ピラティス＆ウェルネススタジオK3

こんにちは(*^-^*)



​街中はハロウィン装飾も出てきて、秋到来ですね。
​あの夏の暑さはどこへ・・・というくらい涼しくなってきましたね。

そうなると朝晩の気温の寒暖差が大きくなり、頭痛や体のだるさを引き起こしやすくなるので服装にもお気をつけてくださいね。



​さて、ピラティスについてまだまだ皆様に知られていないことが沢山ありますので、今回はピラティスの考え方の軸となっている「コントロロジー」についてお伝えしたいと思います。



​「コントロロジー」とは簡単に言うと、自分の体や心、精神を含めて、身体を完全にコントロールしましょう、という考え方です。

日々の生活や仕事に追われていると、身体の感覚が鈍り、それによって全身の血液循環も悪くなっていくことで身体に痛みや違和感、動かない関節や筋肉が発生して、心や精神にもストレスが溜まりやすくなってしまいます。


​ピラティスでは色々なエクササイズの動きがありますが、一つ一つの動きを正確に、そして反復して行うことで、自分で身体をコントロールできるようになります。


​ここの関節や筋肉を動かすには、こう動いたら良い！という感覚がわかり始めると一気に身体は変わり始めます。
​それまでは忍耐力と継続力が必要ですが、とても面白くなってきますよ。
​この変化の感覚は体験してみないとわからないものなので、是非ピラティスをされるときは自分の体に集中して行ってくださいね。


ピラティスで動くことにより、身体の毛細血管の隅々までの血液循環を良くして、身体の大掃除を行っていきましょう(*^-^*)




​当スタジオではマンツーマンレッスンですので、お客様の体力や体調等に合わせてレッスン内容を決めていきますので、安心して身体の変化を楽しんでください☆


何でもご相談、お待ちしております。




​神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
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