ピラティス＆ウェルネススタジオK3

こんにちは(*^^*)



​11月中旬になり、朝晩の冷え込みがより一層強くなってきていますね( ˘ω˘ )
​暖かくしてお過ごしくださいね☆



​さて、寒くなってくると余計に身体が縮こまり、あまり身体を動かさなくなってくる方も多くなると思いますが、皆様はいかがでしょうか？

​日々、無意識な動作でも少し身体の使い方の意識を変える事で、柔軟性が上がったり、余計な力みがなくなり身体が楽になることが多いですよ。
​また、しなやかな筋肉の質になり、身体を動かす度に身体の中で熱を発生させるので代謝も上がりやすくなります。



​例えば、手を伸ばして物をとる時も、指先や腕に力をいれて取ろうとすると、必要のない力みが腕から肩にかけて入り、肩凝りや腕のだるさにつながります。

​ここで、腕は背中から繋がっている事を知って、背中から腕を伸ばして物を取ろうと意識すると、この動作だけでストレッチにもなり、身体の凝りが軽減して身体を使う度にどんどんと楽な身体へ変化していきます(#^.^#)


​日々間違った身体の使い方をされている場合は、修復する動きの学習が必要ですよ☆
​ピラティスは身体に集中して行うエクササイズですので、修復するエクササイズには最適です!(^^)!


​ぜひ、身体を早く変化させたい方、痛みや不快感でお困りの方はご相談下さいませ。
​
​よりよい身体作りに励みましょう(*^^*)

​神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
​ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３