ピラティス＆ウェルネススタジオK3

いつもホームページをご覧いただき、ありがとうございます☆

​本日は雪が降りそうなくらいの寒さで、朝は辛い方も多いと思います。
​防寒対策はしっかりと行いましょうね。

さて、寒さがきつくなってくると体を動かしたくなくなってきて活動量がどうしても低下してくるこの季節、むくみや体のだるさは気になりませんか？

女性の半分くらいの方はむくみでお悩みの方が多く感じます。
むくみがあるから血液循環を良くするために水分をとりましょう！という事をよく聞かれると思いますが、逆に悪化することもあります。

​むくみは

・全身の血行循環不良
​・内臓・腸の疲れによる排出不良

・末端冷え性

​の大きく３つに分かれます。

​とくに内臓や腸の疲れには水分補給は逆にむくみを悪化させるので、お気をつけてくださいね。

内臓や腸の動きをよくするためには自律神経の働きも正常化し、食べる食物は勿論ですが食べ方も改善が必要となります。

​詳しくはレッスン時でもお伝えさせて頂きますので、何なりとご相談下さいませ。

​では寒さに負けずにお仕事や家事他、頑張ってこなして下さいね。


​神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できる

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３