ピラティス＆ウェルネススタジオK3

レッスン構成はお一人ずつ☆

こんにちは☆

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


動きにくい背骨を動かすには、体幹の安定力や柔軟性など様々な要素をクリアしていくことが大切です(^^♪

レッスンの前半では関節の動きを良くりたり、眠っている筋肉を目覚めさせるワークをしたりと基礎的な動きが多いです。

後半は体の動きを楽しんでしっかり動いていただいたり、弱点克服のエクササイズで頑張って頂いたりと色々なパターンでレッスン構成をしております(^_-)-☆

お一人お一人ずつ細かく修正箇所もハンドタッチでも誘導しておりますので、わかりにくい場合はご遠慮せずにお尋ねくださいね。








ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

ご来館前のご確認のお願い★新型コロナウイルス感染予防、拡散防止へのご協力のお願い

平素はいつもスタジオをご利用頂きましてありがとうございます。
 
新型コロナウイルス感染防止、拡散防止の為、ご利用頂きますお客様におかれましては、再度、感染拡散を防ぐ為以下の点をご確認の上ご来館頂きますようご協力の程宜しくお願い申し上げます。
 
●次の症状がある方、該当する点がある方はご来館をお控えください。
（直近10日以内で）
※風邪の症状（くしゃみ、咳、咽頭痛、頭痛、寒気等軽い症状でも）や３７．0度以上の熱がある方。
※強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。
※発熱があった方。
※咳・痰・胸部不快感、下痢症状のある方。
※味覚・嗅覚に少しでも違和感がある方。
※同居家族や身近な接触者に感染が疑われる方がいる方。
※新型コロナウイルス感染症の陽性者と濃厚接触がある方。
※海外への往来・並びに該当在住者との濃厚接触がある方。
※その他、同居家族や身近な接触者に上記症状がみられる方。
(ご本人様が健康でもご家族や同居の方に少しでも体調の優れない方がいらっしゃる場合はご来館をお控え頂き、オンラインレッスン等の受講をお願いいたします）
 
 上記以外でも体調に不調がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
 
※症状発生後、ＰＣＲ・抗原検査結果で陰性でも健康観察が必要な為、一定期間スタジオへのご来館はお控え頂いておりますので、次回ご来館時期はご相談下さいませ。
※海外渡航者の方との接触又は海外渡航後は一週間程スタジオのご来館はお控えいただきますようご協力をお願い申し上げます。

 
※お客様への問診等により当日ご来館後でもスタッフがレッスン中止・ご予約取り消しを判断する場合がございますので、ご不明な点がありましたらメール・お電話でご相談下さいませ。
何卒ご理解の程宜しくお願い申し上げます。
 
 
ご自身の健康管理にご留意頂くとともに、体調に不安がある方はスタジオのご利用をお控え頂きますよう皆様のご理解とご協力を心よりお願い申し上げます。
 
 
 
 
 
ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３
 

 

感染予防対策の実施継続★

こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です。

当スタジオでは新型コロナウィルス感染予防対策として以下の取り組みを継続しております。


（スタジオ内）

・レッスンにて使用したピラティスマシン、器具、マット等をレッスン毎に消毒・除菌を徹底。

・スタジオ出入り口、更衣室、レッスン中央棚・受付に手指用アルコール消毒液を設置。

・スタジオ出入り口に除菌マット設置。

・スタジオ内大型サーキュレーターを多数設置。

・常時換気を実施。

・大型加湿器による湿度設定管理。（冬季）

・お客様のスタジオ入室時間を設定。

・お客様への検温と体調等の問診（体調不良等によりトレーニング中止と判断させて頂く場合がございます）

・お客様へのマスク着用へのご協力実施。


（スタッフ）

・朝・昼・晩の検温の徹底（37・5度以上の発熱がみられる場合は出勤停止）

・風邪の諸症状がある場合は出勤停止。

・マスク、フェイスシールドの着用徹底。

・勤務中（レッスン毎）、出退勤の手洗い・うがい・手指消毒の徹底。

・同居家族や身近な人に感染が疑われる場合の出勤停止。



当施設では上記を徹底し、今後も皆様が安心してご利用頂ける環境作りに努めてまいります。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

身体が目覚めると心も変わる！

こんにちは☆

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。


週末は少し寒の戻りはあるそうですが、少しずつ春が近づいてきていますね。

ピラティスレッスンで少しずつ身体の中で動きがでてくると今まで感じていなかったところが動いている事に気付いていきます☆

そうすると脳も活性化していき、どんどん積極的に動きたくなっていきますので、気持ちも前向きになっていきますよ♡

レッスンが終了するときは皆様笑顔で身体も軽やかにお帰りになるので、私もハッピーです(*^_^*)

春に向けてどんどんハッピーになれるように、レッスンを楽しみましょう！！






ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

地味な動きこそ変化のチャンス！

こんにちは☆

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

細かい地味な動きを理解して少しずつ出来るようになってこそ、身体と体感覚に大きな変化が起こります。


ピラティスは頭と体をフル活用するのでとっても疲れますが、奥深いので一度面白さや変化の楽しさを感じるとやめられないですね(#^.^#)

特に痛みなどの不調があるときこそピラティスはとても有効です☆
もちろんボディラインを整えたい方も！

時々細かい動きを集中してお客様に動いて頂くこともありますが、その動きこそ変化のチャンスだと思って一緒に頑張りましょう！！




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

動いていない筋肉や関節を隅々まで動かす！

こんにちは☆

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

毎日寒い日が続きますね。
身体が丸くなって縮こまってくると姿勢が悪くなり代謝も落ちてしまいますね。

そんな時こそピラティスレッスンで身体を動かして歪んだ骨格や固まった筋肉を修復していきましょう！！

お客様お一人お一人によってエクササイズの種目が変わりますので、レッスン前に身体の動きや姿勢をチェック後から内容を組み立てていきます(#^.^#)

その日に合わせて強度もご相談頂けますので、安心してマンツーマンでのレッスンをお楽しみ下さいね。


冬を健康に乗り越えて春も元気に過ごせるように頑張っていきましょう☆



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

バレンタインイベント♡

こんにちは☆

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

現在♡バレンタインイベント♡を開催中！！

「クレイ眼精疲労ケア＆ホットフェイシャル」

クレイで眼精疲労を解消し、ホットストーンでフェイシャルをやさしくマッサージを行い、深いリラクゼーションを味わうことが出来ます♡

♡期間♡　２月７日（火）～２月１６日（木）
♡価格・時間♡　回数券１/２　１５分
♡アイパックプレゼント

是非この機会に凝り固まった上半身を癒して深いリラックスを味わって下さいね♡




ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

足指ほぐし講習☆

こんにちは☆

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

足裏は身体の土台！！

せっかく整えた身体でも足裏の着地面が整っていないとすぐに改善前の身体に戻ってしまいます。

あなどれない足簿のケア方法をしっかり習得してみましょう！


☆足指ほぐし講習☆

全身の痛みやコリ（肩こり、首凝り、頭痛、腰痛、股関節痛、膝痛）の原因は足部に要因がある場合が多いです。

是非足部をほぐして日常で固まりすぎて機能していない状況と比較してみましょう！

足湯付きで温まった清潔な状態でしっかりほぐしていきましょう！！

時間：15分（回数券１/２）

☆ピラティスレッスン前に行う事でとても効果あり！



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

年明けイベントも楽しんで☆

あけましておめでとうございます。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

年明けからイベント満載です☆

☆おみくじ運試し
☆新春スタンプラリー
☆オンラインイベントレッスン「深堀りストレッチ」1/8（日）17時30分（30分）
☆45分レッスン挑戦！

詳細は館内POPをご覧くださいね。

是非新年からお楽しみください(*^。^*)


年明けの営業開始は1月５日（木）からとなります♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３

2023年☆謹賀新年☆

あけましておめでとうございます。

ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３です☆

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

本年も皆様がより良く変化して目標に近づけるようにサポートさせて頂きたいと思います♡

2023年もどうぞよろしくお願い申し上げます(#^.^#)


年明けの営業開始は1月５日（木）からとなります♡



ピラティス＆ウェルネススタジオＫ３