ピラティス＆ウェルネススタジオK3

こんにちは。


梅雨明けをして、夏本番となってきましたね。

​日中や夜はいかがお過ごしでしょうか？

​熱中症には気を付けたいところで、うまくクーラーを活用しながら夏を乗り越えたいですね。



​さて、日ごろのクーラーの冷えの影響もあり、首・肩凝りの方も増えてきていらっしゃいます。

​あなたの首と肩の位置は大丈夫でしょうか？





​解剖学的に理想の位置は定められていますが、人それぞれ理想的な位置は様々です。

その首や肩の良い位置というのは、全身がしなやかに動いて、痛みなく心地よく身体がいられる位置ということです。



​例えば、首の位置を解剖学的に正しい位置に「ここですよ！」とポジショニングしたとしても、その首の位置を保つために、肩が上がってしまったり、ぽっこりお腹が前に突き出してしまったり、と他の身体の部分に良くない影響が出ると、それは首の正しい位置でなくなるという事です。



​全身の筋肉や関節、神経系はすべて繋がっていますので、バランスよく調整をすることによって、心地よい身体の感覚を取り戻すことができますよ。



​逆に、首や肩の凝りや痛みを放っておくと、、、

​・頭痛やめまい

・姿勢不良による代謝低下
​・内臓の機能低下
​・全身のむくみ
​・倦怠感
​・不眠症

​等、つらい症状につながります。

ピラティスで痛みや凝りを改善するためにエクササイズすることによって

​・いつも身体が力みなく楽に立っていられる
​・呼吸がしやすくなる　

・姿勢矯正
​・姿勢矯正により代謝があがり痩せやすくなる
​・内臓機能アップによる代謝アップ

・ストレスを感じにくくなる
​・むくみ解消

​等、とても良いことが身体の変化としてあらわれます(^^♪





​首や肩の痛みの改善目的でピラティスを始められる方も多いですが、背骨の可動性が低下している事が多く、又下半身の調整も必要不可欠です。



​では、どうしたらいいの？

​ご自宅でのエクササイズでは、首と肩の痛みや凝りに関しましては根本から改善するには初めてでは少し難しいので、身体を冷やさない事を最優先にして頂ければと思います(^^)/



​あとはピラティスレッスンで一度、ご自身の身体がどうなっているのか知って頂き、無駄な動きはせずに効率よく改善をしていくことをお勧めしています☆彡



​体験レッスンでは、痛みが強くてもその方に合わせて、症状を説明しながらレッスンを進めていきますのでご安心くださいね。
是非一度、悩んでいらっしゃる方は体験レッスンをお試しくださいませ。





​これからの季節はクーラーでどんどん冷えますので、ストールや靴下、腹巻等で身体を冷えから守っておきましょう(*^-^*)




​神戸六甲三宮で肩凝り腰痛改善ダイエットを叶える
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