夜遅くの食事は、、、
こんにちは(^^♪
神戸三宮灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆
いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます。
朝晩が肌寒くなってきており、体調管理にも気を付けて過ごしたい季節になってまいりましたね。
食欲の秋でもあり、美味しいものがこれから沢山食べたくなりますよね。
ダイエットやボディメイクされている方には辛い？時期だと思いますが、食事のタイミングや食べ方を工夫すると、それほどストレスにもならないですよ(^^♪
でも、遅めの夕食や、夕食後のお菓子を食べてしまう方は要注意です。
遅めの食事をとる事で、睡眠中に体や内臓の修復がおろそかになってしまい、疲労回復ができなかったり、体に老廃物が滞留してしまう原因になります。
老廃物が身体にたまると、凝りや痛みにもつながりやすくなるので要注意です。
勿論、摂取した食事の脂肪類は体にきちんと吸収されてしまうので、ダイエットどころではなくなります、、、
なるべく食事は寝る前の４時間前位までには終わっておきたいところですが、
お仕事等の都合で難しい方も多いと思います(^^♪
そんな時は夕方に夕食をとったり、色々と工夫できることは沢山ありますので
是非なんでもご相談くださいね(^^♪
神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
2018年09月19日 10:11
