座りすぎは万病の元！？
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３の松尾です(^<^)
いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。
ご自宅や仕事場で座りすぎの方がまだまだ多く、レッスン前には「身体が縮んでる！！」とお声にされる方が絶えません(#^.^#)
少しでも立ち上がることが大切なのですが、集中して物事にとりくんでいると長時間座りっぱなしになってしまいますよね、、、
座りっぱなしだと、猫背になり骨盤も後傾し骨盤底筋群も働きにくくなっていきます、、、
ピラティスレッスン後は完全に整うことができますが、日々の習慣で繰り返してしまうと、良い身体の働きも定着しにくいので
是非座り仕事の方は１時間に一回は立ち上がったり、歩いたりしてみてくださいね♡
少しの工夫で身体は変わり、心も変わっていきますよ(*^_^*)
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
2022年09月19日 09:58
