ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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あなたの足はどんな足?

脚
こんにちは。


​7月も早くも最終週で、いよいよ8月夏本番ですね。

​オープンをして1ヵ月が経ち、沢山のお客様にご来館頂きまして、誠にありがとうございます。

​暑い毎日で、お疲れがとれない方も多いと思いますが、なるべく睡眠を良くとって1日の疲れをその日のうちに解消するようにしましょうね(^^♪



​最近、初めてレッスンを受講された方から

・ピラティスってこんなにレッスンが終わった後は体が楽になるんですね!

​・ピラティスをしたことはあるけど、ここのレッスンを受けてみて全然動いていない関節や筋肉に気付けた!

​・難しいと思っていたけど、自分にもできそうなレッスンですね!  等


​色んなお声を頂き、レッスンの向上の励みとさせて頂いています☆
ありがとうございます。



当スタジオでのレッスンでは、1回のレッスンで効果を実感して頂けるように、
​ピラティス以外にもマスターストレッチや加圧、マッサージ、ストレッチ等も組み合わせてお客様の身体に合わせたメニューを構成していますので、何でもご相談下さい(^^♪





​さて、今回はサンダルの季節になり、とても気になる足について発信させて頂こうかと思います。


​皆さんの足はどうなっていますか?
 

偏平足?外反母趾?巻き爪? 等


​色々と悩みを持っていらっしゃる方が多いと思います。

特にサンダルを履いてるこの時期は、元々偏平足でなかった方も足裏のアーチが崩れて偏平足になりやすいので気を付けてほしいところです。

サンダルの固い靴底や足裏の着地のリズムの崩れが、写真のような足裏の筋肉の働きの低下に繋がり、どんどんと筋力がおちて重だるい足を作ってしまいます(+_+)



ではそうならない為にはどうしたら良いか?

​足裏の筋肉はふくらはぎにも繋がっていますので、ストレッチをしたりマッサージをしたりして、固めないようにすることが大切です☆
あと履いている靴を踵にストラップがついていたり、脚全体をサポートする運動靴等もお勧めです。
​ヒールの高い靴は時々お休みしてくださいね(^_-)-☆



偏平足になってしまったら、どうしたら良いか?

原因になっている筋肉のトレーニングやストレッチを行うことが先決です。
​これらはレッスンでしっかりターゲットの筋肉を絞って行うことが大切なので、レッスンでお任せくださいね☆
​ご自宅では、足裏や足指からのマッサージが安全で改善の一つの手段なので、試してみてください。



夏の冷房で冷えているからこそ、脚のだるさは改善しておきたいですよね。
​せっかくの夏を楽しく健康に過ごすためにも、しっかりとご自分の身体の状態を知って、ケアも行っていきましょう(^^)/


​レッスンでも色々なご相談もさせて頂きますので、ご遠慮なく仰ってくださいね。





神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3





 
2017年07月27日 10:53

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

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火曜  9:00~17:00
水曜  9:00~17:00
木曜 11:00~20:00
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月曜・金曜

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