ピラティス＆ウェルネススタジオK3

背面美人☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です♡

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


またまた暑くなったり寒くなったりして自律神経バランスが本当に崩れやすい時期ですね。

カラダを冷やさないようにピラティスをしたり、温かいものを食べたり、入浴をして温まりましょう！

気候が寒くなってくると背中の筋肉が固まりやすくなりますので、積極的に背面のエクササイズを取り入れています(#^.^#)

脊柱の伸展はただ単に反るのではなく奥深いです。

肩甲骨の位置、腕の使い方、体幹や下半身のパワーの出力の仕方など盛りだくさんです！

お客様によって動き方のコツは様々なので、一番効果的にわかりやすくお伝えさせていただきます☆


当スタジオでは完全マンツーマンレッスンですので、本当に細かい部分の修正やキューイングを行い、レッスン内容を組み立てていますので

なんでも疑問や不明な点はお気軽にお尋ねください。




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ピラティスは継続すればするほどお得！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です♡

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


急に寒くなってきていますね。
ご体調など崩さないように皆様お気をつけて下さいね。

気温の高低差が大きいと体温調節する自律神経バランスが崩れやすくなります。

でもそんなときこそピラティスで背骨をしっかり動かして汗をかくことで、この崩れやすい自律神経バランスが整いやすくなります！

そして免疫力も向上していきますので、身体や心にとってとってもよいですよ。

ピラティスはカラダと脳の教育でもありますので、初めは動かす筋肉や関節がわかりにくくても、楽しく継続することで感覚を掴めることができます(#^.^#)

一度感覚をつかむことができれば、身体と脳が覚えてくれますのでどんどんと身体が変化しやすくなっていきます☆

当スタジオでは完全マンツーマンレッスンですので、本当に細かい部分の修正やキューイングを行い、レッスン内容を組み立てていますので

なんでも疑問や不明な点はお気軽にお尋ねくださいませ☆

寒くなってくるからこそ、カラダの奥からしっかり動いて健康な体を作っていきましょう！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

座りすぎは万病の元！？

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です(^<^)

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ご自宅や仕事場で座りすぎの方がまだまだ多く、レッスン前には「身体が縮んでる！！」とお声にされる方が絶えません(#^.^#)

少しでも立ち上がることが大切なのですが、集中して物事にとりくんでいると長時間座りっぱなしになってしまいますよね、、、

座りっぱなしだと、猫背になり骨盤も後傾し骨盤底筋群も働きにくくなっていきます、、、

ピラティスレッスン後は完全に整うことができますが、日々の習慣で繰り返してしまうと、良い身体の働きも定着しにくいので

是非座り仕事の方は１時間に一回は立ち上がったり、歩いたりしてみてくださいね♡

少しの工夫で身体は変わり、心も変わっていきますよ(*^_^*)




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

カラダが求めているものは？

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です(^<^)

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


ピラティスに限らず、身体を動かすエクササイズは様々ありますが、フォームの綺麗さや出来栄えを気にしてしまうあまり、その動きの過程や意味を見失いがちになりやすいですね。

マンツーマンでのレッスンでは身体の動きの細部までしっかりと観察をさせていただいておりますので、ミリ単位での修正をすることが多いです(^<^)

そうすることでお客様は身体の動きや感覚に集中することができ、本当の意味でのエクササイズの効果が出てきやすいです。

無理に身体を動かすのではなく（ちょっと頑張らないといけない時もありますが、、、）、身体がスムーズに動くように一緒にがんばりましょう♡






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

 

むくみ解消メドマー療法☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

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９月も続々とイベントがありますので、ご堪能下さいね(#^.^#)


～血液循環アップ～
「むくみ解消メドマー療法」

医療現場でも使用されているメドマーは圧縮と弛緩を繰り返すことで血液循環やリンパの流れがとても良くなります。

足先まで温めることもできますので、下半身の冷えやむくみにもとても効果的です。
下半身が揺むと腰や背中も緩みますので腰痛や背中が硬すぎて辛い方にもおススメです！

太ももから足先までしっかりと圧がかかりますので、とても気持ち良いです。
サービスでヘッドマッサージも同時にさせていただきますので、至極のリラクゼーションもご堪能下さい♡

消毒などもしっかり行い感染対策も徹底して施術させて頂きますので、ご安心下さいませ。


ピラティスとの組み合わせでも、こちらだけでのご予約もオッケーです(^<^)



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

♡疲労回復の日♡

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

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少しずつ秋の気配を感じるような気温になってきましたね。

暑さが和らぐことを願うばかりです(#^.^#)

さて、夏のお疲れで今年の心身は皆様いかがでしょうか？

９月はお疲れの皆様に
♡疲労回復の日♡
をご用意させて頂きました。

６０分たっぷりとデトックスから深いリラクゼーションまで味わうことができます(#^.^#)
なかなか６０分リラクコースは開催しないので、この機会にぜひどうぞ！

一日１名様限定なので早い物勝ちです。

感染対策も徹底して施術させて頂きますので、ご安心下さいませ♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

体力＆筋力アップコース☆☆☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

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夏季休暇を頂きまして、ありがとうございました(#^.^#)

少し涼しくなってきているような感じでこのまま暑さが落ち着いてほしいですね。

さて、皆様からのご要望にお応えして基礎の身体作りも行えるコースも絶賛開催しております。

「体力＆筋力アップコース」

ピラティスが大好きな方はピラティス内容を多めに入れこんで、自重やダンベル、バーベルなども沢山使用して筋力や体力アップの特化してメニューを構成致します(#^.^#)


すたじおでもオンラインでも対応可能ですので、ご利用しやすい形式でお選び下さいね☆

オンラインの方はご自宅にあるものを最大限に活用できるメニューにさせていただきます。


ご不明な点はお気軽にお問合せ下さいませ☆




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

夏季休館日のお知らせ☆

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


８月は皆様いかがお過ごしでしょうか？


８月は以下で夏季休館日とさせて頂きます。

8月11日（木）～8月17日（水）

皆様にはご不便をお掛けいたしますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

ご用件などございましたら、メール又は留守番電話にメッセージを残していただければ8月18日（木）にお返事させていただきます。


熱中症には十分にお気をつけて、感染対策も行いながら良いお盆をお過ごしくださいませ♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３　松尾
 

８月９月☆スタンプラリー☆開催！

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


毎日猛暑で本当にお疲れ様です(^<^)

今年は本当に暑いので熱中症にも十分にお気をつけてくださいね。

さて８月９月に☆スタンプラリー☆を開催いたします！

スタジオ＆オンラインでのレッスン毎に１個スタンプゲット♡

・８個集めると→ハンドクレイテラピー＆ショートマッサージ
・１０個集めると→予約優先権
・１２個集めると→1，000円金券プレゼント

通常ピラティスレッスン以外でも１０分ショートイベントやオンラインでのレッスンなどすべてに適応致しますので、どしどし集めて下さいね(#^.^#)

楽しくこの夏も乗り越えていきましょう☆




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

８月オンラインイベントレッスン②★★★

こんにちは。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です。

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


８月オンラインイベントレッスン二つ目目です。

②「睡眠セミナー」～より深い眠りへ～
浅い眠りや寝つきが悪いなど睡眠についてお悩みはないですか？
眠りのメカニズムやよい眠りへの食事や運動、香りなどの知識をお伝え致します。
是非毎日の睡眠にお役立て下さい。
少し実践も致しますのでリラックスしてご参加くださいね(#^.^#)

日時：８月２８日（日）１７時３０分（３０分）
価格：１，１００円
担当：松尾トレーナー
※オンラインZOOMアプリで開催いたします。
※画面オン・オフはどちらでも大丈夫です。
※レッスン後抽選会を開催致します☆

是非ゆるーくご参加頂ければ嬉しいです(*^_^*)
お待ちしております。





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