ピラティス＆ウェルネススタジオK3

こんにちは☀



​今日は晴天で気持ちが良い気候ですね(^^)/

​お昼間はまだまだ暑いですが、８月後半に入りもう残暑が近くなると思うと、月日が経つのは本当に早いと実感します。




​さて、身体のイメージを今回はわかりやすく皆様にお伝えさせて頂こうかと思います☆


​よく筋肉で、インナーマッスルやアウターマッスルという言葉をお聞きになられた事があると思いますが、その筋肉を鍛えたからどうなっていくのか？というイメージは少しわかりにくい方もいらっしゃるかと思います。



​よく皆様にお伝えさせて頂いているイメージとして、写真のように「トイレットペーパー」を例にしていますよ(*^-^*)


​どういうことかといいますと、
​トイレットペーパーの芯がインナーマッスルで紙がアウターマッスルという感じです。
​ここまででも、？が頭によぎりますよね。


もしトイレットペーパーの芯がなくなったり、弱くなったりすると、周りのペーパー（紙）はクシャっと潰れたりヨレたりします。


​これを筋肉で表すと、身体の奥にあるインナーマッスルが弱って機能しなくなると、身体の表の筋肉であるアウターマッスルに痛みがでたり動きが悪くなったりして、色々な症状が出始めるという事です。



​なので、身体の中心にある骨や関節についているインナーマッスルは、身体を支えてくれる基本的な筋肉なのでとても大切なのです。



​このインナーマッスルを効率的に動かして機能を取り戻していったり、鍛えていける運動としてピラティスが最適なのです(^^)/


​エクササイズではもちろんアウターマッスルも動いていきますが、身体の奥の筋肉にアプローチをしていく為に、色々な動きや体勢をとっていきますので、とても気持ちよく、時にはハードでもありますが、終わった後はとても身体が軽くて爽快ですよ(^_-)-☆



​トイレットぺーパーのイメージでピラティスの動きを感じてみて下さいね☆



​身体の奥から筋肉を動かして、しなやかで動きやすい身体を手に入れましょう(^^)/







​８月９月で特別企画レッスンを行っております☆

​加圧＆ピラティスでアンチエイジング！

​レッスンに加圧をプラスすることで、代謝がより上がりやすくなり、身体の引き締めや筋力アップを短時間、短期間に効率よく行えます。

​是非この機会にお試し下さい！





​神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
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