夏の疲労には⁈
毎日猛暑で体力が奪われますよね、、、
体調は皆様、崩されていませんでしょうか？
朝晩はここ数日は涼しくなってきている感じですが
油断は禁物ですよね。
夏の季節で一番つらいのは、
クーラーによる屋内外の気温差での疲れです(*_*)
クーラーで冷えた屋内から外へでると猛暑で、体温調整をするために
自律神経に負担がかなりかかります。
夏の疲れはこの脳疲労からくるものが多いので
夏バテもしやすくなってきます((+_+))
それに合わせて、冷たいものや水分が多い飲食物を摂取していると
胃腸がまたまた疲労して食欲低下につながり、
また夏バテにつながりますよ。
対応策としては、なるべく屋内外の気温差を小さくするために
クーラーがきいた部屋では夏ですが上着を着たり、
時々クーラーなしで部屋の喚起をしたりすると
体調も良い状態が保てますよ。
また、夏野菜等を使った旬の食物での食事を作って摂取すると
体が強くなり夏バテ予防に繋がります(^^♪
私は毎日朝昼晩、自炊で頑張っています！
あとは汗をかく運動を定期的に無理なく行うことも
自律神経バランスを調整して、体の中のこもった熱も放出させることができて
体も心もスッキリしますよ☆
この夏は無理がないように規則正しい生活で
体の内の声を聴きながら、運動・食事・睡眠の３大要素のバランスを整えて
元気に夏を乗り越えましょう！
サポートを全力でさせて頂きます(^^♪
神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
2018年08月08日 13:42
