ピラティス＆ウェルネススタジオK3

☆期間限定コース（11月1日～4日）☆

こんにちは(^^)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(#^.^#)

そろそろ暖房器具も出さないと寒くなってきましたね。

冬が近づいてきていますが、風邪が流行っていますので皆様、お気をつけてお過ごしくださいね。

さて、もうすぐ11月に入ります♡

そんな11月上旬に期間限定で特別コースを実施致しますので、是非レッスンを受けてみてくださいね(#^.^#)

☆お試し期間限定コース☆

11月1日（木）～4日（日）

①極上の癒しを！

アロママッサージ＆ヘッドマッサージ

専用ベットを使用して体に負担なくお疲れを一掃致します。

背中・肩・下半身・ヘッド・ハンド等くまなくケア致します。

・時間：30分～

・価格：お得な延長料金で！！

②トータルケアを！！

パーフェクトボディお試しコース

いつものピラティスレッスンに可愛いバーベルで筋トレ+マッサージ＆ストレッチがついた、どんな方にも合うレッスンです。

12月からのレッスン内容をお試しで！

・時間：30分～

・価格：回数券1回分（ピラティスレッスン30分後受講の方は延長料金で受講可能）

新しいベットやバーベルを使ったより良いメニューでお待ちしております(#^.^#)

是非ご興味がある方は、ご予約空き状況をスタッフにお尋ねくださいね。

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

お土産(#^.^#)

こんにちは☆彡

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(^-^)

１０月も下旬に入り、本当に朝晩が寒くなってきましたね☆

風邪の方も沢山増えてきていらっしゃいますので、手洗いうがい、そして睡眠をよくとって予防にお努め下さい。

さて、いつもお客様から沢山の頂き物を、ありがとうございます(#^.^#)

沖縄土産をこの度はありがとうございました☆☆☆

休憩時間に甘味処を味わって元気回復致しました！！

皆様から沢山の色々な差し入れを頂けるので

いつも感謝いたします(^_-)-☆

その分、レッスンで成果をお返しさせて頂きたいといつも思っておりますので

なんでもお困りやご相談事はお気軽に仰ってくださいね(*^^*)

寒い冬が近づいてきていますが

トレーニングは１年を通して体と向き合って継続することが大切ですので

しんどい時は時には休んで、元気な時は思いっきり動いていきましょう！！

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

継続は力なり！！

こんにちは(^^♪

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆

段々と寒くなってきて冬の準備も始まってきますね☆

まだ秋ですが朝晩は冷え込んできていますので、風邪には十分に気をつけましょう！！

さて、題名にあります「継続は力なり！！」ですが

何でも継続することで色々な発見や失敗、成功がありますよね。

レッスンでも初めて挑戦したエクササイズでは全くできなかったことが、

ある日突然出来るときがあります(^^♪

そのエクササイズばかり練習するのではなく、体のパーツごとに動かし方や意識の仕方を学習して習得することで体は出来上がりますよ☆

このエクササイズは超難度高めです(^-^)

足底、内転筋、骨盤底筋群、脊柱の引き上げ等、すべての筋肉と関節の動員プラス集中力が必要になります☆

少し恐怖感もありますが、できた時の達成感は何とも言えないものなので

是非なんでも継続して体や心の変化を感じてみて下さいね(#^.^#)

皆様の体と心のサポートをさせて頂きます♡

一緒に頑張りましょう！！

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体と感情の関係(^^)

こんにちは(#^.^#)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆

１０月に入りお祭りの地域もあり、秋の行事は盛り上がっていますね(^^♪

さて、皆様最近は楽しく笑ったり、逆に怒ったり、ご自分の感情を見つめたことはありますでしょうか？

よく、笑ったら健康になる！という事が昔から言われていますが、怒っているより笑っている方が身体には良い作用が働きます。

一番わかりやすいのは、怒ったり緊張している時は、肩があがったり肩凝りが強く、首や頭まで痛くなったりしませんか？

感情的にそういう時は体全体が過緊張になり、血管が収縮して血流も悪くなり体がどんどんと硬直していきます(*_*)

そういう状況が続くと、今度は体の中（内臓）にまで影響が出てきます、、、

ストレスは万病の元、というのは本当ですね、、、

ですので、少し嫌な事があったり仕事が忙しくてイライラしている時でも、ご自分が一番好きな事や好きなものを身近において、心が和らぐ時間を少しでも持つことが大切ですよ(^^♪

レッスンでもいつもお伝えさせて頂くのですが、レッスン時だけでなく日常をどう過ごすかによって、身体は楽に変化することができます。

そのようなコツをお伝えさせて頂き、少しでも皆様のお役に立てればと願っております☆

ぜひ、笑って楽しい人生を送りましょう(^^♪

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

-

☆ドライブブラッシング＆リンパケアストレッチ☆

こんにちは☆

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(^_-)

朝晩がだんだんと寒くなってきて風邪をひいていらっしゃる方も多いので体調管理には十分にお気をつけて下さいね(*^_^*)

さて昨日10月14日(日）に特別レッスン

☆ドライブラッシング＆リンパケアストレッチ☆レッスンを開催致しました(^O^)

先月の台風で開催日が延期になったにも関わらず、ご参加頂きましてありがとうございました。

１時間のレッスンの中で前半はドライブラッシングの方法を実際に行って覚えて頂き、後半はゆっくりとリラックスしながらリンパ・血液の流れをよくする全身のストレッチを行いました☆

ドライブラッシングは専用のブラシを使用して、足先から順番にブラッシングを行い、血行促進による冷え症改善、免疫力アップ、むくみ解消、肌すべすべの効果をもたらします(*^_^*)

初めてブラッシングすると痛かったり、気持ち良かったりと色々と感覚が人によって異なりますが、気軽に毎日行うと体の変化を感じますよ！

まったりとした日曜日の夜により良い時間を過ごせました(^o^)

また皆様に喜んでいただけるレッスンを日々ご提供できるように身体や心に良い情報を発信していきたいと思います。

是非是非、日々のレッスンも楽しんでくださいね♡

皆様のお越しを心よりお待ちしております(*^。^*)

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

リフォーマーマシーンピラティスの良さ！！

こんにちは(#^.^#)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(^.^)

ホームページ内リンクに「アメーバ―ブログ」「インスタグラム」も

ございますので、是非そちらもご覧くださいね☆

全店舗共通で沢山のスタッフの記事でお楽しみください！！

さて、当スタジオでのピラティスでは

マンツーマンでのレッスンで、リフォーマーやマスターストレッチ、

ボディキーやパラセッター等沢山のツールでお客様が一番最短に

体が変化できる内容をご提供しております☆

なかでも、ピラティスマシーンのリフォーマーはとても良い効果をもたらします！

マットピラティスでできなかった種目（ロールアップやロールオーバー等）や

マットピラティスでは力んでしまうエクササイズがリフォーマーのアシストに

よって、楽に、そして効果的に動けるようになります(^O^)

リフォーマーは海外から取り寄せた大型のもので

始めは「拷問器具！？」とおっしゃる方もいらっしゃいますが（笑）

使ってみるとなんとも心地よく、効かすところにはバッチリ効果が出てきます。

女優の石田ゆり子さんも最近インスタグラムにマシーンでのピラティスレッスン

風景を投稿して話題になってましたね。

是非、ピラティスマシーン「リフォーマー」を奥深くお楽しみくださいね(*^。^*)

日々体が変化することをお手伝いさせて頂きます☆☆

☆10月以下の日程はセミナー研修の為休館日とさせて頂きます☆

10月

1日（月）、2日(火）、8日（月）、15日（月）、18日（木）、22日（月）、26日（金）、29日（月）、30日（火）

※10日(水）は12時00分迄の営業となります。

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

体は全身つながっている！？

こんにちは(^.^)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます☆

10月に入り、台風も過ぎ去ったかと思いきや

また今週末に台風が日本列島に来るとか来ないとか、、、

交通機関の乱れも大きいので、皆様お気をつけて下さいね。

さて、こんなに台風が日本列島にやってくると

気圧の変化で頭痛や身体のだるさが出ている方も多いかと思います(+_+)

レッスンでも最初に体の様子を口頭だけでなく

客観的に体の動きを見させて頂いて判断することが多いです。

全身が過緊張になっている方は

脳疲労が多いので頭皮周りのコンディショニングを行ってから

ピラティスレッスンに入ることもあります。

又、足がだるい方でも全然違う箇所（頭や首回り）が原因の事もあるので

原因箇所を動かしたり、施術したりすることで

とっても楽になることが多いですね(#^.^#)

身体の一部分だけにクローズアップしてみるのではなく

身体は全身つながっているという事を少しでも理解してみると

身体の変化が楽しく、又効果がでやすくなります！

ピラティスはそのような視点でレッスンを行うので

楽に身体を変えることもできるので

低体力の方から運動好きの方まで幅広く可能になりますね☆

是非是非一生、ピラティスを続けてみてくださいね(#^.^#)

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

10月イベント☆☆☆

こんにちは(^_-)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(^.^)

今週末は台風が近畿地方にも直撃のようで、備えを万全にして皆様お気をつけて下さいね。

さて、10月の特別レッスン＆イベント情報です！

沢山の楽しいイベント盛りだくさんなので、是非ご参加くださいませ！

☆ハロウィンインベント☆

レッスン時にオレンジ色の何か（Ｔシャツや靴下等）を身に着けてこられた方は

以下をサービス！

◎プロテイン小分けor１部位ストレッチ＆マッサージ（レッスン時間内）

☆オリジナルトレーニング作成＆習得セミナーレッスン☆

自宅でレッスンを頑張りたい！遠方でなかなかレッスンに来れない等の方には最適！

きっちり覚えて取得するレッスンです。

写真撮影、動画撮影OK。

その他、温活ピラティスやアナトミックストレッチセミナー、２か月短期コース等色々とメニュー豊富ですので、ご興味ある方は是非スタッフにお尋ねくださいませ。

10月もどうぞ宜しくお願い致します(^.^)

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

骨や筋肉のイメージが大事(^^)

こんにちは(^^)

神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です(^^)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます♡

すっかり季節は秋らしくなり、行楽でお出かけされる方も多くなってきましたね☆

スポーツの秋、食欲の秋と過ごしやすい季節を楽しみましょう！

さて、ピラティスレッスンでの基本の動きを改めて見直してみましょう(^^)

いつもキューイングで、「背骨を引っ張るように」「足裏はしっかりと踏みしめて」等色々とお客様によってお伝えの仕方は変えていますが、いったいどういう事？と感じていらっしゃる方も多いと思います(#^.^#)

写真は一例ですが、こんな感じで体の中で引っ張り合いの脊柱のエロンゲーションや足底、腕の感覚がイメージしやすくなると思います(*^。^*)

よく行うエクササイズですので、レッスン時にこの動きがでてきたら一度思い出してみてくださいね☆

体の中で色々な発見がありますよ(#^.^#)

奥が深い深い

ピラティスを楽しみましょう♡

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３