ピラティス＆ウェルネススタジオK3

こんにちは(^^


​台風も過ぎて、少し風が涼しくなってきましたね。

​それでもまだまだ真夏の気温は続いていますので

​皆様、屋内でも熱中症には十分にお気を付けくださいね(^^)/






​さて、膝の痛みにお悩みを抱えながらダイエットも希望されるお客様が多くなってきています。

​膝の痛みで運動制限や日常に支障をきたし始めている方もいらっしゃいます。


​発症の原因には色々ありますが、

​

・骨格のゆがみ
​・足首の捻挫

・間違った負荷や可動域でのトレーニング
​・体重増加
​等、人それぞれあります。



​そして痛みを感じ始めると、人はやっぱり動きたくなくなり、筋肉や関節周辺を動かさないことにより、可動域制限や間違った体の使い方、体重増加等、症状を悪化させてしまいます(+_+)



半月板損傷や靭帯断裂等、膝の組織のケガが原因の場合は膝へのアプローチが必要ですが、それ以外の場合は殆どは別の身体の部位に原因がありますので、見極めが必要です。

​・肩凝り、首の位置
​・背骨の可動域
​・骨盤のねじれ

・足首のねじれ
​・足底筋の筋力低下
​等、膝以外にアプローチをかけることで、劇的に膝痛が改善することが多いですよ。



膝痛の原因の特定はご自身では難しいですが、痛みが出ているお身体の筋肉や関節周辺の組織は拘縮していることが殆どなのでストレッチがとても大切です(^^♪


​無理せず、膝裏をのばしたり、内ももをのばしたりすることで改善の一歩となります☆

​痛みの原因究明はレッスンにてお任せください！



​コツコツと身体をケアして、痛みのない快適な身体を手に入れて、一生涯楽しく過ごしていきましょう(*^-^*)






​神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
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