パーソナル&加圧トレーニングスタジオK3

六甲道から徒歩3分、三ノ宮から電車で6分、神戸から電車で8分!ピラティスで身体の悩みから解放へ!

  • 5

ホーム ≫ お役立ち情報ブログ ≫

ピラティスK3お役立ち情報

歪みの原因はどこ?

94w8D9C82CC82E482AA82DD82C592C982DD

こんにちは(^_-)

 

神戸三宮灘区六甲のピラティス&ウェルネススタジオK3です(^^)

 

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます☆

 

9月の3連休はいかがお過ごしでしょうか?

今年は気候の変動が大きく、体調等も変化しやすいかと思いますので、余裕をもった生活習慣を心がけましょう(^^)

 

さて、レッスン時によく皆様から質問をされる事が多い

「歪み」についてです。

 

痛みや違和感、動かしにくさが出ている関節や筋肉が悪い個所なのかな?

と感じてしまうことが普通ですが、意外とまったく違う箇所の歪みが原因で

症状が出ていることが多いですね(^^)

 

たとえば、右足首から足底にかけて違和感がある場合でも、左股関節や首の調整をすることでスッキリ症状がなくなることもあります!

又、骨盤の引締めを目指す方でも、足底や背中上部のエクササイズをしなければ、まったく効果が出てこない場合もあり、本当に人それぞれ体の症状と原因は異なりますね。

 

自力でエクササイズをすることも本当に大切ですが、やっぱりピラティスもパーソナルで体の歪みや捻じれの原因を発見することで、動きのクセに気を付けてトレーニングをすることで1回でバッチリ効果がでるので、努力の近道には最適です!

 

ご自分の身体は一生ものですので、定期的に体と向き合って、そして心にも向き合って、悩みを一緒に解決していきましょう!

運動が苦手、あまり運動習慣がない方こそパーソナル1対1でのトレーニングが最適です。

皆様、コツコツと頑張りましょう(^_-)

 

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス&ウェルネススタジオK3

 

 

いつもありがとうございます♡

image1

こんにちは☺

 

神戸三宮灘区六甲ピラティス&ウェルネススタジオK3です☆

いつもホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます(^^♪

 

暑さも和らいで秋空になり、過ごしやすい季節になって参りましたね。

秋の季節も良いものです。

 

さて、話は変わり、先月から沢山の頂き物で感謝感謝でした(^-^)

珍しい甘味処や癒しグッツ、美容品まで本当にありがとうございました(*^-^*)

大好きなものばかりでしたので、すぐに食べたり使用致しました☆

 

レッスンでは体だけでなく心もトレーニングできるように

時には厳しく(笑)、時には甘くと色々ですが

皆様くじけずにレッスンに取り組んで頂きまして

ありがとうございます(#^.^#)

 

これからも、楽しくそして体を少しでも早く理想につなげていけるように

お手伝いさせて頂きます☆

 

どうぞ宜しくお願い致します。

 

神戸三宮灘区六甲で身体の悩みから解放できるスタジオ

ピラティス&ウェルネススタジオK3

秋の特別レッスン第一弾!

0000566089.jpg
こんにちは(*^-^*)


9月に入り台風がやってきたりと
不安定なお天気と蒸し暑さで夏バテ気味の方も
多いのではないでしょうか?

胃腸の疲れや自律神経バランスの崩れによって
女性の方はこの時期は体調を崩しやすいので
休息はしっかりと取ってくださいね☆


さて、そんな季節に体の免疫力アップ、むくみ解消のための
特別レッスンを行いますよ(^^♪

☆彡ドライブラッシング&リンパケアストレッチ☆彡

開催日時:9月30日(日)17時30分~18時30分
担当  :松尾トレーナー

価格  :回数券消化で受講可能

お持ち帰り用の専用ブラシもついていますので(別売り)、是非是非
ご自宅でもできるケア方法とリンパストレッチをがっつり習得してみて
下さいね(^^)

免疫力アップ、むくみ解消、美肌効果抜群ですので、やみつきになる感覚です!

ご興味おありの方はお早めにお問合せ下さいませ。
残席残り僅かです(^^♪



神戸灘区六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


ピラティスリフォーマーBOX★

0000565187.jpeg
こんにちは(*^-^*)


8月も後半になり、台風も沢山接近してきて
また猛暑が続いておりますね(*_*)

蒸し暑い日々ですので、体調には皆様気を付けてお過ごしください!


さて先日アメリカよりピラティスマシーン「リフォーマー」のツール
BOXが届きました!
このBOXによって色々なエクササイズが可能になりますよ(^^♪

とくに背中、股関節、コアワークが効果的に可能になります!

最近では女優の石田ゆり子さんが、インスタグラムで
ピラティスをされている動画をアップされていますので、
ご興味がおありの方は是非ご覧くださいね(*^-^*)


早速レッスンで頑張られたお客様は、悶絶されていましたが
気持ちのよいエクササイズも沢山ありますので
どんどんレッスンで味わってくださいね(*^-^*)


まだまだ暑い日が続きますが、ピラティスで体と心を整えて
元気に夏を乗り越えましょう!


神戸灘区六甲三宮で身体の悩みから解放されるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


体の内側外側からケアを!

0000564843.jpg
こんにちは(^_-)


お盆も終わり、夏も終盤にさせいさしかかってきていますね。
皆様、いかがおすごしお過ごしでしょうか?


先月からの猛暑も少し落ち着いてきて、
朝晩は涼しくなって参りましたが、まだまだ油断は禁物ですね(^_-)


夏は特に体の内側の状況を観察してケアをすることが大切ですよ。
どうしても運動だけで安心してしまいがちですが、
内臓の様子もしっかりとケアをすると
秋に夏の疲れがでにくくなります(#^.^#)


暑くて食欲がなくなっている方や、
クーラーの冷えで自律神経バランスが乱れて体調不良の方、
なんとなく体がだるい方 等

一度体の状況を観察してみましょう!
便通は?
水分摂取方法、頻度は?
体のむくみの状態は?
頭痛や肩こりは?


等々いろいろを何か発見があると思います☆

発見があればそこから改善方法を見つけることが出来るので
もう改善できるまであと一歩です(^O^)


たとえば、
頭痛が続いていて、何が原因かわからないとき、、、
便通が悪ければ、、腸内環境が悪くなり体全体の血液中にガスや老廃物が流れて頭痛が起こっている事が想定されます。
頭痛薬を飲む前に腸内環境をよくする食べモノや生活習慣改善を行うことが大切ですよ(#^.^#)
お薬に頼るのはなるべく避けましょう!


お一人お一人によって体質や症状がさまざまですので、お気軽にご相談下さいね。
レッスンでのトレーニングだけでなく体の内側から根本解決することが、より良い人生を送ることにつながりますので、一緒にがんばりましょう(^_-)



神戸灘区六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3

夏の疲労には⁈

0000563670.jpg
皆様、こんにちは(*^-^*)


毎日猛暑で体力が奪われますよね、、、
体調は皆様、崩されていませんでしょうか?


朝晩はここ数日は涼しくなってきている感じですが
油断は禁物ですよね。


夏の季節で一番つらいのは、
クーラーによる屋内外の気温差での疲れです(*_*)


クーラーで冷えた屋内から外へでると猛暑で、体温調整をするために
自律神経に負担がかなりかかります。
夏の疲れはこの脳疲労からくるものが多いので
夏バテもしやすくなってきます((+_+))


それに合わせて、冷たいものや水分が多い飲食物を摂取していると
胃腸がまたまた疲労して食欲低下につながり、
また夏バテにつながりますよ。


対応策としては、なるべく屋内外の気温差を小さくするために
クーラーがきいた部屋では夏ですが上着を着たり、
時々クーラーなしで部屋の喚起をしたりすると
体調も良い状態が保てますよ。

また、夏野菜等を使った旬の食物での食事を作って摂取すると
体が強くなり夏バテ予防に繋がります(^^♪
私は毎日朝昼晩、自炊で頑張っています!


あとは汗をかく運動を定期的に無理なく行うことも
自律神経バランスを調整して、体の中のこもった熱も放出させることができて
体も心もスッキリしますよ☆


この夏は無理がないように規則正しい生活で
体の内の声を聴きながら、運動・食事・睡眠の3大要素のバランスを整えて
元気に夏を乗り越えましょう!
サポートを全力でさせて頂きます(^^♪



神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


1周年記念ありがとうございました(*^-^*)

0000563129.jpeg
こんにちは(^^♪


毎日猛暑で体調を崩されていないでしょうか?

外にでると日差しの強さで疲れますね、、、



さて先月7月は1周年記念企画イベントに沢山のお客様にお越し頂きまして
本当にありがとうございました。

お楽しみくじ引きや半額マッサージ、特別プログラムレッスン等
お楽しみいただけたでしょうか?


これからも皆様のお体の変化の為のトレーニングのサポートを
全力でさせて頂きますので、楽しみながら頑張りましょう(^-^)


まだまだ暑い日々が続きますが、熱中症には気を付けて
夏を一緒に乗り越えましょうね(*^-^*)


神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


サマーイベント!!

0000561417.jpeg
こんにちは(#^^#)


毎日暑い日が続いて、本当に大変な夏ですね(+_+)
皆様、水分補給と塩分、糖分補給は小まめに行いましょう!


さて来週7月23日(月)から

「Summerイベント!!」を開催致します(#^^#)

今回は毎週六甲店スタジオ内にキーワードを毎週1文字ずつ、どこかに隠れているので探してトレーナーにお伝えくださいね☆
5文字完成して頂いた皆様には、特典プレゼントを進呈させて頂きます(^^♪

是非是非、ご参加くださいませ(^^♪


詳細は館内POPやスタッフにお尋ねくださいね。


暑い毎日だからこそ、元気に過ごして夏を乗り越えましょう!



神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3

夏季限定!ストレスと冷えがスッキリ改善★

0000560955.jpeg
こんにちは(#^^#)


今年は猛暑で大変な夏ですね(+_+)

皆様、熱中症には十分にお気をつけてくださいね。


さて夏のこの暑い季節でも女性はクーラーで冷えすぎて体調を崩される方も多くなってきています。
また、上半身は暑くなり下半身は寒いと自律神経系のバランスが悪くなり、めまいや頭痛も発生しやすくなります(*_*)


この季節だからこそ夏季限定でご褒美メニューが登場です!

「炭酸ヘッドマッサージ&アロマフットマッサージ」

炭酸を使用してヘッドをしっかりともみほぐして、頭らか首までのこわばりを取り除き、足浴後のフットをアロマオイルを使用してリラクゼーションマッサージを行います(#^^#)

極上の至福のひと時ですので、8月末迄限定メニューを是非お試しくださいませ(^^♪

ピラティス後でも、このメニューだけでもご予約可能ですので、
お気軽にお問合せ下さい(^_-)-☆


まだまだ暑い日が続きますが、体のケアは小まめに行って夏を乗り切りましょう(*^-^*)


神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3


1周年記念!!イベント☆

0000558829.jpeg

いつもホームページをご覧い頂きまして、ありがとうございます(#^.^#)


おかげさまで7月で六甲店は1周年を迎えることができました☆

本当にありがとうございます(^_-)



この度は皆様に感謝の気持ちを込めて、たくさんの企画イベントを開催致しますので、是非お楽しみくださいね☆


まずは
「お楽しみくじ引き!」

はずれナシの高額商品からお役立ちアイテムまで盛りだくさんです!

商品は館内popをご覧くださいませ。

スタッフがお声掛け致しますので、一緒に盛り上がりましょう!



そして
「週替わり特別プログラムレッスン!」

①7月8日(日)17時30分~18時15分
 「コンディショニング セルフストレッチレッスン」 
 担当 東根トレーナー
松尾トレーナー
 固まった全身の筋肉を少しずつトリガーポイントに沿ってストレッチで緩めて、動きやすい体作りを行います。肩凝りや腰痛等、痛みがある方でも安心してご参加ください!


②7月22日(日)18時00分~18時45分
 「ヨガレッスン」 
 担当 有本トレーナー
松尾トレーナー
 
ヨガの動きやポーズで柔軟性を引き出し、血液循環を改善、体の浮腫みや冷え性改善に導きます!リラクゼーションができるレッスン内容となりますので、ストレスが多い方や疲労がたまっている方はレッスン後はスッキリした気分になり爽快です!


③7月29日(日)17時30分~18時15分
 「肩甲骨調整調整&フット温活レッスン」  
満席!
  担当 松尾トレーナー
  
前半は動きにくい肩甲骨の動きを気持ちよく調整して肩凝りや首凝り、猫背を改善して代謝アップにもつなげていきます。後半はアロマオイルを使用して足裏からふくらはぎをマッサージして血液循環を改善し、リラクゼーションストレッチを行います。



①、②はK3本店スタッフが応援に参ります!!
是非是非ひと味違うレッスンをお楽しみください☆



そして大サービス!
「ピンポイントマッサージ半額!!」
日時限定:7月8日(日)、7月22日(日)両日共13時00分~17時00分


沢山あって迷ってしまう方も、どれがいい?等ご相談下さいね。

7月は全スタッフ共々、六甲店にてどうぞ宜しくお願い致します(^_-)



これからも皆様のレッスンのサポートを全力でさせて頂きたいと思いますので、
今後とも末永く宜しくお願い致します☆



神戸六甲三宮で身体の悩みから解放できるスタジオ
ピラティス&ウェルネススタジオK3

 

ピラティス&ウェルネススタジオ K3

【電話番号】
078-862-5088

【住所】
〒657-0028
神戸市灘区森後町1丁目3-19
リトルブラザーズビル2階

【営業時間】
月曜~金曜 9:00~20:00
土日祝 9:00~17:00

【定休日】
なし

店舗概要

随時ブログ更新中!
​↓ブログをクリック!

モバイルサイト

ピラティス&ウェルネススタジオ K3スマホサイトQRコード

ピラティス&ウェルネススタジオ K3モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!