ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

ピラティスで内臓の動きも活性化!

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こんにちは☆

ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


エクササイズで内臓の動きも活発に戻り、レッスン後は皆様もとても元気になられます💛

脊柱の動きを細部まで動かすことができるラダーラベルは皆様大好きですね(*^_^*)
気持ちが良いエクササイズだけでなく重力に逆らって動くエクササイズも沢山ありますので、色々と挑戦していきましょう🌟

その日のお客様の心身の状態によって使うツールやマシン(マシンを使わない時もあり)、エクササイズを臨機応変に決めていきますので楽しんでレッスンをご受講くださいね(*^_^*)



撮影にご協力いただきましたお客様、いつも本当にありがとうございます。



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年03月29日 14:59

マスターストレッチで身体を動かそう💛

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こんにちは☆

ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


準備エクササイズを行ってからマスターストレッチでしっかり動く(*^_^*)

足底から頭の先までの繋がりを身体で感じて動き続けることで、硬くなった関節や筋肉はほぐれて、安定すべきところは定まっていくとても良いマスターストレッチ♡

大好きな方も苦手な方もどんどん動いていきましょう(^^)/



撮影にご協力いただきましたお客様、いつも本当にありがとうございます。



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年03月25日 12:47

4月イベント③🌸

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こんにちは(*^_^*)

いつもホームページをご覧にいただきましてありがとうございます☆

4月のイベント三つ目です🌟

🌟全身リラクコース🌟

ゆったりしたお時間の中で頭から足先までくまなくほぐしてリラックス♡

ピラティスレッスン後にご受講いただけるのでしっかり動いた後のご褒美に皆様にご堪能いただいております(*^_^*)

毎月のご褒美にぜひどうぞ♪





ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年03月25日 12:41

4月イベント②🌸

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こんにちは(*^_^*)

いつもホームページをご覧にいただきましてありがとうございます☆

4月のイベント二つ目です🌟

🌟台湾式リフレクソロジー🌟

足裏のツボを東洋医学に基づいてしっかりほぐして健康なお身体へ導きます。

足裏には全身につながるツボが沢山ありますので内臓の疲れ、冷え、腰痛や肩こりなど改善しやすいですよ(*^_^*)



ぜひこの機会に味わってみてくださいね♡






ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年03月25日 12:37

4月イベント①🌟

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こんにちは(*^_^*)

いつもホームページをご覧にいただきましてありがとうございます☆

4月のイベント一つ目です🌸

🌸脳内リラクゼーション🌸

ドライヘッドスパのバージョンアップメニューです。

思考を働かせすぎてお疲れの脳内をスッキリさせて深いリラックスへ導きます。

ゆったりとヘッドから首・肩・デコルテにかけてほぐしていきます(*^_^*)

全身の流れがよくなるようにフットも少しほぐしますよ☆


ぜひこの機会に味わってみてくださいね♡






ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年03月25日 12:33

無限大の可能性に挑戦しましょう🌟

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こんにちは☆

ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

急に寒くなると姿勢が丸くなり全身の筋肉がアンバランスになってしまいますね。

そんな時はあらゆる方向から背骨を引き伸ばして動いて悪い癖がついてしまった歪みをリセット!(^^♪

新しいエクササイズにも挑戦していただきました🌟

自分の身体を知れば知るほど面白くなるピラティスをぜひご堪能くださいね(*^_^*)



撮影にご協力いただきましたお客様、いつも本当にありがとうございます。



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年03月07日 20:25

身体のコントロール🌟

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こんにちは☆

ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

ピラティスチェアで身体をコントロールすることはなかなか難しいエクササイズもありますが、ピラティスを続けているとある日突然難なくできるようになります(*^_^*)
日々の積み重ねで身体をコントロールできるようになっていきますよ☆

身体をコントロールできるようになると合わせて精神力も強くなるので心身の強化に最適なピラティスです♡

ぜひ楽しみながら自分自身の内側と向き合ってみてくださいね(^^♪



撮影にご協力いただきましたお客様、いつも本当にありがとうございます。



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年03月04日 10:15

感染対策継続いたします☆

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平素はいつもスタジオをご利用頂きましてありがとうございます。
 
5月8日以降につきましても感染症防止、拡散防止の為、ご利用頂きますお客様におかれましては、感染拡散を防ぐ為以下の点をご確認の上ご来館頂きますようご協力の程宜しくお願い申し上げます。
 
●次の症状がある方、該当する点がある方はご来館をお控えください。
(直近7日以内で)
※風邪の症状(くしゃみ、咳、咽頭痛、頭痛、寒気等軽い症状でも)や37.0度以上の熱がある方。
※強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方。
※発熱があった方。
※咳・痰・胸部不快感、下痢症状のある方。
※味覚・嗅覚に少しでも違和感がある方。
※同居家族や身近な接触者に感染が疑われる方がいる方。
※新型コロナウイルス感染症、インフルエンザの陽性者と濃厚接触がある方。
※海外への往来・並びに該当在住者との濃厚接触がある方。
※その他、同居家族や身近な接触者に上記症状がみられる方。
(ご本人様が健康でもご家族や同居の方に少しでも体調の優れない方がいらっしゃる場合はご来館をお控え頂き、オンラインレッスン等の受講をお願いいたします)

 
 上記以外でも体調に不調がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
 
※症状発生後、PCR・抗原検査結果で陰性でも健康観察が必要な為、一定期間スタジオへのご来館はお控え頂いておりますので、次回ご来館時期はご相談下さいませ。
※海外渡航者の方との接触又は海外渡航後は一週間程スタジオのご来館はお控えいただきますようご協力をお願い申し上げます。


 
※お客様への問診等により当日ご来館後でもスタッフがレッスン中止・ご予約取り消しを判断する場合がございますので、ご不明な点がありましたらメール・お電話でご相談下さいませ。
何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。

 
 


スタジオ内でも感染対策を継続しております。
 
 (スタジオ内)

・レッスンにて使用したピラティスマシン、器具、マット等をレッスン毎に消毒・除菌を徹底。

・スタジオ出入り口、更衣室、レッスン中央棚・受付に手指用アルコール消毒液を設置。

・スタジオ出入り口に除菌マット設置。

・スタジオ内大型サーキュレーターを多数設置。

・常時換気を実施。

・大型加湿器による湿度設定管理。(冬季)

・お客様のスタジオ入室時間を設定。

・お客様への検温と体調等の問診(体調不良等によりトレーニング中止と判断させて頂く場合がございます)

・お客様へのマスク着用へのご協力実施。


(スタッフ)

・朝・昼・晩の検温の徹底(37・5度以上の発熱がみられる場合は出勤停止)

・風邪の諸症状がある場合は出勤停止。

・マスクの着用徹底。

・勤務中(レッスン毎)、出退勤の手洗い・うがい・手指消毒の徹底。

・同居家族や身近な人に感染が疑われる場合の出勤停止。

 
ご自身の健康管理にご留意頂くとともに、体調に不安がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力を心よりお願い申し上げます。

 
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 

 
2024年03月01日 05:18

3月20日(水・祝日)限定!ミニミニメニューチャンス♡

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こんにちは(*^_^*)

いつもホームページをご覧にいただきましてありがとうございます☆

3月のイベント四つ目です。

🌟ミニミニメニューチャンス🌟

3月20日(水・祝日)限定!

当日トレーナーとじゃんけんをして✊✌✋をしてお客様が勝てば10分のミニミニメニューが15分に延長!!

沢山のミニミニメニューがございますので組み合わせてお申込みもオッケーです(*^_^*)
・美容鍼灸マッサージ
・ドライマッサージ
・ヘッドマッサージ
・リフレクソロジー
・メドマー
・ヨモギ足湯
・全身ストレッチ



遊び心満載でご予約をお待ちしております💛



ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年02月23日 11:45

全身リラクコース🌸

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こんにちは(*^_^*)

いつもホームページをご覧にいただきましてありがとうございます☆

3月のイベント三つ目です。

🌸全身リラクコース🌸

お疲れの心身を頭の先から足先までゆったりとほぐします。

大好評につきここ最近は毎月ご予約を受け付けておりますよ☆

ピラティスのレッスン後に全身を温めてほぐしてストレッチを施術いたします。

是非身体がとても軽く楽になる感覚を味わってみてくださいね♡


ピラティス&ウェルネススタジオK3
2024年02月23日 11:40

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【休館日】
月曜・金曜

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