ピラティス＆ウェルネススタジオK3

こんにちは。


​７月も早くも最終週で、いよいよ８月夏本番ですね。

​オープンをして１ヵ月が経ち、沢山のお客様にご来館頂きまして、誠にありがとうございます。

​暑い毎日で、お疲れがとれない方も多いと思いますが、なるべく睡眠を良くとって１日の疲れをその日のうちに解消するようにしましょうね(^^♪



​最近、初めてレッスンを受講された方から

​色んなお声を頂き、レッスンの向上の励みとさせて頂いています☆
ありがとうございます。



当スタジオでのレッスンでは、１回のレッスンで効果を実感して頂けるように、
​ピラティス以外にもマスターストレッチや加圧、マッサージ、ストレッチ等も組み合わせてお客様の身体に合わせたメニューを構成していますので、何でもご相談下さい(^^♪





​さて、今回はサンダルの季節になり、とても気になる足について発信させて頂こうかと思います。


​皆さんの足はどうなっていますか？

 

​色々と悩みを持っていらっしゃる方が多いと思います。

特にサンダルを履いてるこの時期は、元々偏平足でなかった方も足裏のアーチが崩れて偏平足になりやすいので気を付けてほしいところです。

サンダルの固い靴底や足裏の着地のリズムの崩れが、写真のような足裏の筋肉の働きの低下に繋がり、どんどんと筋力がおちて重だるい足を作ってしまいます(+_+)



​ではそうならない為にはどうしたら良いか？

​足裏の筋肉はふくらはぎにも繋がっていますので、ストレッチをしたりマッサージをしたりして、固めないようにすることが大切です☆
あと履いている靴を踵にストラップがついていたり、脚全体をサポートする運動靴等もお勧めです。
​ヒールの高い靴は時々お休みしてくださいね(^_-)-☆



​偏平足になってしまったら、どうしたら良いか？

原因になっている筋肉のトレーニングやストレッチを行うことが先決です。
​これらはレッスンでしっかりターゲットの筋肉を絞って行うことが大切なので、レッスンでお任せくださいね☆
​ご自宅では、足裏や足指からのマッサージが安全で改善の一つの手段なので、試してみてください。



夏の冷房で冷えているからこそ、脚のだるさは改善しておきたいですよね。
​せっかくの夏を楽しく健康に過ごすためにも、しっかりとご自分の身体の状態を知って、ケアも行っていきましょう(^^)/


​レッスンでも色々なご相談もさせて頂きますので、ご遠慮なく仰ってくださいね。





​神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
​ピラティス＆ウェルネススタジオK３