューが登場です！

「炭酸ヘッドマッサージ＆アロマフットマッサージ」

炭酸を使用してヘッドをしっかりともみほぐして、頭らか首までのこわばりを取り除き、足浴後のフットをアロマオイルを使用してリラクゼーションマッサージを行います(#^^#)

極上の至福のひと時ですので、８月末迄限定メニューを是非お試しくださいませ(^^♪

ピラティス後でも、このメニューだけでもご予約可能ですので、
お気軽にお問合せ下さい(^_-)-☆


まだまだ暑い日が続きますが、体のケアは小まめに行って夏を乗り切りましょう(*^-^*)


神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

１周年記念！！イベント☆

いつもホームページをご覧い頂きまして、ありがとうございます(#^.^#)


おかげさまで７月で六甲店は１周年を迎えることができました☆

本当にありがとうございます(^_-)



この度は皆様に感謝の気持ちを込めて、たくさんの企画イベントを開催致しますので、是非お楽しみくださいね☆


まずは
「お楽しみくじ引き！」

はずれナシの高額商品からお役立ちアイテムまで盛りだくさんです！

商品は館内popをご覧くださいませ。

スタッフがお声掛け致しますので、一緒に盛り上がりましょう！



そして
「週替わり特別プログラムレッスン！」

①7月8日（日）17時30分～18時15分
　「コンディショニング　セルフストレッチレッスン」　
　担当　東根トレーナー、松尾トレーナー
　固まった全身の筋肉を少しずつトリガーポイントに沿ってストレッチで緩めて、動きやすい体作りを行います。肩凝りや腰痛等、痛みがある方でも安心してご参加ください！


②7月22日（日）18時00分～18時45分
　「ヨガレッスン」　
　担当　有本トレーナー、松尾トレーナー
　ヨガの動きやポーズで柔軟性を引き出し、血液循環を改善、体の浮腫みや冷え性改善に導きます！リラクゼーションができるレッスン内容となりますので、ストレスが多い方や疲労がたまっている方はレッスン後はスッキリした気分になり爽快です！


③7月29日（日）17時30分～18時15分
　「肩甲骨調整調整＆フット温活レッスン」　　満席！
　　担当　松尾トレーナー
　　前半は動きにくい肩甲骨の動きを気持ちよく調整して肩凝りや首凝り、猫背を改善して代謝アップにもつなげていきます。後半はアロマオイルを使用して足裏からふくらはぎをマッサージして血液循環を改善し、リラクゼーションストレッチを行います。



①、②はＫ３本店スタッフが応援に参ります！！
是非是非ひと味違うレッスンをお楽しみください☆



そして大サービス！
「ピンポイントマッサージ半額！！」
日時限定：7月8日(日）、7月22日（日）両日共13時00分～17時00分


沢山あって迷ってしまう方も、どれがいい？等ご相談下さいね。

７月は全スタッフ共々、六甲店にてどうぞ宜しくお願い致します(^_-)



これからも皆様のレッスンのサポートを全力でさせて頂きたいと思いますので、
今後とも末永く宜しくお願い致します☆



神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

マスターストレッチ＆バンジートーン★

むくみで太る？！