ピラティス＆ウェルネススタジオK3

こんにちは。

​毎日蒸し暑い日が続き、早く梅雨明けしてほしいですね。


​さて皆さん、この夏の冷房の冷えは大丈夫でしょうか？

​もうすでに冷房の影響で、肩凝りが強くなったり、脚が冷えて浮腫んでしまったり、冷えで自律神経のバランスが崩れて体調が良くなかったり、色々な身体の症状が出てきている方もいらっしゃると思います。


​今回はそんな冷えによって毎日辛い足のむくみを感じていらっしゃる方に、少しでも楽になって頂く情報をお伝えしたいと思います(^^)/



​冷えによって肩から腰、脚が冷えてくると全身の血流が悪くなります。
​そして姿勢維持をしている筋肉が段々と動きにくくなり、姿勢が悪くなっていきます。

​それによって、もともと固くなりやすく動きにくくなっている、肩・首回りや背中、骨盤周りの筋肉や関節が固まってきて、脚も動きにくくなっていきます。


​そうすると足裏のアーチが潰れていき、足裏の筋肉が弱まり、さらに姿勢不良をまねき悪循環で身体の冷えが助長されます(*_*;



​肩を回したり、自宅でストレッチしてみても色々な症状が改善しないことがあるのは、根本の原因の筋肉にアプローチしていないことが大きな原因となります。


​レッスンでは、肩凝り・腰痛・むくみの原因が足裏にあると判断させて頂いた方には、写真のように足裏のアーチを元に戻して足首から股関節のゆがみを取るエクササイズを取り入れることがあります。
​脚の運動をしているのに、肩が楽になることはよくありますよ(^_-)-☆


​そしてご自宅では、お風呂の中や寝る前などに足裏や足指をマッサージされることをお勧めします☆
​固まりすぎて機能しなくなった足裏や足指の筋肉を緩めてあげて、動くようにセルフケアをするだけで、本当に全身の辛い症状が緩和しますので是非試してみてくださいね(^^♪


​わからない事などは、ご遠慮なくお聞きくださいませ。



​レッスンも大事ですが、セルフケアも大事ですよ。



​では暑い毎日ですが、体調を整えて元気に頑張りましょう(^^)/



​神戸六甲三宮で肩こり腰痛改善ダイエットを叶える
​ピラティス＆ウェルネススタジオK３

こんにちは。


​今回は当スタジオでどのようなレッスンができるのか、ご紹介させて頂きます(^^♪


​ピラティスというと、

​ヨガとどう違うの？
​難しそう？

私にもできるのかな？

​と色々な印象を持たれる方が多いですよね。


​でも難しく考えなくても大丈夫ですよ。

​当スタジオではピラティスメソッドをベースにお客様お一人お一人に合わせてメニュー内容を構成していきます。


​例えば、

​〇肩凝りが辛いお客様に対して、

​姿勢と身体の動きを見させて頂き、改善すべき筋肉や関節の動きを滑らかにして、肩凝りの根本となる姿勢と身体の使い方（クセ）の改善を行います。
​又、肩凝りや腰痛をお持ちの方の中には心身のストレスも関係している事がありますので、集中力を高めるレッスンやリラクゼーションマッサージも行っていきます。


​〇ダイエット目的のお客様に対して、

​見た目のラインの変化、体重・体脂肪減少等、最終目標をしっかりとカウンセリングさせて頂きます。
​そして姿勢不良による代謝低下が原因でしたら姿勢矯正の為のレッスンを行い、筋出力のアンバランスが原因によるボディラインの崩れでしたら筋出力のバランスを整えるレッスンを行います。
​又、食事の見直しが必要な方にはレッスンと合わせて食事指導も行います。


​必ず理想の身体に変える為にしっかりサポートさせて頂きます(^^♪


​ピラティスは呼吸法はとても大事ですが、苦手な方には身体を動かすことの楽しさや効果を感じて頂くことを大事にしています。


​色々な道具を用いてレッスンを行いますが、今回新しく導入しましたピラティス専用器具リフォーマーはエクササイズの動きをアシストしてくれるので、気持ちよく、そして効果的に身体に変化を与えてくれます。


​他の道具では、マスターストレッチやボディーキー、加圧などを使って、効果を最大限に引き出します。


​ご興味がある方は是非、一味違ったレッスンを受けてみて下さいね。


​
​７月末までの１回目スタートで、お得なキャンペーンレッスン体験もできます！

​◎パーソナルピラティス４回　10,000円（税別）
​（通常１回4,500円→2,500円）

​◎入会金　10,000円→0円
​（キャンペーン４回受講後の方限定）



​この機会に身体を根本から変えてみませんか？
皆様のお越しを心からお待ちしております。



​神戸六甲三宮で肩こり腰痛改善ダイエットを叶える
​ピラティス＆ウェルネススタジオK３