あなたの肋骨は自由自在？

こんにちは(^^♪

２月も半月が過ぎて、月日が経つのは本当に早いですね。
皆様、体調は崩されていないでしょうか？

まだまだ風邪が流行っていますので、気を付けてお過ごしくださいね。

体が寒さで縮こまってくると、体が硬くなり呼吸もしにくくなってきますよね。

そうすると写真のように肋骨周りに付着している「肋間筋」という筋肉や背中の筋肉が固まりやすくなり、呼吸がしにくくなったり肩や首が凝りやすくなったりします(*_*)

こうなってくると、自分でどうにもならなくなって日々辛くなってきます。

ご自分でできる対策は、基本に戻って「呼吸！」です☆

肋骨横に手を添えて、小さくでも肋骨をゆっくり広げたり縮めたりしていると、背中の筋肉も柔らかくなり、自然と呼吸がしやすくなってきます(^^♪

なんでも基本が大事ですよ！

寝る前や横になっている時に是非ゆっくりと行ってみて下さいね(*^-^*)

ではまだまだ寒い日が続きますが、春にむけて体調を崩さないように過ごしていきましょう！
レッスンでもサポートさせて頂きます♡

神戸六甲三宮で体の悩みを解放できるスタジオ
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2018年02月17日 15:28

ピラティス＆ウェルネススタジオK3