ピラティス&ウェルネススタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

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ピラティスK3お役立ち情報

GW特別レッスン(^o^)

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こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^・^)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆


もうすぐ4月の新学期となり、新しい季節となりますので
忙しくなったり、気忙しくなりそうですね。

春は自律神経のバランスも崩しやすいので
生活の3本柱(食事・睡眠・運動)のバランスは特に意識して崩さないようにしておきましょう♪


さて今年は大型のゴールデンウィークの休みがある方が多いと思います(*^。^*)
ご旅行やご予定をすでに立てていらっしゃる方もそうでない方も
お時間を見つけて開催するイベントに是非お越しくださいね♡
 
GW特別レッスン!
4月28日(日)

第一部 17時30分~18時00分
「あなたの為のアーユルライフ講座」 
アーユルウ゛ェーダ(インド伝統医学)による体質チェックにより、なぜ身体の不調が続いたり、再発するのか等を学習して、気付き、改善できる内容となります。
体質や気質による原因を客観視できる考え方を取り入れてみませんか?!
(例えば)
・ストレスが溜まり→暴飲・暴食をする
・多忙により→胃腸の調子が悪くなり膨満感やガスが溜まる
・疲れているのに→より疲れる活動をしてしまう

ご自分のパターン化された行動で自分の身体と精神を痛めていることが多いことがわかりますよ(^o^)


第Ⅱ部 18時00分~18時30分
「内臓を強くする自力整体ストレッチレッスン」
慢性疲労や暴飲・暴食により内臓が弱っている事により、疲労や肩こりが取れない、痩せれない、自律神経バランスが崩れることが多いです。
そんなあなたに、内臓に焦点をあてて弱った内臓を蘇らせる整体ストレッチ法を学び、実施致します。忘れないようにレジュメ付!
身体を理解して負のループから抜け出しましょう!


いつものレッスンでは伝えきれない面白い内容となっておりますので、ご興味がある方は是非お越しくださいませ(^o^)

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいね♡


春の季節も元気に過ごせるように、サポートさせて頂きます(^o^)
一緒にがんばりましょう♪


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3



 

春のイベントレッスン☆ご参加ありがとうございました☆

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こんにちは(^.^)

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。


早くも3月下旬になり、お花見も楽しみになってきましたね。

そんな春めいた3月21日(木 祝日)
♡春のリフレッシュイベントレッスン♡
を開催致しました!

沢山のお客様にご参加頂きまして、本当にありがとうございました(^.^)

第一部は
「脂肪が燃えるバレエバーレッスン」


六甲店が入る同じビル内の解放的な4階スタジオで開催させて頂きました。
ヒップアップやお腹、背中、脚痩せの為にバレエの動きを入れた内容で、いつものレッスンとは異なったエクササイズで、インナーマッスルからアウターマッスルまで刺激が入りましたね。
すでに筋肉痛の嵐でした(^.^)

第Ⅱ部は
「フローマスターストレッチ&瞑想」


思考はとめて頭空っぽにして身体の感覚に集中できるマスターストレッチエクササイズの後は、瞑想を行うように全身を脱力させて自律神経バランスを整えれましたね☆


この度は本当に沢山のお客様にお集まり頂きまして、ありがとうございました(^.^)

これからも皆様のサポートをしっかりとさせて頂きますので、
なんでもお悩みをご相談下さいませ(*^_^*)

またレッスンでお待ちしております☆


神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3 

子宮温活コース♡

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こんにちは☀

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^・^)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。


3月に入り気温も少しずつ温かくなってきていますね。
季節の変わりは体調が崩れやすくなりますので、気を付けていきましょう!


さて春はデトックスの季節で、万年冷え症の方も多く体調が安定しない方も多いのではと、とても良いコースをご用意しておりますよ(^_-)


♡子宮温活コース♡

よもぎ蒸し用の専用椅子にポンチョを羽織って座るだけで以下の効果や効能が期待できます!

・冷え症改善
・内臓温度アップによるダイエット効果
・生理痛や生理前の不調(PMS)症状を改善
・更年期障害症状の改善
・デトックス効果
・ダイエット効果
・美肌


コース内では足湯&炭酸ヘッドスパも付いていますので、癒されますよ(^_-)
是非、ご興味がある方はお問い合わせくださいませ。

一日お一人限定ですのでお早目に(^.^)


春は新しい環境にもなる方も多いと思いますので、しっかり身体と心のバランスをとれるようにコツコツとトレーニング&ケアを行っていきましょう☆



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ご参加ありがとうございました☆☆☆

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こんにちは☆

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(*^。^*)

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます。


花粉症や風邪が入り混じる季節でお辛い方も多いかと思います。
免疫力が低下すると症状が辛くなりますので、休養をしかりと取りましょう(^^)


さて先日2月17日(日)に特別レッスンにご参加頂きました皆様、お疲れ様でした☆
そしてご参加頂きまして、ありがとうございました!

最初はボディーマッサージ用の専用グローブでしっかりと身体全体をマッサージすることで、かなり身体がほぐれましたね♡

その後は特殊チューブで肩甲骨周りや股関節を徹底的に動かして、
むくみや肩こり改善が出来ました(^^)

後半はマスターストレッチでしっかり全身を使う事で、身体の隅々まで血液が行きわたり、むくみがすっきりと取れて、姿勢も改善しウエスト周りもシェイプされました☆

皆様、頑張られた結果、1レッスンで身体が劇的に変わりました♡

また効果的で楽しく身体を動かせれるレッスンを開催させて頂きますので
お楽しみにして下さいね(*^_^*)


春の季節を快適に過ごせるように日々コツコツとトレーニングと身体のケアを頑張りましょう!



神戸灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3
 

3月春のイベント☆

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こんにちは(#^.^#)

 

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆☆☆

 

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(^・^)

 

2月に入り、暖冬かと思いきや冷え込みが強い日々が最近続いています。

皆様、体調管理は徹底してお過ごしくださいね。

 

さて、もうすぐ春です!!

3月に春のイベントレッスンを開催致します(*^_^*)

 

春のリフレッシュイベントレッスン

3月21日(木・祝日)

第一部:脂肪が燃えるバレエバーレッスン

体の中心軸を整えてインナーマッスルだけでなくアウターマッスルも活性化して脂肪が燃える体作りを行います!バレエバーやチューブ、ボールを用いて色々な動きで日頃使っていない筋肉や関節にターゲットを絞ります。体脂肪燃焼、ヒップアップや脚痩せ、背中、お腹痩せに最適です!開放的な空間でしっかりと全身を動かして春の薄着に備えましょう!!

時間:10時40分~11時30分

場所:当ビル4階スタジオ

定員:6名様(ご家族・ご友人様もご一緒にご参加可能です) 残席1名様

 

第二部:フローマスター&リラクゼーション瞑想

マスターストレッチをフロー(流れる)で動くことで、体の強張りや硬さ、コリが取れる効果が絶大です!体に力が入りやすい方やストレスで頭が重くなる方にはとても良い動きとなります。フローマスターで集中して前半は動き、後半はアロマの香りの中で完全なリラクゼーションを味わって下さい。何も考えず体と心の現状を知ることで、自律神経バランスが整い、心身ともリセットすることが出来ます。

時間:12時00分~12時30分

場所:ピラティス&ウェルネススタジオK3

定員:4名様(満席となりました☆お申込みをありがとうございます)

 

満席や残席が少なくなっておりますので、ご興味がある方はお早目にお問合せ下さいね(*^_^*)

もうすぐ春!!それまでに元気な体で冬を乗り越えましょう(^o^)

 

 

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ホットストーンで癒されて(*^。^*)

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こんにちは(^_-)

 

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

 

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます(#^.^#)

 

寒さが増してきて風邪やインフルエンザが蔓延しているそうですので

皆様十分にお気をつけて下さいね。

 

 

さて2月に極上の癒しレッスンを行いますよ♡

☆アロマホットストーンマッサージ☆

 

通常メニューのアロママッサージにホットストーンを使用致します(#^.^#)

身体の芯から温まり、リラクゼーション効果倍増です♡

一日一組限定ですのでご希望の方はお早めに!

 

では寒い季節でも元気に過ごせるように

トレーニングや身体のケアは定期的に行いましょう☆

いつでもサポートさせて頂きます☆

 

 

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2月新レッスンスタート♡

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こんにちは☆

 

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(*^_^*)

 

いつもホームページをご覧いただきましてありがとうございます☆

 

お正月が明けてお仕事も始まった方も多いかと思います。

生活リズムは戻ってきていますでしょうか??

 

インフルエンザや風邪が流行ってきていますので

皆様お気をつけてお過ごしくださいね。

 

 

さて、2月のご予約受付も始まっており、

新レッスンのスタートとなりますよ☆

是非ご参加くださいね。

 

~ピラティス&マスターストレッチで~

♡肩こり浮腫み撃退レッスン!♡

☆2月17日(日)12時15分~13時00分

☆定員:4名様(満席)

 

色々なツールを使用してレッスンを行いますので

即効性があり、効果絶大ですよ(*^_^*)

基本が大事!をモットーに簡単な動きで

身体の深層からほぐして身体をスッキリできます☆

 

おかげさまで満席となりました(*^_^*)

お申込みを頂きありがとうございます☆

 

 

まだまだ寒い日々が続きますので

気を引き締めて冬を楽しみましょう!!

 

 

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新年1月イベント盛りだくさん!!

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こんにちは(^^)

 

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(#^.^#)

 

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆

 

新年1月はイベント盛りだくさんですよ(#^.^#)

 

1月前半は皆様に「お楽しみおみくじ!!」

1月後半は日替わりサービスを実施致します(#^.^#)

 

又、年末年始で食べ過ぎ飲みすぎてしまった方には

「1週間チャレンジ」でしっかりお身体をリセットして頂けるコースを

ご用意しております(#^.^#)

 

福袋も売り切れ続出で皆様本当にありがとうございます(#^.^#)

 

1月も体調に気を付けて頑張っていきましょう!!

 

 

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明けましておめでとうございます(^^)

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明けましておめでとうございます☆

2019年もどうぞ宜しくお願い申し上げます(^^)

 

いつもホームページをご覧いただきまして、感謝の限りです☆

 

お正月はいかがお過ごしでしょうか??

ゆっくりとお過ごしの方もお仕事の方もいらっしゃると思います。

 

今年もより良い1年となりますように、

皆様のレッスンのサポートをしっかりとさせて頂きます(^^)

一緒に頑張っていきましょう☆

 

1月5日(土)から通常営業となります。

宜しくお願い致します(^^)

 

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2018年もありがとうございました☆

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こんにちは(^O^)

 

神戸灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(*^_^*)

 

いつもホームページをご覧頂きまして、ありがとうございます☆

 

今年も沢山の皆様のレッスンやお身体のケアのサポートをさせて頂きまして、誠にありがとうございました☆

感謝、感謝です(^。^)

 

2018年は皆様にとってどのような一年でしたでしょうか??

そして2019年はどんな年にされたいでしょうか??

 

お一人お一人のバックグラウンドや目標設定は色々だと思いますので

楽しく、少し頑張れる目標でより良い一年に一緒にしていきましょう☆

 

年末年始はゆっくりとお過ごしくださいませ(#^.^#)

 

2019年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

 

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ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
平日 9:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【定休日】
月曜・金曜

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