呼吸の大切さ★

こんにちは(^^♪

毎日暑い日が続いていますが、皆様お元気でしょうか？

梅雨に入る前に夏日が続くと、体に負担がかかってきますので、十分に水分と塩分をとって体調管理には気をつけましょう！

さて、日々忙しかったり、ストレスが溜まったりすると、知らないうちに呼吸が浅くなります。

最近深呼吸をした記憶がない方は要注意です！！

呼吸が浅くなると、

・体内に酸素が行きわたりにくくなり筋肉が固くなる。
・疲れやすくなる。

・肩凝りや腰痛が発生しやすくなる。
・イライラしやすくなる。等

体だけでなく精神的にも良くない影響がでますので呼吸はとても大切ですよ(#^.^#)

ピラティスのレッスンでは呼吸を大切に行いますが、皆様がご自宅や仕事場でできる事は簡単です！

ただ「深呼吸を行う」だけです。

日常の浅い呼吸より少し深く呼吸することで横隔膜も動きやすくなり、体が楽になっていきやすいです。

気が付いたら少し行ってみて下さいね。

また何かご質問やご相談がありましたら何でもお知らせくださいませ(#^.^#)

神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年05月25日 15:45

ピラティス＆ウェルネススタジオK3